mp

Akurat MP Combat jest spoko ;-D

buendia przed sadikiem z mp to jakis zart chyba

unipharmy jeszcze więcej lipy krązy w PL niż tiromelu Pokaz mi badania do tej śmiesznej hipotezy. Ja mialem wala novo nie wiem jakim cudem, tiro nie bralem i dostalem z jednego miejsca Uni i kilka lat lece, a pojecie gips znam tylko z teorii %-) Do MP 2018 tez na Unipharmie lece wiec zapisuje sobie Twój nick i pokaze Ci na kilka tygodni przed ten [...]

[...] początkujący nie powinni w jednym planie miec dwóch tak poważnych ćwiczeń. A powinni je rozdzielać na dwa treningi w jednym MC a w drugim przysiad. Na triceps spróbuj może pompki tyłem z obciążeniem, fajnie pompuje mięśnie i nie jest tak bardzo izolowanym ćwiczeniem jak wyciskanie francuskie. No i ćwiczenia na biceps triceps też rozłożyłbym na [...]

Trochę mnie nie było :-) Obecna forma i forma z MP Udało się w końcu zdobyć złoto :-) Mała relacja z zawodów /SFD/Images/2016/5/5/c187557e22164fe893f01c65f00bcf5a.jpg /SFD/Images/2016/5/5/ddf31b5acd28402d803a2bbf618b8ba7.jpg /SFD/Images/2016/5/5/b60d43d1a4314cbc8fe8d0abc64a9e92.jpg /SFD/Images/2016/5/5/b60d43d1a4314cbc8fe8d0abc64a9e92.jpg [...]

Na necie jest do ściągnięcia całkiem legalnie arkusz excela wypuszczonych chyba przez Wendlera w którym sobie można sobie wpisać maks dla ćwiczenia,a formułki obliczą resztę uwzględniając nawet najmniejsze dostępne ciężary na siłowni. Jedna uwaga dla tych co nie doczytali książki- +2,5kg do MP i WL i +5kg do MC i SQ dodajemy nie do każdej [...]

Dla Nas może być ktoś MP ale dla związku nie ;/ i rekordy polski itd musi być to podpięte pod federacje która spełnia jakieś tam wymogi ;/ Grzesiu pewnie zaraz wszystko wytłumaczy

A teraz sobie oglądam stream live MP i... marzę. @-) }:-(

Skoro wyprowadzasz sie do wawy to jedziesz na MP? do minska?

Jedziesz w pazdzierniku do minska? na MP jako widz ?

U nas na Pretficzej to samo, były MP w wyciskaniu bez rozgrzewki podszedł i cała (bodaj prawa) strona piersiowych poszła, ale mówił że po kwartale rehabilitacji już powoli się ruszal tam z górą ciała, generalnie ruch miał dozwolony dość szybko, byle nie forsowny/na granicy. A i pamiętaj że "podejrzenie" nie jest tożsame z faktem, jeśli widzą [...]

Jedyny minus tych zawodów to data, bo odbywają się aż 6 tyg po MP, a przecież wielu zawodników szykuje formę już na wcześniejsze starty, bytów, czy śląsk.. Trzymanie formy te dodatkowe 6 tygodni może odstraszać jeśli ktoś nie widzi swoich szans na czołowe miejsce ;-)

zawody są w dobrym terminie, bo 3 tygodnie po ME. jest czas wypocząć, czasem i podciągnąć formę. zawody w kraju przed MP są na "przetarcie" dla najlepszych jeśli mają taką potrzebę i dla adeptów żeby zdobyć doświadczenie i obycie sceniczne.

coś takiego mi się obiło o uszy, zresztą startował ostatnio na MP federacji WBBF w tczewie

[...] jakby to bylby blad bo lepiej byc w gornym limicie do 100 niz wazyc 103 i rywalizowac ze 120kg koniami.ale talia zaczyna mu sie wydymac.a i tak ma ja szeroka.to juz poczatki kulturystycznej ciazy.oby nie szedl ta droga bo dobry zawodnik z niego.jak wygral mp kilka lat temu to byla jego zyciowa forma.lech jakby zamglony.tak samo w 2010klasa!!!

No coś siedzi tej nogi :-) Dymek, wybierasz się może na MP?

No coś siedzi tej nogi :-) Dymek, wybierasz się może na MP? To w kielcach teraz? Wlasnie znajomi startują, Patryk tez jedzie kurde ale ja chyba obecnie nie dam rady. Szybciej na slodkiewiczu mysle ze sie uda byc. :-)

do PP uzywasz prawie calego ciala a do MP w miare mozliwosci barkow

na MP sie odbije ;-) i juz pojdzie wszytsko według planu

/SFD/Images/2016/4/11/e271ff44247c44778e74712449137d29.jpg MISTRZOSTWA ŚLĄSKA 2016 CHORZÓW Dużo do opowoiedzeniia, bop dużo przygów mniejszych większych zacznę od tego, że waga na luzie zrobiona rano 71,5 kg czyli 0,5 kg do przodu, tyle spokojnie zejdzie do 16 na weryfikację. Wyjechaliśmy koło godziny mam około 220 km więc nie dużo do Chorzowa. [...]