miesnie brzucha

[...] musiałem się podkulać aby nie zaryć nogami w podłogę więc zrobiłem to na http://informatorbudownictwa.pl/i/images/9/1/0/YWRkPTIyNXgyMjV4ZmZmZmZm_src_76910-hes_rl1line.jpg s spięcia na http://image.ceneo.pl/data/products/10995484/f-hes-miesnie-brzucha-sciaganie-gora-dol-a-41-f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd81c8dd5dbd4c08badf5b0af2450d95.png

wiesz, nic nie spala tak do końca tłuszczu w wybranych miejscach- o tym trzeba zapomnieć, systematyczna praca na siłowni/wszystkie grupy/, trenowanie z naciskiem na mięśnie brzucha, i aeroby, które ogólnie przyśpieszają spalanie tłuszczu/a jak spalanie tłuszczu to z tych miejsc w których masz go najwięcej/ ja cię nigdy nie łudziłem że tłuszcz na [...]

1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY i treningu aerobowego/interwałowego, nie od wykonywania „brzuszków”! DIETA- oznacza więcej białka, a ograniczenie węglowodanów (w razie wątpliwości spytaj NIWIXA i SOLVA), odpowiednia podaż tłuszczu (mniej więcej [...]

ale jak to jest, ze jak naprezam miesnie to brzucha to cos zachowuje sie identycznie jak miesnie brzucha wlasnie : O? a tak ogolnie jak stoje czy siedze to nic nie widac ?

Druga sprawa to Twoja wada postawy .Przodopochylenie miednicy to bardzo popularna wada postawy, Objawia się ona między innymi znacznie zwiększoną lordozą lędźwiową i rozcięgniętym i wypukłym/odstającym brzuchu. Taka pozycja powoduje, że nasze mięśnie brzucha są cały czas w pozycji rozciągniętej, przez co są osłabione. Miesień prosty brzucha oraz [...]

Muszę powiedzieć, że w tym co pisze EdoErgoSum coś jest. Przez lata prób i błędów doszedłem do podobnych wniosków. Jestem ekto o bardzo drobnej budowie i jak chyba każdy, zresztą kilka lat temu inne diety masowe w zasadzie nie istniały, jadłem przysłowiowy ryż z kurczakiem i efekt był znikomy. Rada w takim wypadku to zawsze było, że trzeba [...]

coś o sobie mówisz,no więc: wzrost 178 waga 71kg w pasie 90cm Jeśli o to Ci chodziło.Tkanki tłuszczowej raczej nie mam dużej,skoro widać mięśnie. Zmieniony przez - lajt0w0 w dniu 2013-02-08 09:17:19 jesli nie ma w tym "morzu" informacji%-) ktore podałeś o sobie żadnych przekłamań to nie ma szans żeby mięśnie brzucha były widoczne... musisz [...]

Trening a trening, zawsze jest różnica. Co innego poćwiczyć kilka minut, a co innego kilkanaście czy kilkadziesiąt. Jak zrobisz 100 brzuszków dziennie nie przetrenujesz mięśni. Co innego jak będzie się codziennie zasuwać 1000. Prędzej wreszcie się znudzisz i porzuci niż przetrenujesz. Sam wiem po sobie, że źle robiłem. Przez trzy lata robiłem [...]

Randy przecież wiadomo że Pudzian na rzeźbie by miał mniejszego bicepsa, ale gadaliśmy o tym, czy obecnie Pudzian ma takiego bicepsa (przy swoich 130-135 kg) jak Arnold. Nie wyskakuj mi więc koleś, z twierdzeniami których nie powiedziałem. W końcu Pudzian podaje swoje w miare aktualne wymiary, a Arnold podawał swoje rekordy. Nikt raczej się nie [...]

racja miesnie brzucha to bardzo duzo ja zaczołem cwiczyć miesnie brzucha w zime i tera z lewej mam mocnego kopa jestem p/n rzecz jasna

1. czy jak będę stosował się do tego treningu jak i diety, która jest rozpisana to uzyskam dobre efekty (chodzi o mase) czy moze proponujecie cos intensywniejszego - moze robic wszedzie 5 serii ? 2. Czy nie zostało pominięte żadne ćwiczenie na ważną partie mięśnową? 3. Przez jak długi okres czasu stosować ten zestaw ćwiczeń? 4. Co to jest za [...]

