mp

Skupiliśmy się na kategorii 83 kat a kolejną mocną będzie 66 :D prawdopodobnie mocniejszą niż na MP. Prawdopoodbnie to prawie każda waga będzie mocniejsza niż na MP;-)

Po prostu odstaw te podstawki bo jak Tsu tez to zrobi to kto to bedzie liczył :-) to że ja nie robię teraz matrwego ciagu to nie znaczy że jestem kołek . Jako trener TS " Budowlani Wrocław " zdobyłem MP juniorów druzynowe . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-10-26 22:37:13

delsterydo Na MP są badanie i prawie w każdej wadzę badają chociaż jedną osobę po drugie w IPF są jasne zasady , ab nie jak na podwórkowych zawodach że kolega koledze zalicza wszystko co idzie do góry , a o badaniach na takich zawodach można zapomnieć . Jak jesteś taki mocny to przyjedz na MP w IPF i je wygraj wtedy będę pierwszy który będzie się [...]

Debiuty'15 już za mną :D Podczas zawodów doszłam do finału i zajęłam 5 miejsce,co mnie cieszy i motywuje do dalszej pracy nad sylwetką. Konkurencja była bardzo ostra,dziewczyny prześliczne i solidnie przygotowane! Same zawody,organizacja - super. Miejsce i backstage dostosowane idealnie pod zawodników jak i kibiców.Brakowało mi tylko luster :P [...]

gratuluje ! ;-) super sylwetka i super forma ;) powodzenia na MP oby było tylko lepiej ;)

gratuluje ! ;-) super sylwetka i super forma ;) powodzenia na MP oby było tylko lepiej ;) Roli - dziękuje bardzo :*

Widzę, że jesz twaróg. Nie obawiasz się zatrzymania wody, cellulitu czy innych skutków? :-) Włąśnie go odstawiam z uwagi na mozliwość zbierania sie wody,a juz za 24 dni MP wiec narazie passs na chudy twaróg

Poniedzielnik Jeszcze niecałe trzy tygodnie i MP :)) Masakrejszyn......!!!! Rozpiska z Diety I posiłek *omlet ( 6 jaj+ 50g płatków owsianych ,kawa z mlekiem 0%) II,III posiłek *120g kurczaka z warzywami i 50g ryzu parabolik IV posiłek * 120g mielonego z indyka z marchewką V posiłek 100g twarogu + 20 g masła orzechowego Trening * na czczo cardio [...]

Środa Zakwasy po wczorajszym treningu jeszcze większe,ledwo pisze szczerze mówiąc. Zostało 18 dni do MP!!!Ogólnie to nie wiem kiedy to zleciało i powoli znowu zbliża sie dzien pełen wrażen,a jak Bóg da ro dwa dni:D Rozpiska Dieta I posiłek * omlet 6białek,50g płatków,masło orzechowe 20g II,III posiłek *30g batów z pieca *100g wołowiny *30g [...]

Pomimo coraz to bliższej daty do MP caly czas objętość u Ciebie spora! Hehe pierwsze foto mnie zmiażdżyło %-) pewnie wcale sie wasze twarze nie różnią na treningu %-) Grillowana cukinia petarda :-) z chili i pietruszką złoto!!

Właśnie właśnie jakie plany po MP na siebie? A w zasadzie swoją formę? Masełko kocham aż za bardzo- zgadza się :D

Właśnie właśnie jakie plany po MP na siebie? A w zasadzie swoją formę? Masełko kocham aż za bardzo- zgadza się :D Kochanie plany na formę,no chciałabym w miare ją utrzymać.U mnie masa to trzy kilo w górę więc żadnych drastycznych zmian nie bedzie:)

[...] w pochyleniu * uginanie w oparciu o ławkę siedząc * uginanie młotkowe z supinacją *prostowanie w pochyleniu *prostowanie podchytem przy wyciągu *prostowanie sznura *pompki na poręczach Brzuch *przyciąganie nóg w zwisie *podnoszenie prostych nóg do góry w leżeniu na ławce skośnej * przyciaganie kolan w opraciu o biodro na ławce (skośne) [...]

Dobry wieczór kochani :* Dzisiaj było lekkie pompowanko:) Jutro ostatni trening przed MP i w czwartek z samego rana lecę do Kielc! Będę mogła w spokoju odpocząć i czekać na moja wspaniałą ekipę ,która do mnie dojedzie w piątek,choć mała jej część już ze mna będzie hehe DIETA I posiłek *omlecik 6 białek + 50g węgli II,III

Witajcie kochani <3 Po kilkudniowym resecie powracam.Obżarta,wzdęta i lekko zaokrąglona tu i ówdzie :P Tak poważnie dzisiaj waga powróciła do normy czyli 53kg. Po Mistrzostwach Polski jestem trochę rozbita i jeszcze chyba nie doszłam do siebie po tym całym zamieszaniu.Jak większość z Was wie na MP zajęłam 6 miejsce.Przyznaje było to zaskoczenie i [...]

zajęte miejsce czasami ma małe znaczenie, jesli otoczenie i zabawa jest świetna :-) choc uwazam ze finał MP to duzy sukces . Nabrałas wiatru w żagle , to dobrze !! działaj dalej a ja trzymam mocno kciuki aby nastepnym razem było podium !!! };-)

Aga jakie plany startowe że koniec masy ?:D koniec masy ,ale tej z podjadaniem,teraz czysta micha i lekka budowa nadal.Typowa redukcja jeszcze troche:)) No MP kurde a kiedy ,teraz sie nie pkazuje ;p

Aga jakie plany startowe że koniec masy ?:D Jeżeli dobrze pamiętam to Aga o MP wspominała chyba, że nas zaskoczy i pokaże się jeszcze na Pucharze :-PP Cielu- Ty sobie uważaj :P !!!! Doris - zwariowałaś ???Nigdy bym nie wyszła w takiej formie }:-(

Jak obiecałem,fotki od MP z Maja aż do wakacji i po ostatni dzień Września z Vegas. MP

Na antybiotyku i z glutami do pasa to nie byłaby udana wycieczka :-(. Może na MP się uda to zobaczę Sylwię w akcji :-) no i kilku dzików z których staram się brać przykład. A za kolezanki i kolegów debiutantów będę trzymał kciuki zdalnie :-))