miesnie brzucha

najpierw to wes sie za max zniwelowanie swojej wady i wtedy bedzie można dalej jechać. http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html nic ci nie da zamiany na maszynach bo najwazniejsze jest wypracowanie silnego fundamentu miesniowego, Nogi - prostownik-miesnie brzucha .

a jak myślicie, przy tym poziome tkanki tłuszczowej będą widoczne mięśnie brzucha ? :)

jakie mieśnie brzucha cwiczyc zeby to wcięcie znikneło ?? Które wcięcie? Na zdjęciu widze opisane "kości, sadło, mój problem". Wyprzedze pytanie, bo pewnie chodzi o spalenie tłuszczu, więc samymi spięciami nie spalisz go. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-27 11:26:23

Powiem Ci jak ja zaczynałem :).Możesz mnie nie słuchać ale wszystko dla ludzi.Pierwszy miesiąc ćwiczenia takie jak na filmiku-->http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Regularne Ćwiczenia+95% Dieta :> Potem chciałem czegoś więcej i poszła w ruch domowa siłownia butelki pięciolitrowe robiłem cuda na kiju aż w końcu Siłownia [...]

[...] później rzeźba ;) coś w tym jest tylko rób masę dobrej jakości i nie zatlusc się za bardzo bo będzie później problem z tym..dla przykładu jak możesz pożądanie złapać w rękę swoją oponke to jest zle I musisz ograniczyć masowanie i skupić sie na paleniu tłsuszczyku. .jeżeli juz widzisz miesnie brzucha to jest nie najgorzej I możesz troszkę zwolnić

po 1 trzeba miec bardzo dobrze rozwiniete miesnie brzucha, gorset miesniowy po 2 genetyczna budowa po 3 niski poziom BF

Heh, najlepiej u trenera. Trening ciężarowy jest złożony, obejmuje wiele ćwiczeń i ich różnych wariantów stosowanych w odpowiednich ilościach i okresach czasu. Do tego dochodzi prawidłowa technika ich wykonywania, którą trudno wyćwiczyć samemu tylko na podstawie przeczytanego tekstu, bez uwag i porad specjalisty. Jeśli chcesz coś zaleźć to spróbuj [...]

Po treningu siłowym daruj sobie saunę. Takie programy na brzuch jak ABS2 czy a6w są nic nie warte. Mięśnie brzucha dostatecznie są angażowane przy wielostawowych, złożonych ćwiczeniach. Jeżeli chcesz trenować swój ABS,, zerknij na to. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Chodzi mi o to zebym wazyl tyle samo moze max do 70kg i zeby mi bylo widac dobrze miesnie brzucha. Tzn jak napne brzuch to wszystko widac ale nie bede ciagle chodzil taki napiety xD

Zamiast gryfu można użyć hantelków? Wykonywać nimi jakiś trening na bicepsy? Jeżeli chodzi o mieśnie brzucha, to co wybrac?

Odpuśc sobie nożyce wbrew powszechnemu przekonaniu, nożyce bardzo słabo angażują mięśnie brzucha ..

powybieralem te na ktorych najbardziej widac mojbrzuch i plecy... ale wiadomo lubie chodzic na solarium nie myslalem ze az tak sie opale moze inne swiatlo daje nastepna fotke.... no coz w temacie pisze miesnie brzucha ale postanowilem wrzucic jeszcze fotki tylu i ramion Przepraszam za zla jakosc zdjecia i za kat pod ktorym zostaly wykonane..

Liczyłam sobie (tutaj: http://www.trener.pl/artykul63_Jak_obliczyc_zawartosc_tkanki_tluszczowej_w_organizmie.html?offset=0) procent tłuszczu, wyszło 12 z hakiem. Możliwe, że przybyło mi mięśnia. Fakt. Mięśnie brzucha są odczuwalne, kiedy napnę brzuch, jednak mam na nich ''płaszczyk''. Delikatny, ale jest. Może mi ktoś jeszcze powiedzieć, co mogę [...]

A6W? No nie wiem, dzięki ABSII czuję że mam już "spore" mięsnie brzucha, nie wiem czy A6W by mi tak zbudowało..

Co to za plan wogóle!? Gdzie brzuch codziennie, co za idi***a Ci to powiedział, że tak szybko się mięśnie brzucha regenerują? Polecam wejść na stronę -->http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php ułóż sobie z tego plan FBW na 3 dni(pon,sr,pt), przykładowe ćwiczenia możesz brać ze strony------> [...]

brzuch ćwiczy się co 3 dzień bo mięśnie brzucha potrzebują od 2-3 dni regeneracji

1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w [...]

nie, miesnie brzucha sa za male by ich praca miala jakis widoczny wplyw na spalenie tkanki tluszczowej. A spalanie miejscowe nie istnieje. Na brzuch aeroby, trening brzuszka rob jak lubisz ale stawiaj czasowo na ćwiczenia angażujące jak najwiecej miesni

Ja w młodości, tj w szkole średniej to grałem kilka godzin dziennie, na każdej przerwie, plus WF-y i jeszcze po lekcjach zostawałem, a potem wracałem z budy i jesszcze szedłem na kosza, w sobotę SKS-y i takie tam. Te czasy dawno już minęły. Parę lat grałem w warszawskiej WNBA, teraz już tylko w lokalnej lidze amatorskiej, gdzie gra ok 10-12 [...]

W tej chwili ćwicze FBW, mi chodzi głównie o mięśnie brzucha teraz. Tak jak opisałem w pytaniu.