bierzcie pod uwage, że mięśnie brzucha a szczególnie skośne są jednymi z najwazniejszych mięśni i nie mówie tutaj o wyglądzie ale jedne z najważniejszych w osiągach siłowych np. wyciskania, MC, przysiady... a wielu mięśnie brzucha zaniedbuje szczególnie na masie a to błąd.

niestety ponad 80 procent cwiczacych ma zaniedbane miesnie brzucha. malo tego prawie nigdy ich nie cwicza :).Efekt jest taki ze pozniej albo sie wstydza rozebrac na plazy, albo mimo rozwinietych miesni pozostalych wygladaja jak grubasy. Ja traktuje miesnie brzucha jak klate,uda,czy plecy. musi byc trening na ta partie nie zaleznie czy cwicze na [...]

[...] trenować No więc tak: ćwiczę własnie 60-90 min + rozgrzewka 15min, przerwy miedzy seriami wynosza ok 90 sekund jak u Ciebie, serii wykonuje ok 8-12, po cwiczeniach czuje miesnie ale nie cwicze do upadlego. Wiec kiedy te rozpietki robić? Mój plan aktualny to: Poniedziałek: Klata(wyciskanie), barki Środa: Klata(wyciskanie), plecy Piątek: [...]

[...] przecietny KOWALSKI robił tak jak oni uważaja bo to ciagnie za soba łancuch ( kupno suplementów itd .. słabe efekty ) zle zrozumiałeś troche artykuł ( głównie chodzi o to że miesnie brzucha to partia jak każda inna i jest taka sama kolejnosc budujesz miesien cwiczeniami gdzie uzywasz dodatkowego obc stosujac zasade stałego zwiekszania cięzaru , a [...]

"zrosły nam się mięśnie brzucha. " - Większej głupoty nie slyszalem od dawna, kazdy jest inaczej genetycznie zbudowany, ja natomiast mam krzywe miesnie brzucha ale to tak juz jest i nic temu nie zaradzisz, one sie nie zrosly tylko sa tak blisko siebie, malo kto ma tak idealna genetyke ze ma równiutki "kaloryfer". Nie przejmuj się tym, nic nie [...]

No i wpadłem dziś na siłownie rekreacyjnie tak jak planowałem :) Lekko sobie potrenowałem pod kątem pozbycia się bólu barków. Zrobiłem ćwiczenie na rotatory o których istnieniu uświadomił mnie davidooo - Dzięki, pomogło :D Będe starał się raz w tygodniu wykonywać to ćwiczenie i miejmy nadzieje że ominą mnie wszystkie kontuzje barków :) No a tak [...]

[...] o jakieś pomocne linki nie nie znalazłem(jakie ćwiczenia wykonywać itp.) Tak że jak byś mógł to prześlij coś ;p EDIT : A CO POWIECIE ŻEBY WYKONYWAĆ 8 minut dziennie na miesnie ramion ( TAKI TRENING ) + 8 Minut dziennie na mięśnie brzucha Robił je ktoś ? dają efekty ? może ktoś napisać jakiś opis ćwiczeń na temat [...]

1. Może w zbyt szybkim czasie zrzuciłeś te kg i pojawił się efekt jojo. Zrób sobie 6-7 małych posiłków na dzień. Najważniejsze i największe śniadanie. Może sam ten fakt pozwoli dalej redukować wagę i dorzuć więcej ćwiczeń jak dasz radę. 2. Nie martw się w końcu ludzie zobaczą że bardzo schudłeś. Może nie pamiętają jak wyglądałeś wcześniej. Zrób [...]

Siemka.Dzisiaj dieta trzymana.W szkole bieg na 1000m nie za ciekawie poszedł,3:04 czy jakoś tak miałem,ale się tym nie przejmuję,za słabo się rozgrzałem bo było tylko 5-6 min. na rozgrzewkę,nie lubię biegać po takim słabym rozgrzaniu,zawsze potem w biegu mam uczucie jak by mi mięśnie zastygały i strasznie ciężko się biegnie.Na treningu była [...]