michał

Wszystkiego najlepszego Michał!

michał ale o czym Ty mówisz?? o jakich 10 kilogramach na x- pandach?? oco chodzi bo NAPRAWDE NIE CZAJE?? skąd to wzięłeś?? Kupiłem je bo słyszałem że są KONKRETNE i chce je przetestować. . .nie rozumiem skąd wziłeś to że licze na 10 kilogramów ;/ w miesiąc ;/. . . wg. tego co mówisz to musiałbym uważać że jak dodam do tego HP i jakiegoś gainera [...]

U mnie cardio wygląda zawsze ostro! Mimo że mówię sobie w głowie "Michał spokojnie, nie musisz zawsze mieć więcej kroczków na tym zasranym stepperku wyluzuj". No cóż moje myślenie nie jest najlepszym hamulcem dla mojej ambicji wykręcenia lepszego wyniku }:-( Dlatego stepperek wygląda tak po sześciu treningu 25 minutowych. Jutro wysyłam na [...]

Dodawanie kcal w niewielkiej ilości dopiero jak organizm się w pełni zaadaptuje do danej podaży. Znacznie większa podaż białka. Ogólnie mega dużo się zmieniło tez po „minicut”, który był bardzo agresywny ale trwał jedynie 10 dni wiec można uznać, ze Michał buduje już 6 miesięcy non stop %-)

Eloszka! 40 dzień masy Właśnie zapitalam ostatnie 30 minut cardio w tym miesiscu więc należy się małe podsumowanko a jak! %-) Z zaplanowanych treningów siłowych i cardio wykonałem plan na stówe. Treningów siłowych 16/16 - wykonane. Cardio 16 ( łącznie 8h) na 16 - wykonane. Jeśli chodzi o żarcie to w dwa dni na dwadzieście osiem miałem ekstra [...]

GŁĘBOKI DEFICYT KALORYCZNY Poprawne wyjście z głębokiego deficytu kalorycznego nie jest łatwe.. serio! Jeśli już do tego doprowadziłeś jak ja na początku tego roku i nie chcesz za chwile wyglądać jak wcześniej już wspomniany ButterBean,r musisz stać się twardy jak stal i po prostu przyjąć to na klatę jak prawdziwy Achilles Opiszę jak wyglądało [...]

michal nie wszyscy

michał poka link do tego spamu bo niewieże

michał zaczynaj od swojego zdjecia

Michał, mam to zdjęcie już przerobione. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-13 19:43:46

michał dawaj swoje foty myśmy już dawali w większości teraz ty zaprezentuj swój progress

michal zobacz na wczesniejszej stronie moje pytanie

michal jaki staz z okresu zdjec?

A i michal to kfiatula Miko moglbys byc moja dziewczyna z taka figura:-* Pozdro

co to za michal z? i czemu ma maciusa z klanu w avatarku? nieznam tego kabareciarza,jakis mod czy co to?

michal gdzie rabotasz?

ja wam mówię że ten cały Michał to Kf...ek.

a ja cwiczylem z powodzeniem takim systemem pon. klata + tric sr. nogi + barki + brzuch pt. plecki + bicek + brzuch bieg to nie jest cwiczenie typowo aerobowe lepiej wskakuj na rower, a biegaj raz w tyg. a reszte to juz na rowerku pedaluj Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. [...]

dokladnie tak samo zaczynalem podciaganie, na poczatku przygody z silownia unikalem tego cwiczenia bo go nie lubilem/nie mialem na tyle sily, zeby pozadnie sie podciagac, jednak jak zaczelem robic drazek (najpierw z pomoca partnera, teraz juz sam) moje plecki nabraly calkiem innych ksztaltow, bez drazak ciezko Ci bedzie zrobic pozadne plecki, [...]

michal - od cyklu zacząłem trenować klatke 2 razy w tygodniu - ALE PRZEDE WSZYSTKIM CO ZACZĄŁEM ROBIĆ TO - EGO POSZŁO NA DALSZE MIEJSCE - A SPINANIE KLATKI I UTRZYMYWANIE JĄ W NAPIĘCIU NA PIERWSZY MIEJSCU. teraz ćwicze takim planem: poniedziałek: wyciskanie na plaskiej - 4 serie wyciskanie sztangielkami skos w góre rozpietki na plaskiej - 4 serie [...]