przypadkiem wpadlem. cwicz dalej, wiosna blisko, narazie idzie ci nieźle. michal to stary forumowy zboczuch, ja bym uwazal na twoim miejscu z tymi konsultacjami ...
Odpuszczanie treningu nog to podstawowy problem wszystkich pseudo cwiczacych. Sorrki za mocne slowa ale tak jest. Wiekszosc osob opuszcza ta jakze wazna grupe miesniowa. Nie rob tego. Idac na treningu powinnas byc mega zmotywowana do treningu i cala reszta nie powinna sie liczyc. Edit: Masz malo warzyw w diecie. Dorzuc pomidory i brokuły. Jak [...]
To biorę się za wcinanie tuny z warzywami michal.z decydując się na taki sposób jedzenia muszę zadbać o warzywa, mam refluks żółciowy, więc zakwaszenie organizmu nie działa na mnie zbyt fajnie. Magnez biorę, mam zamiar kupić dodatkowe multiwitaminy.
Pomaranczowy co prawda nie jest moim ulubionym kolorem, jednakowoz nic na to nie poradze Tak mnie pokolorowali Nie chodzisz juz tam? Oj. No nie dobrze. W takim razie zapraszam do Pure do Zlotych Tarasow na trening personalny zemna. (za free). Wejsciowke zalatwie. I moze uda mi sie zmienic troche Twoje podejscie do treningow P.S. Morales, nie [...]
Michałzgadamy się jakoś na sierpień, teraz do końca chcę wykonać plan u siebie. Chyba, że chcesz się wcześniej spotkać, to już się poświęcę i zapalę tego fajka na przystanku Marcin nie masz się czym przejmować jeśli mi wszystko zostanie na takim poziomie jak teraz Martusia dziękuję wygeneruję moc od razu jak przyjdzie, trzeba będzie zrobić [...]
No nie, juz jest Teraz wiesz co... Walcze o utrzymanie formy Trzeba bylo sie skusic jak bylem w szczycie formy P.S. To nie facet ma kusic tylko kobieta Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-08-16 21:44:35
Zgadza się coraz wyższe, Troche to niestety odstrasza lokalnych zawodników. Jednak Mistrzostwo Sochaczewa zobowiązuje. Niektórych poziom mobilizuje a niektórych wręcz przeciwnie... Zwycięzca podciągania z nowym rekordem imprezy Michał Fila-41 pow. https://www.youtube.com/watch?v=EOKDqDIBvV0
Dzien 12 - Trening 7 B2:PULL Brak porownania z poprzednim treningiem.. Podciaganie na drazku 4s max - ruch negatywny slizgaja sie rece troche, musze sie zaopatrzyc w gabki Wiosłowanie sztangą 3s 8x 60, 70, 75kg spory zapas Zuraw 3s ok. Szrugsy 4s 8x80kg dlugie zatrzymanie z ciezarem u gory, ok Unoszenie bokiem w opadzie 3s 10x 11, 11, [...]
Dobra, wrocilem, przespalem sie i pare uwag. Z negatywnych to troche organizacyjnych niedociagniec w stylu opoznienia czy zamieszania z listami zawodnikow. No ale tylko ten kto nic nie robi nie popelnia bledow, wiec prosze nam wybaczyc. Wynikalo to w duzej mierze z ilosci zawodnikow. Tak, wiem ze to w stylu tlumaczenia drogowcow ze ich zima w [...]
jak wolf nie bedzie w top5 to nie daj boze go bsn porzuci i z czego on splaci taka chate + samochody? koniec kariery i nastepny talent do kasacji... michal k. jak wyglada ten meczet do obcinania lydek %-) ??
Gwidu, ponieważ kilka razy (chyba kilka) pisałeś o nadmiarze białka co idzie w kibel to posłuchaj co sądzi Michał Karmowski na ten temat };-) https://www.youtube.com/watch?v=M1YuuhSDOH8
12-04-2015 r DT DIETA: 3 138,7 kcal b: 228,9 g (29,2%) w: 338,8 g (43,2%) t: 96,4 g (27,6%) odczuwam często głód, to dobry znak bo nie obniżyłem aktywności. TRENING: 1. Podciąganie na drązku 4 x 12-8 --> ccx12,11,10,10 2. Ściaganie uchwytu "V" wyciągu górnego 4 x 12 --> 70,80,85,95 3. Przyciąganie na "T"sztandze(maszyna) 3 x 10-->30,40,50 4. [...]
Wstępne zgłoszenia – Strzegom 21.11,2009r. KS RELAX Kamienna Góra Open kobiet: 1.Głuszyńska Patrycja 2.Hypś Anna 3.Maja Żelezińska 4.Rembiasz Sylwia 5.Madejewska Malwina 6.Ścigała Krystyna 7.Musik Katarzyna 8.Owsianka Katarzyna 9.Skwierawska Ewelina młodzik: 10.Bartoszek Artur juniorzy do lat 23 11.Hypś Tomasz 12.Wielocha Wojciech [...]
a kto podbil dalej temat taurynki? co? BTW Tauryna ostatnio zrobila sie bardzo popularna na sfd Teraz czekam jeszcze na witaminki, ALA, peptyd gluty, bo z l-gluty jestem strasznie zadowolony Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]