migdały

Tyle tego banana dalem ,ze az glowa boli(nawet nie 30g), pozatym to nie bylo zupelnie przed snem ;D a bardziej potreningu miesni brzucha. Przed snem to twarog+migdaly i troche jortu naturalnego daje

Dobra, kupiłem 2 kg mięsa, 20 jaj, ser żółty, warzywa, migdały. Do czwartku przeżyję.

[...] pewien, że to ich wina, a nie potraw, do których je dokładasz? Jeśli tak, to spróbuj skorzystać z dobrych zamienników (moim zdaniem nawet lepszych) oliwy i lnianego, jak migdały, awokado, orzechy, siemię. Co do źródeł ww, to spróbuj również kaszy jaglanej; jest to lekkie źródło skrobi zawierające niewiele błonnika. Skoro gastrologie również [...]

[...] tam się nie boje porobiłem sobie już mocz krew usg i rentgen klatki jak miałem stany podgorączkwe po anginie i teraz jest git zęby prywatnie światłoczuło porobiłem bo niby migdały mogły od tego chorowac więc dzieki chorobie jestem wiem że jestem okazem zdrowia i ciśnienie ok wiec jak słaby nie polegne zróbcie sobie to i owo w przychodni i nie [...]

ja bym zjadł migdały w czekoladzie

[...] ☺ 1. puree z batatów, kurczak i warzywa 2. zupka warzywna w wegańskiej knajpce plus brownie z buraka :) 3. wołowina z kapustą kiszoną, avokado i czosnkiem a oprócz tego... migdały, orzeszki i płatki kookosowe.... misz masz jakich mało, ale raz na jakiś czas, sobie pozwalam, żeby nie zwariować ;-) od jutra wracam do treningów, więc napiszę coś [...]

[...] wypitej wody. Pocić też się nie pocę, bo na tyłku siedzę prawie cały dzień. A za to wczoraj siedziałam dłużej w nocy i zjadłam ponad program trochę wiórków kokosowych i migdały. Ładnie mi soczewica wykiełkowała, chciałam próbować jeść surową taką skiełkowaną, ale nie smakuje mi więc pogotowałam ją przez 5min, od razu pycha ;-) [...]

no, no :-P mam migdały i truskawki, obejrzę sobie jakiego hamerykańskiego seriala miłej nauki :-P

Fux ja jak mi się chce czegoś to najprędzej zjem migdały lub jakies orzechy i wliczę to do miski, ale stricte do słodkiego to mnie nie ciągnie Ja lubię słodkie, a od wczoraj mnie nosi, myślałam że przy @ przejdzie, wczoraj się zapchałam truskawkami i migdałami, ale to się cholerstwo jeszcze rozkręca...wszędzie widzę czekolady... :-P

[...] plan żywieniowy w ciągu dnia: Posiłek 1: 50 g płatków owsianych górskich, 150 ml mleka świeżego 2%, 50 g serka wiejskiego, garść orzechów(włoskie, nerkowca, laskowe, migdały, pestki dyni). Posiłek 2: Banan, jabłko(ewentualnie inne owoce), jogurt naturalny. Posiłek 3: Jajecznica z 3 jajek, bułka ciemna, trochę masła. Posiłek 4: To samo to [...]

wiem ze za malo bialka ale jestem taka najedzona ze nawet bym nie wepchnela:/ czy moge sobie robic taki mix sniadaniowy - jogurt nat platki owsiane rodzynki migdaly jablko?

[...] nowego milenium myślę że możemy się zamienić bo ja chorowałem na angine średnio raz na 1,5miecha przez chyba 6lat aż się nauczyłem paru trików także się zamieniamy najpierw na kostki a potem na migdały i gibon nagle w szoku nie dość że chodzi jak kuternoga do tego taka angia ze między siekacze nie może palca zmieścić i jeszcze kiermana pusta

Białko na 99% jest pewne, Hi Tec Whey C-6 nawet na sfd sa jego testy ;-), oliwe z oliwek mam bo jak bylem jeszcze na low carbie to zrobiłem zapasy i 2litry są, migdały, orzechy laskowe tez są i też zapasy około 2kg każdego do tego pestki dyni... I znów napisze to samo, nie wiem jakie wartości przyjąć na 1 kg masy ciała, białko już wiem, ale teraz [...]

no to ladnie ja z zylami mam problem naprawde baardzo ciezko zeby wyszly masakra jedyny srodek ktory mi pomooogl baaardzo rok temu to masteron juz na mnie czeka z alphy co do diety dojadam jeszzce migdaly mnustwo migdalow zeby zabic glod czsami nie wystrzymuje juz wrrrr ale jutro zrobie spusztoszenie ahhaha

Dzisiaj Lunch na szybko Ser typu włoskiego, chleb razowy , migdały i orzechy arachidowe /SFD/2018/8/26/f7c6f920117a4563a3197c4dc859a621.jpg Obiad na szybko /SFD/2018/8/26/fe47e0a2cde0417bb7d32b998023f158.jpg Deser Ciacho od mamy z mascarpone i bitą śmietaną /SFD/2018/8/26/a54152828dc3469d8553295a2d0af1df.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w [...]

Dzisiaj knedle ze śliwkami kupne ;-) dodałam twaróg i migdały co by makro się zgadzało. Obiad schab, warzywa... /SFD/2018/12/13/74158119fd3c450aa024929043463d72.jpg /SFD/2018/12/13/e5244085fe524bba83e652fdd4b8550b.jpg

[...] 1,5% - 2%, zamiast płatków owsianych błyskawicznych daj owsiane górskie, makaron ( zamień na razowy), a najlepiej ryż brązowy albo kasza, olej na oliwę z oliwek, na noc wrzuć ser twarogowy półtłusty i słonecznik zamień lepiej na migdały, oliwę lub orzechy. Używanie spalacza, nie ma sensu bez dobrze ułożonej diety, więc lepiej go sobie odpuść.

warzywa i owoce ,i pij siemie lniane i jedz migdały

WPC i migdaly bym proponowal do snaidania zamiast jajek a jajka do 5posilku z warzywami i razowcem,przed treningiem chleb zamien na jakas kasze/ryz dodaj do tego jakies mieso/rybe, banany zjedz bezposrednio po treningu a po ok.30-40min zjedz posilek reszta ok.tylko zmaieniaj produkty by uniknac monotoni

[...] ***** i ****i ile przy tej diecie... Posiłek 1 godz 8:00 100g- makaron 4 jajeczny 12/3,4/73,4 377 kal 300ml- mleko 2% 10,2/6/14,7 153 kal 30g- migdały 6/15,6/2,3 172 kal 100g- jogurt bananowy 3,7/1,5/10,2 70 kal 200g- duża marchew 2/0,4/10,2 54 kal [...]