miesnie brzucha

ja sie boje tych rozporowych, że jak będe na nim wisieć to spadnie ale chyba tak zrobie tak czy siak. udało mi sie odkopać maila od Ciebie z obwodami na mięśnie brzucha, postaram sie dziś coś na siłce pokminić.

Najwieksze wrazenie zrobiły na mnie jego mięśnie brzucha ostatnio i pozycja spalonego sprintera.

dzień 94 / 2013-01-03 czwartek - DNT cykl 3 - dzień 3 wczorajsze wątpliwości co do skuteczności mojego treningu zostały dziś rozwiane, czuję zmęczenie praktycznie wszystkich partii które ćwiczyłem, bardzo dobrze czuję najszerszy pleców co oznacza że podciągania podchwytem daję radę, trochę słabo biceps, a wydawało mi się że to podciąganie zmusi [...]

Widzialem zdjecia do konkursu - jestes w fajnym momencie. Ktoregos dnia rano spojrzysz w lustro i zobaczysz miesnie brzucha pod skora bez zadnego naciagania skory i kombinowania - juz za chwilke. Wtedy znow idzie latwiej, bo widzisz ze praca i wyrzeczenia nie szly na marne. Zreszta co ja Ci bede mowil, sam wiesz jak jest :) Trzymaj kurs, za kilka [...]

[...] zrobilo z mojego bebzona ktory jeszcze niedawno mialem widziales na zdjeciach, jest bardzo ciezkie ale doskonale. Dodatkowo plank angazuje kazdy niemal miesien ciala. Sekwencje sobie zmienisz dowolnie w zaleznosci od aktualnych mozliwosci i checi. Przyda Ci sie teraz, bo juz wylaza Ci miesnie brzucha, wiec akuratnie jest czas by je naladowac ;)

Niezły brzuch, widać progres. Jakie robisz ćw. na mięśnie brzucha ? Ja mam brzuch płaski zero mięśni, u ciebie wyraźnie je widać.

No te przysiady pozniej to... Az mnie w krzyzu zabolalo ;-) kuba, tak obiektywnie patrzac na Twoja budowe to mam takie zdanie: dobre miesnie brzucha, dobre nogi (tu Ci zazdroszcze tego), ale kiepska cala reszta, tj. klata, barki, lapy i plecy. To widac nawet teraz, kiedy jeszcze troche fatu masz na sobie. A pisze to bo kiedys chyba pytales o [...]

Kuba, gratuluję, świetne zdjęcia! Posturę macie nawet podobną. Przy odrobinę mniejszym poziomie bf, Twoje mięśnie brzucha prezentowały by się iście mistrzowsko.

Na początku wstęp :-) Aparat nie jest najwyższych lotów i nie oddaje on baardzo dużo szczegółów, po których właśnie widać najlepiej w rzeczywistości. Nie ma dużych zmian widocznych ale pod skórą i tłuszczykiem czuć znacznie więcej ale jak mówiłem nie widać tutaj na zdjęciach. Co do fotki z boku - większy brzuch ale bardzo poszły mięśnie brzucha, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Y2mIUBpBRUo Kuba jak uda Ci się te mięśnie brzucha dobrze pokazać na zdjęciu to na pewno awansujesz w ocenach userów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-29 11:05:43

nawet na focie tyłem pojawił sie zarys dwugłowych na udzia... Swoja droga to nadal niezli z Was skauci...:)(ale nie ma w tym nic złego oczywiście) Poza trzecia-to jak pisze w regulaminie-zdjęcie max prezentujące tors, talie,mieśnie brzucha-jak juz ktoś zna moje konkursy-zawsze jest tam ukryte kilka niuansów-jak na razie z tego nie korzystacie [...]

Zdjęcie nr 5 chyba najlepiej prezentuje mięśnie brzucha.

u mnie niestety miesiac po redukcji juz krata mocno zamglona widac tylko w dobrym swietle:D:D druga sprawa jest taka , ze mam male miesnie brzucha i bardzo latwo lapie spore ilosci wody. Ostatnio jak konczylem robic niby mase myslalem ze jestem mega zatluszczony po tygodniu vlcd jak zeszla ze mnie woda okazalo sie ze jeszcze spokojnie moglem [...]

A w której to niby walce Lennox był taki superwyrzeźbiony? Może w 2ej z McCalem, gdy pakował na siłce? Po co inną: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=z34PwAT0hrk 0.17 - -kamera z bliska na poziom tkanki tłuszczowej Lennoxa - Jego brzuch i klata w całej okazałości 0.46 - mięsnie brzucha Lewisa widziane nieco z boku Gdzie tu [...]

http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=ukeY3U_wMb0 zapomniałem jeszcze o jednej serii siadów,po tej na 240 zrobiłem 185x15 Jak ładuję obciążenie?po prostu ktoś mi kładzie talerze na karku,zresztą może za tydzień nakręcę film dla mnie ab roller to najlepsze ćwiczenie na mocne mięśnie brzucha i ogólnie tułowia od kiedy robię je regularnie znacznie [...]

Ronin78 - jesteś drobnej budowy a TRI nie sprzyja budowaniu masy tułowia. Mięśnie brzucha pracują mocno przy szybkim bieganiu (interwałach zbliżonych do sprintów). Dorobienie się kostek na brzuchu oprócz diety wymaga dodatkowych treningów na brzuch.

No co Ci ma ktoś odpowiedzieć mięśnie brzucha nie zawsze są symetryczne względem siebie. Co do fotografi złą wybrałeś bo zapewne jakby model ustał przechylony w drugą strone mięśnie były by widoczne. A dysproporcja jesli nie jest spowodowana genetycznymi uwarunkowaniami czy sama budowa miesnia moze bys spowodowana zróżnicowana intensywnoscia [...]

czyli jak spalisz mięśnie brzucha, to jest ryzyko, że spalisz tylko mięśnie a nie tłuszcz? To faktycznie bez sensu :)

Wydaje mi się,że miesnie brzucha , mięśnie grzbietu i mięśnie ramion. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-07 20:34:05

Żeby odsłonić mięsnie w tym mięśnie brzucha należy pozbyć się tkanki tłuszczowej. A że nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu trzeba wziąć się za dietę. Robisz brzuszki? A nie szkoda ci odcinka lędźwiowego. Jesz mięso raz w tygodniu? Trochę bidnie. Masz trądzik po nabiale a nie białku (tak sądzę)