mawashi

Mam male pytanko do Mawashi. Od 2001r do 2006r trenowalem regularnie na silowni, ogolnie bylo dobrze masa ok. Od 2006r mieskam w Niemczech,na silownie nie mialem i nie mam za bardzo dostepu od roku mam w domu wioslarza,trenowalem na nim ale nieregularnie, brak motywacji. Czy jesli bede trenowal regularnie 3 razy tydz,60 min plus dieta [...]

Witam Mawashi mam pytanie chciał bym rozpoczoasc treningi ale nie wiem od czego mam zaczasc radziłem sie paru osób ale ich wiadomości nie wiele mi wyjasniły.Moze zaczne od tego ze mam 25lat 180cm.wzrostu i 65kg.wagi i jestem szczupłej budowy ciała.Z góry dzieki.Pozdrawiam.

Dzięki Mawashi przestudiuje dokładnie.Pozdrawiam.

Wielkie thanks Mawashi :) zabieram sie do wyżerki haha A jako suplementacje dodam sobie polecany przez Ciebie wyciąg z korzenia i kłącza pokrzywy oraz pyłek pszczeli,nie ma żadnych przeciwwskazań jeśli będę spożywał oba,prawda? I jeszcze jedna sprawa,czy jest jakaś najbardziej odpowiednia pora dla organizmu,aby trenować? naprzykład jakaś [...]

Pytanie mam nastepujace: Czy zamiast cwiczenia nr9 moge urzywać sciskacz? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-21 09:25:56

Witam.Gdy cwicze raz w tygodniu trening mawashi to w wolne dni moge robic abs lub a6w na brzuch bo chce go jak najszybciej wyrzezbic. Doradzcie jakies cwiczenia w wolne dni i dietke prosze.

Wiedzy jak Mawashi nie mam, ale bieganie nie wpłynie na duży wzrost mięśni nóg, raczej spodziewaj się zmniejszenia obwodów spowodowanych spalaniem zapasów energetycznych - sadła. Obadaj temat Mawashiego, coś akurat dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne_-_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html do tego dodasz dietę z zerowym, lub lekko [...]

Dziękuje Mawashi.A czy muszę mieć jakaś dietę,żeby poprawic sylwetke,czy wystarczy zdrowe odzywianie?

Witam czy Mawashi mógłbyś dla mnie dodać do tego treningu jakieś ćwiczenia na atlas,ławeczka,hantle 2x40kg,bo to mam na posiadaniu :P a chciałbym to jakoś wykorzystać żeby stało na darmo :D Pozdrawiam Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2009-06-06 20:44:07

Mawashi mam pytanie, trenuję od około miesiąca ABS 2 i teraz chciałbym zacząć trening dla osób początkujących i mam właśnie problem. Moge zamiast 1 punktu wrzucic tu ABS ??

nie musisz szukac innego treningu tylko baniaki zamien hantelkami a obciażenie nie musi być 5 kg tylko ma być takie jakie Cie zadowoli 5 kg jest podane bo tyle mają baniaki z woda i dla poczatkującego to jest dobry cieżar :) ja sam ćwiczylem tym treningie ale hantelkami :) teraz sam sobie zmodyfikuje trening bo nie wszystko mi sie podoba w nim :) [...]

Mawashi, niestety nie rozumiem tego forum, nie widze tutaj opcji PW, na poczte przyszedl mi tylko link do mojej wypowiedzi, potrzebuje porozmawiac z specialista na jaki kolwiek sposob w priv moze byc GG albo Mail albo msnager tylko musial bym konto zalozyc... Pewnie zostane wysmiany ale strasznie boli mnie zaistniala sytuacja, z powodu tej [...]

SPEEDXX & achzarit90 NAPISZCIE NA GG 835973 I DAJMY SPOKOJ TEMU PANU, smiecimy mu glupimi sprawami na forum... mam nadzieje ze tego jeszcze mawashi nie usunie... czekam piszcie nawet* na niewidoka Zmieniony przez - niesmialek w dniu 2009-07-20 14:57:03

Witam wszystkich serdecznie, bo chyba na początku wypada się przedstawić. Mam problem - właściwie to jest pytanie, które w sumie mnie dość ciekawi i jest nieco kontrowersyjne dla mnie. Ale najpierw zacznę od początku. Czytałem wasz plan treningowy na forum i powiem szczerze trochę się zdziwiłem. Trenuje parkour od kwietnia. Ponieważ jest to sport [...]

[...] w tygodniu :) Dodatkowo dojdzie mi skakanka, która już chyba działa na nogi w cholernie dużym stopniu! Tu sie w cholernie dużym stopniu mylisz :) Skakanka wpływa głównie na wzmocnienie stawu skokowego i łydek a w małym stopniu na uda :) wiec brakuje ćwiczenia na uda :) Czy takie ćwiczenie jest nie zdrowe nie wiem to niech Ci mawashi odpowie :)

Mawashi a jak powinno wyglądać pogłębianie z rozgrzewki? Szczególnie interesuje mnie pogłębianie tyłem. Nigdy nie widziałem żeby na wfie robiono tego typu ćwiczenie

Mawashi a co do tych przysiadów to można nie schodzić do konca?Tzn. zostawić minimalny zapas bo jak juz zejde do końca to właśnie schodzi to napięcie i wogole kolana mi "pstrykają" I lepsze efekty mam gdy właśnie nie zejde do końca i pozostawie mięśnie w napięciu (czuje uda)

A ja mam taką sprawę: zależy mi żeby w względnie krótkim czasie rozbudować sobie ramiona (biceps/triceps), żeby nabrać siły i coby mi się koszulka ładnie opinała (:P), że tak powiem. I w związku z tym mam pytanie, jakie ćwiczenia do tego treningu mógłbym dodać, aby to osiągnąć? I czy powinienem je dodać do obwodu, czy może wykonywać w te dni wolne [...]

Pytanie dla Mawashi. W tym tygodniu kończy mi się 5 tydzień treningu z 4 obwodami i po tym czasie napisałeś w swoim artykule,że należy w następnych tygodniach zwiększać obciążenia.Niewiem czy mam zwiększać na początku ciężąr sztangiełek czy dodawać kolejny obwód.Napisz mi jak to zrobić,żeby było najlepiej. P.S. Pytałem o to wcześniej ale ktoś mi [...]

kowals tu masz wszytsko o stretchingu http://wdziek.info/stretching-czesc_1.html Mawashi czyli jak dam radę i organizm nie będzie wyczerpany to moge grać na hali nawet w dni treningowe?