michał

albo koszt wysylki jest taki sam albo tanszy o 3zl bo nie ma pobrania przez poczte Polska Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Wyniki walk Walka wieczoru kat. 70 kg: Patryk Grudniewski pokonał Marcina Parchetę przez poddanie (kimura) runda 1 kat. 84 kg: Maciej Różański pokonał Kalmana Kovacsa przez TKO (uderzenia w parterze), runda 1 kat. 77 kg: Asłanbek Arsamikow pokonał Kamila Gniadka przez decyzję kat. 77 kg: Daniel Skibiński pokonał Macieja Kałuszewskiego przez [...]

dopracuj ten plan , ja bym dal na sniadanie owsianke à la Michal Karmowski (platki owsiane, rodzynki,kawa,cynamon) z cynamonem nie przesadzaj bo zawiera kumaryne, poczytaj co to jest

Michał: Warto. Jeszcze trzy dni temu będąc totalnym ignorantem, wklepałbym identycznego posta co on. Dzisiaj już pomagam (choć jeszcze mało) takim początkującym, wiem jak ułożyć dietę i cała terminologia w jednym palcu.

A czy może ktoś wie gdzie to można obejrzeć? Na TVP nie liczę, może Sopcast albo coś takiego? Pozdrawiam Michał

sniadanie: 2 żółtka i jajko na maśle i 1/2 parówki, majeranek i pomidor do tego i herbata // wywal parówki obiad: troszke frytek (troszeczke-powiedzmy z 8szt.) na maselku i do tego parowki 2szt (gotowane) z keczupem, albo jakies inne mieso zamiast parowek, chociaz je kocham // jak jestes na tłuszczowej to jak mozesz jesc frytki ?? daj piers z [...]

ech...widze, że powtarzasz slogany rodem z "uczonych" raportów z Instytutow Zdrowia, itp.. nie jestes na bierząco z aktualnymi wynikami badań w zakresie wpływu masła, smalcu i innych tłuszczów nasyconych na dzialanie organizmu..czytasz tylko to co podwieszone i probujesz "Radzić"..wierz mi, to za mało.. fakt, że postanowilam [...]

cos mi tych kcal za malo, ciezko bedzie zrobic z tego cos do jedzienia idlaczego 3 posilki ?? przydało by sie z 5-6 rzeby metabolizm rozkrecac ale sie uparłas na te parówki i frytki ile wazysz jak moza wiedziec?? biegasz codziennie?? edit: a przy tych 1000 kcal jestes głodna czy nie?? Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-28 19:20:45

stosowalo sie go w latach 80 jak nie bylo nic innego, teraz lepiej zainwestowac w gainery mamy tego od cholery na rynku ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== [...]

Mija 3 miesiac w sklepach nie ma nawet 3 supli a na filmikach roberta widac 6 roznych jak to jets ?:) Michał wiaodmo kiedy bedzie jakis gainer od Roberta?

Polonia 2011 Warszawa vs Asseco Prokom Gdynia 81:97 (15:29, 23:25, 22:17, 21:26) Polonia 2011 Warszawa: Piotr Pamuła 22, Leszek Karwowski 17, Tomasz Śnieg 16, Przemysław Lewandowski 4, Marcin Kolowca 4, Roman Szymański 4, Marcin Dutkiewicz 3, Adam Linowski 3, Michał Jankowski 2, Jarosław Mokros 2, Piotr Jagoda 2, Krzysztof Sulima 2 Asseco Prokom [...]

PBG Basket Poznań vs Anwil Włocławek 104:107 - po dwóch dogrywkach (25:23, 22:16, 16:22, 17:19, 11:11, 13:16) PBG Basket Poznań: Uros Duvnjak 21, Zbigniew Białek 18, Andrija Ćirić 18, Wojciech Szawarski 15, Rajko Kljajević 12, A.J. Graves 7, Adam Waczyński 6, Hubert Radke 5, Pedro Cipriano 2. Anwil Włocławek: Krzysztof Szubarga 27, Andrzej Pluta [...]

Mecz awansem z 9. kolejki Kotwica Kołobrzeg vs PGE Turów Zgorzelec 73:63 (19:17, 12:20, 20:15, 22:11) Kotwica Kołobrzeg: Piotr Stelmach 22, Omni Smith 15, Szymon Rduch 9, Łukasz Wichniarz 9, Bartosz Diduszko 7, Darrell Harris 7, Dawid Bręk 4, Harris Denesi 0, Brian Freeman 0, Ivan McFarlin 0. PGE Turów Zgorzelec: Michael Wright 25, Justin Gray [...]

Michał Hlebowicki podpisał kontrakt do końca tego sezonu z Energą Czarnymi Słupsk. Były reprezentant Polski ma być wzmocnieniem pod koszami dla drużyny ze Słupska, która zaczęła sezon od trzech porażek w pięciu meczach. Hlebowicki ma 33 lata i gra na pozycji silnego skrzydłowego (203 cm). Do Słupska przybył wczoraj i ma wystąpić już w najbliższym, [...]

We wtorek na konferencji prasowej w Warszawie Polska Liga Koszykówki podała składy na Mecz Gwiazd PLK Lublin 2010, który w dniu 20 marca 2010 roku odbędzie się w Lublinie w Hali Globus. Pierwsze piątki zostały wyłonione poprzez głosowanie SMS przeprowadzone na oficjalnej stronie meczu www.meczgwiazd.wp.pl. W piątkach znaleźli się: Mantas [...]

sluchaj jak chcesz przybrać masę to po pierwsze czy ma to być masa mięśniowa czy po prostu masa ciała(feet) w drugim przypadku jedz wszystko co masz w lodówce, w pierwszym musisz stosować odpowiednią diete. niektórzy uważaja że najpierw można robić masę czyli tyć a potem rzeżbić się. mysle ze lepiej starać się utrzymywać niski poziom tłuszczu [...]

bardzo dobre bialko nadajace sie idealnie do brania w ciagu dnia, w mixie 50 g z 300 ml chudego mleka otrzymamy: białko: 32,5 + 9 g = 41,5 g węgle: 7,5 g + 12 g = 19,5 g tluszcze: 0,75 g + 1,5 g = 2,25 g Jak dla mnie extra mix w cyklu na mase zwlaszcza juz w poznych godzinach wieczornych lub po treningu, po przyjeciu juz Carbo. Szukasz taniego [...]

Dzisiaj zmienie opisy na pelne, bo widze ze coraz wiecej osob ma problem ze znalezieniem tych produktow, dzieki za pomoc Danone =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż [...]

1. napisz jakieś informacje o sobie (ankieta!) 2. plan na pierwszy rzut oka ok, jeśli Pan Michał go układam dla osoby początkującej to nie ma się do czego przyczepić. Moja sugestia jest taka: - barki zacznij od wyciskania - triceps też można zacząć od podstawowego ćwiczenia, i tak po klatce i barkach jest rozgrzany wystarczająco, myśle nawet, że 1 [...]

Platki owsiane to dla mnie rewelacja nie wyobrazam sobie bez nich dnia, na dodatek sa 4 razy tansze od kukrydzianych i o niebo lepsze! Polecam Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min