Szacuny
1
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
119
Witam!
Pomóżcie mi i doradźcie jak szybko można uzyskać "kaloryfer" na brzuchu. Tak wiem a6w albo abs2, lecz myślę że korzystając z jednego z tych efektu nie będzie szybko a przynajmniej w czasie dwóch tygodni jakich oczekuje.
Chciałem zapytać czy można połączyć te dwa treningi?
Albo chociaż dodać do jednego załóżmy brzuszki.
Brzuchu dużego nie mam, lekki tłuszczyk.
Zależy mi na szybkim efekcie, dziękuję z góry
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
W dwa tygodnie to możesz się nauczyć robić podstawowe ćwiczenia. Tu nie ma mowy o zbudowaniu masy mięśniowej .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ty chcesz w 2 tygodnie miećkrate na brzuchu? Wybacz...bo się pośmieję. a6w może Ci tylko kręgosłup zniszczyć, brzuch robi się dietą...niestety nie w 2 tygodnie.
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
119
Dobrze, chciałem sprawdzić czy się da. Dziękuję za odpowiedź.
Lecz to nie zmienia faktu że dążę do tego, więc powiedzcie proszę jak to zrobić, mam czas :)
Skoro skreślacie ćwiczenia, zostaje dieta? Myślę że sama dieta nie pomoże
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Najpierw zbuduj te mięśnie a później się martw czy będą widoczne czy nie. Zacznij trenować całe ciało takimi ćwiczeniami jak przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie itp. bo to one budują brzuch, reszta to tylko dodatek.