miesnie brzucha

... mięśnie brzucha to partia jak każda... ten 3dniowy plan, to fbw?

jak już założyłem temat to się spytam o jeszcze jedno... z tą rozpiską co jest wyżej zastanawiam się gdzie wpisać mięśnie brzucha, od początku je robiłem i mam je dość dobre ale nie chcę ich odpuszczać to całość wyglądała by tak pon. Klatka i triceps wt. Plecy i biceps Śr. brzuch Cz. Nogi i brzuch Pt. Barki, superseria (bic+tric) i przedramię [...]

miesnie brzucha

jesli to cos co zaznaczyles jest twrde i jest to kosc badz chrzastka to sie chyba nie da tego zabudowaci ja tak mam :( a to ponizej to miesnie brzucha

traktor napisałeś że miedzyinnymi na abs-y szkoda prądu własnie układam ogolnorozwojówkę i szukam ciekawego planu na miesnie brzucha masz jakies pomysły ?

[...] kg, wzrost 178 , cel redukcja i właśnie pod tym kątem staram sobie ułożyc plan, wrzuciłbym ale jeszcze go nie ma miedzy innymi na brak zdecydowania co do wyboru ćwiczen na miesnie brzucha, dieta jest sprawdzona tu na sfd low carb oczywiście. Nastawiłem sie na FBW ale nie wiem co wrzucic na brzuch, bo chce go uwidocznic (oczywiscie nie tylko [...]

abs to sobie moze, spali miesnie brzucha i je przetrenuje.... 1x w tygodniu porzadnie unoszenie nog w lezeniu z obciazeniem 3x sklony boczne z hantlem 3x allachy 3x przerwy 30-45 sek

Oczywiście że trzeba ją potwierdzić w badaniu USG szczególnie jeśli miałby być wykonywany zabieg. Widac niektorzy korzystaja z uslug wschodnio indonezyjskich znachorow Człowieku, służę Ci pomocą a Ty wyjeżdżasz z tekstami niczym rolnik na maciorze ze wsi, po cholerę zakładasz temat skoro wiesz lepiej?? Przepuklinę miałem zdiagnozowana 14 lat [...]

Oczywiście że trzeba ją potwierdzić w badaniu USG szczególnie jeśli miałby być wykonywany zabieg. Widac niektorzy korzystaja z uslug wschodnio indonezyjskich znachorow Człowieku, służę Ci pomocą a Ty wyjeżdżasz z tekstami niczym rolnik na maciorze ze wsi, po cholerę zakładasz temat skoro wiesz lepiej?? Przepuklinę miałem zdiagnozowana 14 lat [...]

Przepuklinę miałem zdiagnozowana 14 lat temu (w moim przypadku pachwinowa - jednak nie ma to większego znaczenia) chirurg zdiagnozował ją w 2 minuty i miał 100% pewności BEZ ŻADNEGO USG. Jest to PROSTY zabieg który trwał ok 2 godz po czym 4 dni obserwacji w szpitalu Do sportu wróciłem po około 2 miesiącach Obowiązkowy pas kulturystyczny do [...]

Przepuklinę miałem zdiagnozowana 14 lat temu (w moim przypadku pachwinowa - jednak nie ma to większego znaczenia) chirurg zdiagnozował ją w 2 minuty i miał 100% pewności BEZ ŻADNEGO USG. Jest to PROSTY zabieg który trwał ok 2 godz po czym 4 dni obserwacji w szpitalu Do sportu wróciłem po około 2 miesiącach Obowiązkowy pas kulturystyczny do [...]

Jest tyle ćwiczeń na mięśnie brzucha bez sprzętów, że wydaje się to zbędne ;)

a ma ktos moze gotowa diete na kaloryferek? xD mianowice: 0 tluszczu 100% miesnie brzucha ? :d przydlaby mi sie jakis gotowiec dieta :s

Z tego co sie orientuje to same ćwiczenia na mięśnie brzucha nie wystarczą. Żeby brzuch był płaski i i ładnie sie prezentował (mało tłuszczu) niezbedne sa aeroby...

goeth - jak chcesz to moge Ci dac bana i tyle. Dostałeś odpowiedź adekwatną do pytania. Twierdzisz, że kolega kłamie? Udowodnij. Wg niego tyle zajmie osągnięcie celu. Zadajesz nieodpowiednie pytanie. Powinieneś zapytać co należy robić, żeby mieć widoczne mięśnie brzucha. Tylko, że na to pytanie odpowiadano już setki razy. Dobrze, że nie zapytałeś [...]

pisałem posta rano, ale musiałem lecieć szybko na autobek do roboty bo się zasiedziałem i nie wysłałem wiadomości jak widzę. Program ten ma same minusy. Pierwszym jest zatrzymanie progresu w wielu cwiczeniach wielostawowych. Miesnie brzucha stanowia rdzen - przekatowany rdzen osłabi przysiady, martwe ciagi czy wiosłowania - czyli najważniejsze [...]

[...] ze sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) 5.Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie-w podporze o kolano Piatek: naramienne+nogi 1.Wyciskanie sztangielek 2.Unoszenie sztangielek bokiem w gore 3.Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4.Przysiady Chciałbym osiągnac masę. W dni wtorek,czwartek,niedziela cwicze miesnie brzucha. Dzieki za pomoc

A może dziewczyna ma po prostu słabe mięśnie brzucha? Dziwne żeby przy takiej wadze miała jeszcze jakieś większe ilości tłuszczu. Przecież tak naprawdę jakby zeszła jeszcze trochę z wagą to byłaby prawdopodobnie w niedowadze

dokładnie, spróbuj ABSII, dużo cięższe od A6W wszystko masz tutaj : http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2

Dziękuje, po wizycie u lekarza sportowego mi powiedział to samo, miałbym sześciopak lecz moje mięśnie brzucha nie są ukształtowane jak u osoby dorosłej. Nie mogę się doczekać aż się ukształtują!