miesnie brzucha

ejj no sory, myślałem że wcześniejszy temat się nie dodał.. ;x a i coś jeszcze, jeżeli sądzicie że to normalne to jake ćwiczenia polecacie mi na mięśnie brzucha ? ;p Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-04-07 15:07:37

DO JTW: No ja chcę poprostu żeby było widzieć mięśnie brzucha bo teraz ich nie widać więc chyba jest coś do spalenia ;]

nie Maciek, mięśnie brzucha można właśnie w przeciwieństwie do klaty, pleców robić codziennie bo mają wielką zdolność do regeneracji. Poza tym ten plan układał człowiek, którego wiedza na temat treningu przekracza granice czystej wiedzy. Cudem treningowym nie jest, ale z pewnością dobrze wykonywany daje dobre efekty

Pierdzielenie...ja ukonczylem a6w jakis miesiac temu. Bylo ciezko...ale ukonczylem i moge powiedziec ze nie ma lepszych cwiczen na miesnie brzucha jak dla mnie. A Ci co pisza ze te cwiczenie jest do dupy i w ogole to prawdopodobnie albo w ogole nie robili tego cwiczenia albo poddali sie w polowie...Ciezkie cwiczenie ale warto poswiecic dziennie te [...]

przede wszystkim musisz jesc zdrowo , zeby odkryc miesnie brzucha musisz zrzucic zalegajacy tłuszzc na nim a to dokonasz dzieki odpowiedniej diecie i ruchowi , co do cwiczen polecam ABS II 2-3x w tyg

Teraz posłuchaj 1.miesnie brzucha w trakcie treningu siłowego pracuja przy cwiczeniach wielostawowych, gdzie zazwyczaj wykorzystujesz duze cieżary. 3 x w tygodniu 2.Dodatkowo po treningu atakujesz je ćwiczeniami 3 xw tygodniu 3.Dodatkowo chodzisz na krav mage gdzie ta partia tak że jest właczona w cieżka prace. i teraz powiedz mi kiedy one maja [...]

poczytaj dział Odzywianie, uluz diete bo inaczej to zciekzo shcudnac a napewno nie przrz sam trening miesnie brzucha

Odpowiadam na poprzedni komentarz.. moj cel to zbudowanie klaty, widocze miesnie brzucha

brązowy ładniejszy ćwicze bez pasa swietnie wzmacniaja sie wowczas miesnie brzucha krata wychodzi po przysiadach i martwym ciagu

można trenować mięsnie brzucha w czasie zwiększania masy mięsniowej - jesli o to pytasz. Jeśli natomiast chcesz jednocześnie powiększać obwody bicepsów i redukować obwód pasa - no to raczej będzie z tym problem. W pewnym zakresie jest to możliwe, że postęp będzie bardzo subtelny. Raczej sugerujemy wybrać jeden priorytet

bieganie w jakims minimalnym stopniu nie tyle rozwija co podkresla miesnie brzucha, ale to i tak gtrzeba miec b niski bf zeby byl efekt

[...] (np. na brzuchu) to sprawa zmniejszenia POZIOMU TŁUSZCZU w organizmie" - bieganie spełnia ten warunek, ponieważ spala tłuszcz. http://www.sfd.pl/czy_przy_bieganiu_pracuja_miesnie_brzucha_-t446020.html Mięśnie brzucha pracują nawet przy staniu i chodzeniu, czy za przeproszeniem sraniu. A chyba w temacie chodzi o kaloryfer do wakacji, czyż nie? [...]

A jeśli mój cel to kaloryfer ? To co mam robić ? ;) Kaloryfer przy anorektycznym ciele wygląda żałośnie, uwierz.. Nie będziesz wyglądał dobrze z mikrym kaloryferem i wątłym ciałem. Nie wiem czy Ci się uda, bo kaloryfer to spore mięśnie brzucha i mały poziom tłuszczu. Musisz robić masę, nie ma wyjścia. Kaloryfer przy Twojej masie [...]

Najlepsze ćwiczenia rozwijające solidne mięśnie brzucha : - spięcia na piłce z obciążeniem w postaci wyciągu dolnego - skłony z linką wyciągu górnego klęcząc lub stojąc - wyprosty z linką wyciągu dolnego stojąc tyłem do wyciągu (tzw. pullthrough) - skręty tułowia ze sztangą - skłony boczne ze sztangą, linkami wyciągu lub sztangielkami dlaczego te [...]

hehe przypomniala mi sie sytuacja jak bylem jeszcze "maly" spojrzalem do lustra i tez stwierdzilem ze mam nierowne miesnie brzucha, tez myslalem ze jest cos nie tak ale pozniej wyszlo na jaw ze wszystko jest ok :) poogladalem troche gazet z kulturystami i zobaczylem ze niekturzy z nich tez nie mają idealnie symetrycznych miesni, wiec t [...]

Jak chcesz kratę w dwa tygodnie to nawet nie zaczynaj Żeby odsłonić mięśnie brzucha musisz spalić tłuszcz, ćwicząc brzuch tego nie zrobisz

Aby odslonic miesnie brzucha nalezy wykonywac trening areobowy(mozesz sprobowac interwaly-zmieniajac intensywnosc4-5(25-40 min) razy w tygodniu, zaczynaj od trzech jak jestes poczatkujaca.Dieta redukcyjna, mozesz sprobowac niskoweglowodanowa.Wiele juz bylo pisane na jej temat wiec polecam wyszukiwarke.Powiedz mi tylko do jakiego sprzetu masz [...]

możesz zrezygnować z ciężkich treningów brzuch pod warunkiem że wykonujesz ciągi, przysiady, wiosłowania skoro masz dodatni bilans kaloryczny i trening z obciążeniem to mięśnie brzucha też rosną

to sa miesnie brzucha, co robic -> cwiczyc brzuch

Na gorze to mięśnie brzucha