michał

Under 65 KG Weight Class - ADCC 2007 Mens Winners Leozinho Vieira Brazil vs. Sim Go USA Leozinho Vieira Brazil Jeff Glover USA vs. Jamie Ballard Australia Jeff Glover USA Javi Vazquez USA vs. Naoya Uematsu Japan Naoya Uematsu Japan Renier Nicholas France vs. Tetsu Suzuki Japan Tetsu Suzuki Japan Rani Yahya Brazil vs. Darell Moodley South [...]

Osoby które dostana próbki: seewy, greg-ory,pitt bull, emilooos, ojdan, king odin, kojot654, Elo_anczej, Dudek, domer Swoje dane nalezy wysłąc na adres [email protected] Dane mają zawierać: nick, napisany tytuł tematu, forum, imię i nazwisko, numer domu i mieszkania, ulice, kod pocztowy i miejscowość. Tu jest przykład: Michał 78 (próbki [...]

"Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1)oczywiście w seriach rozgrzewkowych ilośc powtórzeń nieco większa- 12-15. Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do [...]

Michał, więc twierdzisz, że trening na siłę dla 16 latka nie jest wskazany? OK :D To ile lat muszę mieć żeby zacząć ćwiczyć na siłę? <na samym poczatku napisałeś, że trenując na siłę można mieć problemy> Gabrio

Jak będzie jutro, kto stanie na scenie ? Myślimy że jak co roku nie obędzie się bez niespodzianek. Od rana będziecie mogli na żywo śledzić zawody – postaramy się z Mastim zrobić dla Was ciekawą relację. Oto lista zgłoszonych zawodników która zapewne jeszcze się powiększy : Kulturystyka Mężczyzn: Łukasz Dojka – Xyreme fitness Tarnów- z Mateusz [...]

Chodzi mi o zwykłego low-kick'a na udo lub kolano (albo wycinającego). Ułożenie stopy - maksymalnie podciągnięta "do siebie", palce również podciągnięte "do siebie". Powierzchnia uderzająca - spód stopy poniżej palców. Może jutro albo w weekend zrobię zdjęcie ustawienia stopy do tego kopnięcia Kopanie stopą ściągniętą w dół - [...]

coz michal jesli chlopak nieche cwiczyc cyklicznie to niech ciwczy wedlug dobrze ulozonego treningu chcial zeby mu pomuc wic mu pomoglemzmodyfikowac jego poprzedni trening marek

Michal: kiedyś był temat o kalafiorach i przewijała się tam myśl "ja tam z moich jestem zadowolony". I tak, wiem właśnie że to problem, dlatego wolę zapobiegać niż leczyć. A które wyglądają na najsensowniejsze z podanego przeze mnie linka wg. Ciebie? Bartosz: o bez kitu, jak w ogóle można trenować z jednym suspensorem? Nie będę się nawet [...]

no cóż szczupła budowa z ładnymi zarysami mięśni :) Generalnie wyglądasz ładnie choć powiem, ze wiecej masy i wg. mnie bedzie lepiej :)) Greatz Michał Zdrowy człowiek!

Leo Beenhakker będzie selekcjonerem piłkarskiej reprezentacji Polski co najmniej do zakończenia eliminacji do najbliższych mistrzostw świata, czyli do 30 listopada 2009 roku. W przypadku wywalczenia awansu kontrakt zostanie przedłużony do końca mundialu - poinformował prezes PZPN Michał Listkiewicz. 65-letni Holender pracuje z reprezentacją Polski [...]

Powiem Ci tak odpowiedzi masz pelno w internecie, nawet Michał Karmowski nagrywal odpowiedz na ten temat. Trzeba tylko poszukac, ale bede tak mily i Ci odpowiem, ze jak dla mnie rozni sie cena. :)

kyokujitsu- z tą bramką chodzi o to, że właściciele knajp wolą zatrudnic kogoś większego nawet z mniejszą wartością bojową, niż mniejszego super fightera, który ze względu na gabaryty będzie miał solówki z klientami co dwa dni :). Każdy lubi mieć spokój w knajpie... Mariusz_1979 - po Twoim tekście o tym co radzisz autorowi topicu (języki, praca, [...]

Technik - jeśli to do mnie to wciąż chyba nie rozumiesz o czym piszemy... Do autora topicu tego co chcą bić :)

Na Ciebie ręce mi opadły do podłogi.... i uświadomie Ci tylko tak ; - 63,5 kg Michał Tomczykowski - 67 kg Patryk Grudniewski - 71 kg Marcin Parcheta - 81 kg Paweł Jędrzejczyk - 54 kg Dorota Drużko Nasi zawodnicy spisali się wspaniale zdobywając 3 srebrne medale i 1 medal brązowy . A przy tak trudnym turnieju nie było to wcale łatwe dla [...]

"no dobrze ale uwierz mi ze Michał Tomczykowski uwalił by KAŻDEGO chłopaczka "z baru" lub z dyskoteki nawet jak by ważył 120kg ;x 150kg czy 200kg. Wystarczył by 1 kop na głowe. I właśnie chodzi mi o technike. Wszystko jest w technice. " Ty chyba masz nie równo pod sufitem jesteś głupszy niż myślałem. ULICA TO NIE RING Na ulicy [...]

Michał i REGENERATE tłuszcze góra 80gr a węgle hmm wiesz, że tego nie liczyłem , ale powiem , że po treninu jdałem woreczek ryżu i np tuna zagryzałem , chclepebem razowym. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz [...]

Czyli co radzisz michał ?? co do diety ile biała węgli i tłuszczy, i żeby mięśnie rosły nie stały i , żeby nie ztarsić zdrowiwa.I na pewno więcej warzyw i owoców bo mi narazie przepisali magnez bo za dużo stanowczo amm tych bialch krwinek. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo:54 -talia:88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: nie licze kalorii ale staram się nie jeść dużej ilości węglowodanów - przeważnie posiłki tłuszczowo - białkowe ze względu na podejrzenie IO -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Dzisiejsze wyniki: Niemcy - Iran 3:0 (25:18, 25:20, 25:20) Polska - Argentyna 3:0 (25:19, 25:23, 25:16) Wygrywamy ostatni mecz dość pewnie :-)) Jedynie w drugim secie była w miarę wyrównana walka, a nawet przewaga Argentyny, którą skutecznie odrobiliśmy. Warto dodać, że cały mecz graliśmy bez Kurka i Nowakowskiego. Zmiennicy czyli Kubiak i Kosok [...]

Jak to kurna jest że schudłem 30 kilogramów na starcie byłem grubszy miałem 120 wyglądałem na większego niz michał a przy wadze 90 kg wyglądam nadal na grubaska przy nim ( chodzi o jego fotke 87 ) mimo że mam prawie tyle aero co on a do tego siłownia + cała suplementacja ze mną jest coś nie tak xD