SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

Czy chodziło Ci o: "mięsnie brzucha"?

  • markoto, u mnie podobnie: napięte lędźwie, słabe mięśnie brzucha (puszczony brzuch), do tego krótsza prawa kość udowa.. a co za tym idzie napięte mięśnie zewnętrzne uda i naciągnięte wewnętrzne, przykurcz mięśnia gruszkowatego... echh.. czy ja sie kwalifikuję do grupy inwalidzkiej? ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 10:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha-dół

    Post
    Ladies SFD

    dyskusja była na temat czy przysiadami, mc można zbudować fajne mięśnie brzucha, czy może warto robić ćwiczenia na te partie, ale rozmowa została sprowadzona do argumentów ad-persona no i przykryły całość opary absurdu. ludzi którzy chcą mieć fajne mięśnie brzucha i tak odsyłam do wypowiedzi: Piotr Głuchowski Mistrz Świata w kulturystyce rozprawia [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2013-01-09 12:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kratka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eeee tam ... jak się zejdzie ponizej 7% bodyfat to nawet etiopskie dziecko wojny ma kratkę a tak serio - najpierw budować mięśnie brzucha w każdym treningu zaczynając od partii dolnych, potem górne, na końcu skośne gdy się już coś tam ma - odsłaniać kaloryfer (dieta, ćwiczenia aerobowe, długie lekkie serie ćwiczeń na mięśnie brzucha, jakiś kremik [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 2003-11-28 16:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na szczycie Świeradowca 1002 m npm kolejne atrakcje.:) Oprócz pozostałości wyciągu narciarskiego są tam grupy malowniczych skałek-idealne na kulturystyczno-turystyczne zdjęcia. Będzie co robić : Ale na tym nie koniec. Będzie też konkretny akcent kulturystyczny,trochę z dawnych lat 70' ubiegłego wieku. Kiedyś na zawodach osobno były pozy na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13690 Data: 2017-07-26 19:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spinanie tułowia w leżeniu(nogi wyżej) Pozycja wyjściowa: Kładziemy się na podłodze obok kanapy/krzesła. Nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni lub nieco większym, przylegają podudziami do powierzchni kanapy/krzesła. Ramiona ugięte w łokciach, dłonie obok głowy. Wykonanie: Z pozycji wyjściowej napinając mięśnie brzucha unosimy głowę i obręcz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2005-07-12 12:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze tyle mozna miec wogole haha . Generalnie sa juz z boku na brzuchu tez , jak beda z przodu na brzuchu to koncze redukcje. Bf bede staral sie w miare trzymac zeby miesnie brzucha byly caly czas widoczne . Zrobilem pare bledow w redukcji ale na bledach sie czlowiek uczy i wiecej ich nie popelnie.1 raz w zyciu udalo mi sie dojsc do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 01:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tą redukcją to napiszę tak... Przedstawiłem filmik, w którym to dobrze opisałem - wyglądało to tak, że już przed siłownią starałem się zejść z wagi. Mniej więcej w lato 2014 osiągnąłem sylwetkę, której nie musiałem się wstydzić. Wyglądało to tak: /SFD/Images/2015/10/24/84f4811282684603bff3b0df448e1476.jpg Następnie od września do grudnia [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 11:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hakkuna / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    juz wiem co to....na ftnessie babka nam to kazała robić i do tego unieśc jedną nogę do góry...myślałam ze skonam;p mięsnie brzucha odpadają;p

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 2011-03-24 16:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha - najwyższe...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm tak patrze, i mysle ze moze to dlatego ze tak jestes zbudowany. Piszesz ze gorne miesnie brzucha sa schowane pod zerba. Moze to Twoja wrodzona wada w budowie. Jesi nie to kiedys czytałem na tym forum ze sklony tułowia z linka wyciągu kleczac dobrze angarzuja gorne miesnie brzucha. Nie pamietam kto to pisal wiec nie wiem czy wiarygodne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2005-04-17 00:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bole kregoslupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sprawa kolejna to.....ćwicz porządnie brzucha. Mięśnie brzucha są antagonistami qw pewnym senisie do grzbietu i pomagają go regenerować gdy ćwiczysz brzuch (grzbiet się wtedy rozciąga) Popracuj nad techniką może ładujesz zbyt dużo ciężaru i zaczynasz "oszukiwać" Po skończonym treningu pleców "powieś" się na kikadziesiąt sekund [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2002-03-17 13:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najszybciej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ułozyłem se trenig ocencie go Bo za bardzo to ja sie nie znam a dietki to nie umiem:) Ponidziałek: Mieśnie Naramiene: Wyciskanie sztanki sprzed głowy 3x15 Wyciskanie sztanki za głowy 3x15 Wyciskanie sztangielek 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2005-07-21 16:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj Plan By xMaTix92

