SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

  • mięśnie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisac bo mi nie dzialaja porady medyczne. Nie wiem czy ktos odpowie na tego posta czy go poprostu usuną ale nic sprobuje) Mam male pytanko: Mam taki problem ze mam krzywe miesnie brzucha tzn. ze prawy jest troche wyzej od lewego i tak na calym brzuchu, cwiczylem ostatnio brzuszki i to cwiczenie troche ciezko mi idzie. Czy dalsze cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2003-11-13 11:39:52 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA.UŁOZYŁEM "DIETĘ"-POPROSZĘ O OCENĘ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po "wielkich trudach" ułożyłem sobie dietę-poproszę o ocenę.Na studiach uprawiałem judo,trzymałem wagę,po skończeniu dopuściłem sport na "trochę"Od 3 lat chodzę na siłownię,i tak myślę,że wreszcie nadszedł czas,aby ujrzeć swoje mięśnie brzucha Wiek : 30 lat Wzrost : 186 cm Waga : 100 kg Staż na siłowni-3 lata Bic:42 Klatka: 117 Pas: 95 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2009-12-29 18:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Forum obserwuję jakiś czas, ale piszę pierwszy raz, więc cześć! Wstępnie opiszę swoją sytuację, nie wiem czy to istotne, jeśli nie, to można spokojnie przeskoczyć ten akapit. Po dwóch latach konkretnej stagnacji postanowiłem wziąć się za siebie. Leniwe życie z leniwą dziewczyną dało mi w kość i opuściłem się w formie na tyle, że najwyższy czas coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2014-05-05 09:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę dla laika :D.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Jestem nowy na forum i chciałbym zapytać się was (doświadczonych koksów :D) jaką zastosować dietę i jak sobie ułożyć plan treningowy by wyrzeźbić swoje mięśnie. Mam sporą masę mięśniową no, ale niestety jest trochę tłuszczu. Zależy mi na wyrzeźbieniu klatki piersiowej, kończyn górnych, pleców. Mięśnie brzucha mam aczkolwiek jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2010-03-26 19:56:03 Liczba szacunów: 0
  • Przepuklina- Proszę doradźcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka, trenuje ACT na siłowni oraz A6W (na miesnie brzucha) mam cwiczenia takie jak przysiad ze sztangą, wyciskanie na stojąco sztangi do góry, podciąganie sztangi do klaty od ziemi. I o te cwiczenia sie boję, boję się o przepukline;/ ubzdurałem sobie że mam, bo mam z prawej strony troszeczkę większy mięśień miednicy czy nie wiem jak to sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-02-16 18:06:06 Liczba szacunów: 0
  • miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi na jakichs tam pomiarach na wadze i pewnie dzieki temu tez mam zarysy takie kratki na brzuchu, pewnie gdybym wazyl wiecej to tej kratki malej by nie bylo co oznacza, ze miesnie mam pewnie raczej male/srednie. Moglby mi ktos podac jakie mam cwiczenia robic zeby po prostu zbudowac porzadne miesnie brzucha - ten szesciopak ? Nie interesuje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2010-05-21 23:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pije kawe lub lykam tabletki kofeinowe. Cwicze okolo 60-90 minut + A6W. I chcialbym sie dowiedziec czy dam rade cos na tym zdzialac ? Ogolnie to tylko mi zalezy zeby spalic tlusczyk z brzucha, nie ma go chyba z tak duzo - dobrze czje miesnie brzucha jak napne, wiec az tak daleko chyba nie mam. Prosze o wszelakie porady! Z podziekowaniem!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2006-01-17 22:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36.5cm przed wejściem na cykl ledwo 30 cm xD -klatka: 96cm -udo: 55cm moja słaba strona czyli nogi :( -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: aktualnie schodzę do 70kg i zaczynam mega mocną masówkę już bardzo fajnie znać mięśnie brzucha ale będzie jeszcze lepiej. 2200kcal : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2022-08-24 19:26:21 Liczba szacunów: 0
  • Kąt podnoszenia ciężarów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Jestem pewien, że odpowiedź na moje pytanie jest szeroko dostępna, niestety nie jestem w stanie go sprecyzować, a w rezultacie samej odpowiedzi również nie jestem w stanie się doszukać. Mianowicie chodzi mi o kąt podnoszenia ciężarów - poziomy i pionowy. A konkretniej: posługując się przykładem brzuszków, przy podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2017-02-15 18:02:09 Liczba szacunów: 0
