mp

Taki spadek wagi to i dobrze i źle. Źle, bo gdyby było więcej czasu, to wolałbym tą redukcję przeprowadzić wolniej, no ale czasu nie ma. Dlatego dobrze, że tak leci, chociaż w większości to woda. Seba hahah Sylwia, musimy dać radę :-) Roli, zobaczymy czy w dobrych jak będzie ten efekt końcowy %-) Doris, ona nie chce się jeszcze pokazać, bo [...]

Doris mistrzostwa śląska to nigdy nie były w Żelistrzewie, bo to jest nad morzem %-) hahah W Żelistrzewie jest Puchar ziemi puckiej 22 marca i tam będę :-) Śląsk w tym roku chyba odpuszczam i potem dopiero na MP wyjdę, ale zobaczymy jeszcze Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-05 19:57:52 Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-05 [...]

Damian nie spamujecie, piszcie spokojnie :-) Fajnie jeśli wpadniecie, mam nadzieję, że na paru zawodach w tym roku się spotkamy :-)) a po MP podjemy coś dobrego :-PP

Doris mistrzostwa śląska to nigdy nie były w Żelistrzewie, bo to jest nad morzem %-) hahah W Żelistrzewie jest Puchar ziemi puckiej 22 marca i tam będę :-) Śląsk w tym roku chyba odpuszczam i potem dopiero na MP wyjdę, ale zobaczymy jeszcze Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-05 19:57:52 Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-05 [...]

W którymś tam kalendarzu widziałem, że MŚ mają być dwudniowe.. prawda to? Jeśli tak to ja na pewno odpuszczę, bo to za duża męczarnia na tydzień przed MP

Marian na 90% mnie tam nie będzie, bo nie chcę czegoś zepsuć przed MP, a jeśli będą dwudniowe to na 100% mnie nie będzie %-)

Bielsko na 100 % tydzien wczesniej niz MP w Kielcach ;-)

Będę i na MŚ i na MP :-D

[...] co się święci na MP :-) Rozpiętki skos 4s Wyciskanie hammer skos 3s + 2s jednorącz Rozpiętki maszyna 3s Wyciskanie hammer 3s Przenoszenie na wyciągu 3s Francuskie leżąc 3s Pompki na poręczach, maszyna 3s Prostowanie jednorącz 3s Prostowanie z trójkątem (tym do pleców) 2s + łydki + 30min bieżni [...]

Przemo na stronie Olimpu Zabrze są zawsze przed dużymi imprezami typu MŚ czy MP http://www.olimpzabrze.pl/images/stories/debiuty%20lista%20zgoszonych.pdf Seba spróbuj, jak dla mnie to jeden z suplementów na prawdę wart swojej ceny. Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-02-19 20:52:56

Mikrus dzięki, na szamkę pójść jeszcze będzie okazja. Po Żelistrzewie nie będę nic jadł, ewentualnie jakiegoś steka, albo łososia z ryżem, tak samo po Bytowie, dopiero po MP się skuszę na coś więcej :-) Sylwia jadę na aspirynie i amolu %-), czosnek też mogę zarzucić, na pewno nie zaszkodzi. Zresztą forma i tak nie jest jeszcze szczytowa, więc nie [...]

Mikrus dzięki, na szamkę pójść jeszcze będzie okazja. Po Żelistrzewie nie będę nic jadł, ewentualnie jakiegoś steka, albo łososia z ryżem, tak samo po Bytowie, dopiero po MP się skuszę na coś więcej :-) Sylwia jadę na aspirynie i amolu %-), czosnek też mogę zarzucić, na pewno nie zaszkodzi. Zresztą forma i tak nie jest jeszcze szczytowa, więc nie [...]

siema, słusznie byłem poza finałem, bo jeszcze nie ma formy :-) Przyjechało paru wyciętych zawodników i mimo, że mniejsi to wskoczyli przede mnie. Niepotrzebnie się dobiłem odwadnianiem, bo i tak formy nie miałem, a podczas choroby zjechało mi też parę kg. W sumie z około 90kg jakie miałem 7-8 dni temu zrobiło się 84 %-) to już chyba była susza [...]

UNS Przemek śląsk będzie trwał jednak jeden dzień, bo w sobotę jest tylko weryfikacja, więc nie wykluczam, że tam pojadę. Wcześniej w planach było żelistrzewo i bytów, ale jeśli mam na bytowie wyjść tylko w trochę lepszej formie i znów zająć słabe miejsce, to nie ma to chyba sensu. Pomyślę na pewno nad śląskiem. ] Mario nie obraź się ale czego [...]

Mariusz - Cała przyjemność po NASZEJ stronie ;) Mam nadzieję, że na MS czy MP będę miała okazję wręczyć Ci już tą docelową, główną nagrodę ;)

gratulacje Mariusz ;-) forma na MP z pewnoscia beda b. dobra ;-) jak tam idzie klatka twoja nowa metoda? ;-)

Przez ostatnie dni zauważyłem dużą poprawę formy. Chyba w końcu wszystko zagrało tak jak powinno ;-) Waga mimo tego taka jak przed chorobą 3 tygodnie temu 89-91kg w ciągu dnia. Obiecałem sobie, że dam 100% i zrobię skórę jak papier. Wiem, że mało kto we mnie wierzy, ale to mnie jeszcze bardziej nakręca i motywuje, żeby zrobić WOW na MP :-P [...]

Też MP.. Możliwe, że ta kategoria co ja, chyba, że pójdę w 90tce. Kamil jest trochę do tyłu z formą, ale już teraz ostro ciśnie z aerobami i poprawia się to bardzo szybko. Mam nadzieję, że się wyrobi.

SIemka wszystkim :-) chyba już doszedłem do siebie, wszystkie złe objawy ustąpiły, zostało tylko osłabienie, ale ono związane jest z tym, że forma już coraz bliżej :-) Znów nabrałem ochoty na treningi, bo ostatnio to była mordęga. Dwa dni temu zrobiłem sobie małe podładowanie tłuszczy, bo na zwykle są prawie na zero :-) pochwalę się Wam moją [...]

Tyłek powoli wyłazi, na MP na pewno będzie pocięty jak żyletką.