no wlasnie wedlug mnie popracuj nad ta przerwa ( srodkiem klaty ) zlap wasko sztange ale nie tak zeby bardziej zaczely pracowac tricepsy widac ze klatka sie podcina po tym skosie w dol dobra robota Michal
Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 4. Magdalena Spławińska OPEN 52 KG POLSKA 5. Katarzyna Chaciewicz OPEN [...]
Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Magdalena Spławińska OPEN 52 [...]
Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Magdalena Spławińska OPEN 52 [...]
Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Magdalena Spławińska OPEN 52 [...]
Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Ewa Markowska J-23 82,5 KG [...]
Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Ewa Markowska J-23 82,5 KG [...]
Napisałem w formie informacji,ponieważ startując w innej kategorii ustanowił nowy ciężki do pobicia Rekord Polski 330kg !!! Chyba tylko Michał może to zrobić,zmieniając kategorię ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-15 22:50:24
Ta metoda nadaje sie ale dla poczatkujacych tak na pierwsze 3 mies treningu. U zaawansowanych doprowadzi jedynie do przetrenowania wedlog mnie. Na odskocznie na 4 tyg na wakacje ok z malymi ciezarami . Na maxa nie da sie tu w ten sposob potrenowac. Tak wiec Michal nie zrobi to z Ciebie Gladiatora
[...] wpada do testu i ma pretensje. cytuję" Widzisz Panie i nie grzmisz". Powinieneś trochę skruchy okazać a ty się tak zachowujesz jakbyś wszystkie rozumy pozjadał. michał naprawdę jesteś dziwny piszesz, że wali cię moja krytyka i jeśli mi się nie podoba to mam nie pisać. Mam ci przypomnieć pyskówę z dzieciakami na youtube i zniżanie się [...]
michał naprawdę jesteś dziwny piszesz, że wali cię moja krytyka i jeśli mi się nie podoba to mam nie pisać. Mam ci przypomnieć pyskówę z dzieciakami na youtube i zniżanie się do ich poziomu. Tam pokazałeś klasę . to do mnie? chyba mnie z kims pomyliles Spam nie pomaga a pozniej jak zaglądasz do takiego testu to musisz przelaczyc z 5 stron gadania [...]
Dzień 19.05.2021 - Dobrze pospane , dzisiaj off od cardio i siłowego , rano z psiakiem na spacer , jakieś zakupy , chwile na miasto , odwiedził mnie Michał z forum i tak jakoś ranek zleciał , teraz praca do 22 i tyle z dnia :) Dieta : 1. 60 B + 60g WW + 15g T 2. 60 B + 60g WW + 15g T 3. 60 B + 60g WW + 15g T 4. 60g B + 60g WW + 15g T 5. 60g B [...]
a pasuje ci takie rotowanie siłowniami? ;-D mnie to zawsze drażni, bo każda siłka, inne maszyny, ciężary i kij wie jak ten progres notować, dlatego jeśli mam możliwość to trzymam się jednej, a konkretnej ;-D Mi bardzo odpowiada takie zmienianie , wszędzie ktoś znajomy się znajdzie , do tego kaZdy trening robię ciagle na tej samej siłowni żeby nie [...]
bylismy z kurczakiem84 i karolinką na zawodach mistrzostwa Wojewodztwa Pomorskiego w Bytowie. Michał Krakowski wygrał open. na pierwszej fotce ze zwyciezcą kat do 90kg Pawłem Jabłońskim. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/9abd340a9c9776ec.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1d6e1f08cc815327.html [...]
Michał zakończyliscie wprowadzanie nowego Home czy jeszcze cos wprowadzacie ? Jesli zakonczyliscie to czy zajeliscie sie maszynami nie zmienionymi z Semi Pro na zmienione (odnowione) ?:)
Przypominam. Michał 6 maja pisał - "Tak, nowa MS-U003 będzie na łożyskach liniowych z dodatkowymi stojakami i wyciągiem - myślę że pojawi się do wakacji." A jaki jest realny termin wprowadzenia, z opisu widzę ze będzie to ciekawa propozycja.
Do drużyny piłkarzy ręcznych Zagłębia Lubin wrócił jeden z najlepszych kołowych w kraju Michał Stankiewicz. Popularny "Stanek" w minionym sezonie reprezentował barwy drużyny Vive Kielce z którą zdobył mistrzostwo i puchar Polski. Prezes lubińskiego klubu nie kryje zadowolenia po powrocie Stankiewicza. - W ubiegłym sezonie naszą [...]
III dzień Kielce CUP: HSV Hamburg - TuS N-Lubeka 25:24 (10:12) Najwięcej bramek: dla HSV - Blazenko Lacković 7, Igor Vori 6, Matthias Flohr 4; dla TuS - Michał Jurecki 6, Tomasz Tłuczyński 6, Thorir Olafsson 4, Arne Niemeyer 4. Vive Kielce - PICK Szeged 33:29 (16:15) Najwięcej bramek: dla Vive - Mariusz Jurasik 6, Rastko Stojkovic 6, Paweł [...]