SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

  • ale ja się jednak nie zgodze ..... 6 weidera wzmacnia mięsnie brzucha i spala zbędne kg tluszczu oczywiście nie jest to trening po któym bęidzesz miał idealną kratke ale Tobie chyba chodzi o to żeby stracić kg nie tracąc przy tym już zdobytych efektów .... a że brzucha nie trenowaleś wogóle to 6 weidera według mnie jest bardzo dobrym rozwiazaniem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2005-01-22 13:15:05 Liczba szacunów: 0
  • 1 maj ------ fajna data Ale przy takim natłoku zleceń u mnie był to dzień pracujący ...jednak po pracy koło 19-tej musiałem zrobić dzisiejszy trening. ŚRODA Triceps ściąganie drążka łamanego z góry / progresywnie dwa obciążenia X x 5 x 4 serie X x 3 x 3 serie Było na prawdę bardzo ciężko...bo tak miało być ;-D Barki przenoszenie hantli bokiem [...]

    Odpowiedzi: 3230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 22:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Sportowiec solco pod ręką musi mieć :-) upały masakryczne, mi też waga leci masakrycznie ale za to mięśnie brzucha się pokazały ładne hehe

    Odpowiedzi: 3230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-12 10:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masie ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Pompki są bardzo fajnym ćwiczeniem. Jest kilka technik robienia pompek, najtrudniejsza i najbardziej efektywna jest pompka na jednej ręce. Kolega, wf-ista, mówi, że pracują wtedy wszystkie mięśnie. Drążek też ma swoje zalety. Tak samo, jak z pompkami, jest kilka podstawowych technik podciągania się, na pewno na forum ktoś o tym napisał. Na mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2014-11-01 15:22:06 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego, czy koleżanko, nie tak całkiem, bo stosuje ABS II od 2 tygodni i zauważyłem bardzo dużą poprawe, jesli chodzi o miesnie brzucha. Efekt jest lepszy niz stosowanie normalnych brzuszków po miliardy powtórzeń, a i tak pierwsze cwiczenia nie odbywaja sie z drążkiem. Ponadto, pomimo, że mam na brzuchu jeszcze sporo tłuszczu, widocznie te [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2009-04-16 11:29:22 Liczba szacunów: 0
  • w jakim stopniu barki są odpowiedzialne za wycisk?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z podniesionymi barkami lub/i pchania barek do gory i wypychania ich - gro pracy w wyciskaniu przejmuja barki i triceps a klata ma stymulacje mniejsza niz w rozpietkach. miesnie zebate: wyznacznik czy dobrze wykonujesz wycisk na plaskiej - przy perfekcyjnej technice 1/1000 ma szanse zobaczyc duze miesnie zebate. Dostaja bodzce gdy trzymajac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2008-11-12 19:06:21 Liczba szacunów: 0
  • a6w - dlaczego nie działa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Eeee nie wiem co ma do tego wiedza, kiedy ja mówię o własnych obserwacjach - zrobiła mi się klatka po podciąganiu. Mam normalne mięśnie na klacie i przede wszystkim mogę nimi ruszać, czego na 100% nie potrafiłem. Zresztą nie ja jedyny widzę różnice bo już mnie znajomi zaczepiali i się pytali jak ćwiczę klatę :D Najwyraźniej mój organizm jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11036 Data: 2009-08-31 15:00:35 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    Przy planku czuję mięśnie brzucha głównie "dolne" i te "po bokach". O technikę pytałam jednego z trenerów od MMA który jest też trenerem personalnym i powiedział że jest ok. Co do oliwy to smażyłam omleta z cukinią na jednej łyżce, jedną dałam do ciasta a trzecią do sałatki;) Poza tym fajnie że ktoś zagląda;)

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 19:29:22 Liczba szacunów: 0
  • A6W i ABS II

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ABS II ksztaltuje miesnie brzucha pod kazdym katem i masowym i estetycznym i wytrzymalosciowym jaks ktos przy dobrej diecie i dobrych cwiczeniach bedzie wykonywal typowo masowe cwiczenia na brzuch napewno jego miesnie powieksza sie ale ABS II ma ta przewage ze przy wyzej wynienonych czynikach ksztaltuje sie wprawdzie mniejsza masa ale za to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2005-12-28 11:13:35 Liczba szacunów: 0
  • ja sie boje tych rozporowych, że jak będe na nim wisieć to spadnie ale chyba tak zrobie tak czy siak. udało mi sie odkopać maila od Ciebie z obwodami na mięśnie brzucha, postaram sie dziś coś na siłce pokminić.