    Post
    Trening w domu

    Nie posiadam lawki specjalnej oraz sztangielek :( to zamiast sztangielek mozna zrobic to z butelkami z woda prawda? 1.Rozgrzewka. 2.Mięsnie brzucha zwykle (brzuch) 70 razy:) 3.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 powtorzen 4.Przysiady Klasyczne 20 (uda) powtorzen 5.Wznosy Barkow z butelkami 20 (plecy) 6.Pompki Klasyczne 25 (klatka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2008-10-05 22:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2s 12-10powt wyciag w plecach bym sobie darowal, a zamiast tego kaptury zrobil po plecach brzuch rob max 2 w tyg, 1x ciezko a drugi raz lekko. Miesnie brzucha to normalne miesnie i wystracza im 1 trening w tyg. 3 cwiczenia po 4 serie na miesnie proste, skosne i dolne (po 12-10 powt w seriach). Na nogi przed super seria daj zurawia 10-8 powt, a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2010-11-02 16:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6Weidera + HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jasne ze jest sens, urosna Ci miesnie brzucha a nie fat, podczas redukcji spalisz tluszcz i miesnie brzucha beda bardziej widoczne.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2005-11-09 18:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciąg -problem

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wlasnie twój sposób wykonywania boju wyglada jak wyglada. Popros kogos zeby spojrzal na to z boku i powiedzial Ci co robisz zle. Wydaje mi sie iz jesli wznocnisz wlasnie miesnie posladkowe oraz dwuglowe (sporo efektywnych cwiczen opisalem w podwieszonym artykuje o przysiadzie) oraz wzmocnisz zarówno mm grzbietu (cala tasma prostujaca od kosci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2004-12-11 12:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    MC: 10x50,10x90,10x110,10x130,8x150,6x170,5x170,4x170 Trzymanie sztangi palcami 90kg: 3x max - 3cia seria to chyba 10 sek trzymałem :-D masakra Wznosy kolan do klaty wisząc na drążku - jednak te maszyny to o kant doopy rozbić, można zajechać mięśnie brzucha? ja dziś chyba tego dokonałem Przez to, że dzisiaj MC był celem samym w sobie a nie koniem [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 22:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Niagara. Poslady juz reaguja na wczorajsze targanie, ciezko bedzie wysiedziec dzisiejsza dniowke %-) Ps. nie wiem, czy juz wspominalem, ale kolko zrobilo mi jakas krzywde w miesnie brzucha. Mam problemy nawet z polozeniem sie na laweczce pod sztange. Jak na jedno cwiczenie, bede potrzebowal tydzien regeneracji, to ciezko bedzie o progres.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 09:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsnie brzucha :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mieśnie brzucha raz w tygodniu codzinnie powinno się ćwiczyc mieśnie brzucha ! pzdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2006-12-28 15:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zależy ile razy w tygodniu tak "skatujesz" mięśnie brzucha. Jeżeli raz w tygodniu "atakujesz" mięśnie brzucha dwukrotnie tego samego dnia to nic Ci nie będzie. Ogólnie brzuch można ćwiczyć raz codziennie, bo to partia która bardzo szybko się regeneruje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2014-03-25 17:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    Trening Dziś akurat trening bjj. Rozgrzewka: elementy w biegu Części akrobatyczne: przewroty, skoki tygrysie, stanie na rękach itp Technika: Wchodzenie do gardy bocznej z sytuacji w której przeciwnik trzyma na nas nogi. Technika: To co wcześniej tylko w trochę innej wersji Technika: To co wcześniej tylko z elementem wykończenia. Ogólnie wygląda to [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 23:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)