michał

Rewolucyjne zmiany UEFA Europejska Unia Piłkarska (UEFA) chce, aby od sezonu 2006/2007 kluby były zobowiązane do zatrudniania wychowanków i zawodników krajowych. Na jednodniowym posiedzeniu prezesów i sekretarzy generalnych narodowych federacji piłkarskich ustalono, że w pierwszym sezonie obowiązywania nowych przepisów klub musiałby mieć w kadrze [...]

Hej , jestem Michał, moja przygoda z siłownią zaczęła się 25 kwietnia2016r. wcześniej miałem również styczność z ciężarami, moje okresy w których trenowałem nie trwały dłużej jednak niż 3 miesiące, diety jak i treningi nie były również dopracowane. Teraz postanowiłem się temu poświęcić. Zacząłem od redukcji wagi z 98 kg , w obecnej chwili ważę [...]

Od razu w ankiecie wszystkie wypowiedzi trzeba przesunąć do góry chyba że tylko tak widzę że jest wszystko o jedno w dół w odp. Witam nazywam się Michał jestem amatorem chodzę na siłownię około dwóch miesięcy.Na samym początku robiłem to co inni bez żadnej wiedzy zasadą 12 10 8(Na każde ćwiczenie jakie było) obecnie mój plan wygląda tak(podany pod [...]

Wystartowaliśmy z nowym cyklem filmowym "Big Majk Radzi". Będzie to miks porad treningowych, dietetycznych i recenzji produktów. Prowadzącym jest znany większości z Was z naszego forum Michał Mikulewicz Trener Personalny Aktywny zawodnik kulturystyki Instruktor ćwiczeń siłowych i fitness Instruktor Sportu Dietetyk Fizjoterapeuta [...]

Witam wszystkich serdecznie! Nazywam się Michał i kulturystyką interesuję się (trenuję) od 15 lat. Do tej pory trenowałem głównie dla siebie, dla własnej satysfakcji itd. Nie myślałem o jakichkolwiek zawodach, rywalizacji... Dopiero Wraz z początkiem roku i ciężką redukcją okazało się, że jednak lepiej się czuję i wyglądam kiedy poziom bf jest o [...]

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16649442_1315895231831417_3514853923815166451_n.jpg?oh=6559d3de62e4662edd233454c10c9eeb&oe=5971A167 Walka wieczoru. 93 kg.: Szymon Kołecki (93,1) vs. Dariusz Kaźmierczuk (86,4) Główna karta. 84 kg.: Marcin Naruszczka (84,4) vs. Costello van Stennis (84,4) – o pas wagi średniej 84 kg.: Paweł Bolanowski [...]

Mam taki problem i chciałbym fachwych rad od ludzi któwrzy sie dobrze znaja w tym temacie.Problem polega na tym iz nie moge nabrac masy przy (tak mi sie wydaje) dobrej diecie i treningach.Moze zaczne cos o sobie i przejde do diety i treningu abyscie sobie sprawdzili. wiek:17 waga:75 kg staz :1rok cel:masa treaz dietka: 1.posiłek godz 7.15 100g [...]

Andrzej Rżany (51 kg) będzie walczył w Płońsku (8-11 września) o 11. tytuł mistrza Polski w boksie. Dotychczas w tym mieście odbyły się dwa turnieje rangi mistrzostw kraju. W obu zawodnik Gwardii Wrocław sięgał po złoty medal. "Rżany ma bardzo dużą szansę, aby po raz 11. stanąć na najwyższym stopniu podium i tym samym wyrównać rekord wspaniałego [...]

Hej Mam kilka watpliwosci i licze na pomoc Ogolnie zle toleruje kawe dlatego gdy musze siegnac po cos pobudzajacego zwyklem bylem stosowac plusza aktiva lub "redbule". W tym roku chcialem troche poszerzyc gamme stosowanych srodkow. Zastanawiam sie nad pseudoefedryna - tusipec tabl (15mg)a dodatkowo wpadl mi w oko srodek(skald ponizej), jest w nim [...]

Witam forumowiczów, mam na imię Michał, 21 lat. Przez ostatni rok/3 kwartały ćwiczyłem na siłowni niezbyt regularnie, nie dbając o dietę. Nawet nie zdawałem sobie sprawy jak głupio postępuje ćwicząc tylko, żeby wycisnąć jak najwięcej. W końcu udało mi się podnieść te 90kg kosztem zalania się jak jakiś świniak pod rzeź :/ Aktualnie ważę 90kg przy [...]