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 09:47:41 Liczba szacunów: 0
  • dzień 94 / 2013-01-03 czwartek - DNT cykl 3 - dzień 3 wczorajsze wątpliwości co do skuteczności mojego treningu zostały dziś rozwiane, czuję zmęczenie praktycznie wszystkich partii które ćwiczyłem, bardzo dobrze czuję najszerszy pleców co oznacza że podciągania podchwytem daję radę, trochę słabo biceps, a wydawało mi się że to podciąganie zmusi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 00:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Widzialem zdjecia do konkursu - jestes w fajnym momencie. Ktoregos dnia rano spojrzysz w lustro i zobaczysz miesnie brzucha pod skora bez zadnego naciagania skory i kombinowania - juz za chwilke. Wtedy znow idzie latwiej, bo widzisz ze praca i wyrzeczenia nie szly na marne. Zreszta co ja Ci bede mowil, sam wiesz jak jest :) Trzymaj kurs, za kilka [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 20:23:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobilo z mojego bebzona ktory jeszcze niedawno mialem widziales na zdjeciach, jest bardzo ciezkie ale doskonale. Dodatkowo plank angazuje kazdy niemal miesien ciala. Sekwencje sobie zmienisz dowolnie w zaleznosci od aktualnych mozliwosci i checi. Przyda Ci sie teraz, bo juz wylaza Ci miesnie brzucha, wiec akuratnie jest czas by je naladowac ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 11:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Niezły brzuch, widać progres. Jakie robisz ćw. na mięśnie brzucha ? Ja mam brzuch płaski zero mięśni, u ciebie wyraźnie je widać.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 11:16:57 Liczba szacunów: 0
  • No te przysiady pozniej to... Az mnie w krzyzu zabolalo ;-) kuba, tak obiektywnie patrzac na Twoja budowe to mam takie zdanie: dobre miesnie brzucha, dobre nogi (tu Ci zazdroszcze tego), ale kiepska cala reszta, tj. klata, barki, lapy i plecy. To widac nawet teraz, kiedy jeszcze troche fatu masz na sobie. A pisze to bo kiedys chyba pytales o [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 08:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Kuba, gratuluję, świetne zdjęcia! Posturę macie nawet podobną. Przy odrobinę mniejszym poziomie bf, Twoje mięśnie brzucha prezentowały by się iście mistrzowsko.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 10:29:34 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, jakie cwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwiczenia brzucha mają na celu przede wszystkim wzmocnienie, powiększenie tych mięśni, człowiek może mieć znakomite mięśnie brzucha i nic z tego miał nie będzie jeśli przykryje je sadło. a co do "spalania całego tłuszczu z brzucha" to będę nadal jednak oponował że tłuszcz spala się z całego ciała. nie musi trwać to kilka miesięcy, DIETA [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2009-02-07 23:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Na początku wstęp :-) Aparat nie jest najwyższych lotów i nie oddaje on baardzo dużo szczegółów, po których właśnie widać najlepiej w rzeczywistości. Nie ma dużych zmian widocznych ale pod skórą i tłuszczykiem czuć znacznie więcej ale jak mówiłem nie widać tutaj na zdjęciach. Co do fotki z boku - większy brzuch ale bardzo poszły mięśnie brzucha, [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 17:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Najwieksze wrazenie zrobiły na mnie jego mięśnie brzucha ostatnio i pozycja spalonego sprintera.

    Odpowiedzi: 2768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 23:07:48 Liczba szacunów: 1
  • u mnie niestety miesiac po redukcji juz krata mocno zamglona widac tylko w dobrym swietle:D:D druga sprawa jest taka , ze mam male miesnie brzucha i bardzo latwo lapie spore ilosci wody. Ostatnio jak konczylem robic niby mase myslalem ze jestem mega zatluszczony po tygodniu vlcd jak zeszla ze mnie woda okazalo sie ze jeszcze spokojnie moglem [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 16:15:18 Liczba szacunów: 0