  • CKD "fakty nie mity" by Rothen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i otóż to nastąpił ten dzień gdzie zadecydowałem że pora na hardcore i czas się pociąć na maxa wiec przechodze na CKD mięśnie brzucha 4 górne dość widoczne więc bf oceniam 12-15% chęć zejścia do około 10% co nie będzie raczej problemem bo schodziłem na CKD wiele niżej czas- 8 tyg...jako ze już byłem na CKD nie raz to nie robie wprowadzenia, [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12947 Data: 2005-12-28 18:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegoś czasu staram się ułożyć dietę która będzie idealna dla mnie i mojego stylu życia. Jestem piłkarzem, na tygodniu mam praktycznie dziennie (PN - PT) ponad 1 godzinę treningu ogólnego, piłkarskiego. Dodatkowo 3 razy w tygodniu biegam zwykle ponad 7 kilometrów dla podtrzymania wydolności Cardio (Poniedziałek, Wtorek, Czwartek). Do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2013-12-08 22:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukować się?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coraz częściej myślę o redukcji. Ćwiczę na silowni na mmasę, jem na masę. Mięśnie ewidentnie mi rosną. Mam 183cm wzrostu, 91kg wagi, 36 w bicepsie, 90 w pasie mierzone na wysokości pępka. Nie wyglądam jak tłuścioch ani jak chudzielec. Regularnie chodzę 3x w tygodniu na siłownię, raz w tygodniu pływam. Resztę dnia spędzam przed kompem, ucząc się, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2010-02-26 20:22:08 Liczba szacunów: 0
  • Opinia odnośnie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę od jakiegoś czasu wyskok na siłowni i moje pytanie jest następujące, czy po tym treningu mogę wykonywać również trening brzucha, czy raczej przenieść to na inny dzień? Nie koliduje to ze sobą? Trening brzucha nie spowoduje pogorszenia efektów odnośnie wyskoku? Oczywiście, że mięśnie brzucha odgrywają dużą rolę w wyskoku dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2012-04-05 10:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Dobry BRZUCH !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zauważyliście jak mało ludzi ćwiczących na siłowni ćwiczą mięśnie brzucha ? Szczególnie ci początkujący, którzy myślą o wielkiej „klacie" i bicepsie. Jednak, kiedy ma się ładnie wyrzeźbiony brzuch zmienia się cała sylwetka mając nawet nie wielką masę. Osobiście staram się poświęcić końcówkę treningu właśnie na tą partię mięśni. Najlepiej „mi [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10601 Data: 2001-02-16 16:01:35 Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie co mam zrobic w tej sytuacji ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednak nie wiem czy uda mi sie jeszcze cos z tym zrobic, a podobno szostka tylko rzezbi :/ W sumie lepsze to niz teraz, macie jakis pomysl na dobry trening by do pompowac miesnie brzucha abs II moze ? Aha zapomnialem dodac ogolnie silowni w domu nie mam, jedynie drazek posiadam na ktorym zamierzam robic, brzuszki podciagajac zgiete kolana. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2006-05-23 22:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM!prosze o ocene harmonogramu dnia .Celem dla nie jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej nagromadzonej w okolicach brzucha.od dluzszego czasu cwicze miesnie brzucha i przy ich napieciu sa wyraznie wyczuwalne jednak "osłania"je tkanka tłuszczowa.Czy jest mozliwe aby przy takim harmonogramie spalic tłuszcz w 2 miesiace? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2009-02-25 13:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Dolne partie brzucha i nóg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mężczyzna 18 lat Cel: zgubienie tkanki tłuszczowej z dolnych parti brzucha i nóg. Witam, mam problem z tkanką tłuszczową na brzuchu i nogach, mój wzrost ok 180 waga 77 kg. Zrobiłem 2 razy A6W i moje mięśnie brzucha widać..ale tylko górne (a dokładnie 4-pak), w dolnych okolicach brzucha jest sporo tłuszczu i nie widać tego, na udach też mam troche [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2009-07-24 23:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Krótko na mój temat. Mam 25 lat. Rok temu (2.02.2012) zaczęłam swoją walkę z kilogramami. Początkowo zmieniałam nawyki żywieniowe. Wykluczenie słodyczy, fast food'ów, smażonego i tłustego jedzenia. Zaczęłam jeść 4-5 posiłków dziennie. Dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste pieczywo na zakwasie, gotowane i grillowane chude mięso, dużo ryb, [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 01:10:48 Liczba szacunów: 0
  • rzezba miesni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam maly problem chodzi mi o zrobienie rzezby brzucha, ze srodkiem nie bedzie problemu, tylko najgorzej jest z bokiem brzucha, bo tam jest tluszczu najwiecej:((, jak cwiczyc boczne miesnie brzucha na rzezbe?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2002-04-14 22:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym się dowiedzieć jak takie coś osiągnąć i co to jest? Chodzi mi o ten zarys pomiędzy mięśniami brzucha a zebrami(fot z czerwonymi oznacznikami) Dorzucam też fot. swojego brzucha. Dodam też że kiedyś kiedy miałem mniej tłuszczyku ładnie mięsnie brzucha było widać al nigdy ów "zarsyów". [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-12-12 15:29:29 Liczba szacunów: 0