3 WRZEŚNIA, CHORZÓW, STADION ŚLĄSKI, ELIMINACJE MŚ-2006, POLSKA - AUSTRIA, początek meczu godzina 20:30 Sędzia: Massimo De Santis (Włochy). Asystenci: Alessandro Grisellini i Marco Ivaldi (Włochy). Sędzia techniczny: Gianluca Paparesta (Włochy). KADRA NA MECZ Z AUSTRIĄ Bramkarze: Artur Boruc (1980, Celtic Glasgow, Szkocja, 8A), Wojciech [...]

Witam Nazywam się Piotr mam 19 lat. Mój staż treningowy wynosi jakiś rok ,ale tak na poważnie zacząłem ćwiczyć miesiąc temu i od tego czasu trzymam dietę i ćwiczę odpowiednio. Osobą odpowiedzialną za moją diete i plan jest Michał Karmowski któremu bardzo dziękuje :) Trening Dzien-1 klatka -wyciskanie na lawce skosnej ze sztangielkami 4 [...]

Gala Karate Kyokushin i walk w formule K-1 KOKORO CUP 13 grudnia 2008 (sobota), godz. 18:00 Hala Gier AWF, Warszawa, ul. Marymoncka 34 Szczegółowy program, sylwetki startujących zawodników i multimedia z zeszłorocznego turnieju na www.kokorocup.pl W sobotę 13 grudnia na warszawskiej AWF odbędzie się druga edycja gali Kokoro Cup, organizowana przez [...]

6 lipca odbeda się mistrzostwa Włoch w kulturystyce federacji IBFA, 7 lipca kultowe Mr Universe a 8 lipca prestizowe Mr Europe. A wszystkie te imprezy-jak za dawnychczasów-złotej ery kulturystyki w Kalifornii-na scenie-20 m od plaży i morza Sródziemnego. Z Polaków wezmie udział dwóch kulturystów:już przedstawiany w innym temacie Mariusz Zwoliński [...]

Dziś w Sapri/Włochy rozpoczyna się 3 dniowa seria kultowych zawodów federacji IBFA. Niestety nie udało mnie się tam teraz pojechać,także zabraknie polskich kulturystów-większość nastawiła się na Mr International w Wielkiej Brytanii. Szykował się na podbój Sapri Kamil Majak ale niestety przed samym wyjazdem zabrakło sponsora-szkoda,bo Kamil cały [...]

W dniu 10 października 2010 r. w hali ROSIR w Rzeszowie przy ul. Pułaskiego, odbędzie się Podkarpacka Gala MMA - II edycja. Gala będzie miała charakter komercyjnej imprezy masowej, której organizatorem jest Klub Sportów Walki Spartakus. W ramach imprezy przewidziano: 5 walk pokazowych w formule MMA, na których zaprezentują się młodzi i [...]

Kadra Janasa na MŚ: Pewniacy, kandydaci i przekreśleni Piechna, Kaczmarek, Włodarczyk, Olisadebe - ci piłkarze już definitywnie stracili szansę na mundial. Trener Jasas listy jednak jeszcze nie zamknął. Selekcja trwać będzie do ostatniej chwili. Analizując jego dotychczasowe sprawdziany, decyzje oraz wypowiedzi, dziennikarze „Przeglądu Sportowego" [...]

Witam, Chciałbym przestawić swój plan treningowy do oceny. Mój staż to 6 miesięcy ciągłego treningu potem przerwa 2 miechy i teraz od 2 znowu ćwiczę. trenuję co drugi dzień. 1. Plecy + przedramie Ściąganie drążka górnego do karku 3x 10 Martwy ciąg 3x 10 Wiosłowanie 3x 10 Uginanie ramion stojąc z gryfem prostym nadchwytem 3x 10 Nawijanie sznurka z [...]

Hej, witam wszystkim! Mam na imię Michał i mam obecnie 31 lat. Od długiego czasu przymierzam się do założenia dziennika . Trochę o mnie: Wiek: 31 lata, Wzrost: 189 cm, Waga: 91 kg Od dawna jestem związany ze sportem. Kilka lat trenowałem kolarstwo szosowe jednak z uwagi na obowiązki zawodowe i zawirowania życiowe od ponad dwóch lat nie [...]

Jakie jest wasze zdanie na temat wysokich przeciwników. Plusy i minusy bycia wysokim. Z punktu widzenia wysokich i niskich. W stójce i parterze. Ja zauważyłem takie: + duży zasięg ramion i nóg (przydatne tak w stójce jak i w parterze - garda) - mniejsza zwinność w porównaniu do mniejszych ćwiczących (zwłaszcza w nogach) -stosunkowo wysoka masa w [...]