mawashi

Mawashi jestem wdzieczny za pelna relacje ! ale czuj musu ze teraz musisz cale swoje zycie relacjonowac na sfd

@Biniu Dzis wyjatek, odwolali mi polowe zajec ;D @Mawashi Nie podlewa Cie niz a nic?;d

Mawashi No ja już lecę prawie 2 miechy rozpoczales lawine ! Aktualnie trening typowo siłowy i co tydzień +5 kg we wszystkich ćwiczeniach. gratuluje ! Uwielbiam tą dietę jakze milo mi to slyszec !

Mawashi jeszcze stosuje tą dietę? Z tego co pamiętam to "jechał" na tej diecie na masie i ciekawe jakie efekty były. I drugie pytanie to czy jeśli zjemy śniadanie a potem następne posiłki od ok 16-17 to bardzo zepsuje się założenia i efekty ze stosowania tej diety? Też się stosuje do zaleceń ale teraz jestem na urlopie i jak sie siedzi w [...]

witam, temat przełomowy.. Mawashi możesz powiedzieć jaką masz grupę krwi? Ten schemat odżywiania ma odzwierciedlać starożytne metody żywienia a zatem teoretycznie osoby z grupą krwi 0 powinny być najbardziej zadowolone z tego sposobu żywienia. I jeszcze jedno do osób stosujących tą dietę. Co możecie powiedzieć o libido? na plus minus czy to samo? [...]

nie wiem czy Mawashi tutaj zaglada ale oficialny watek JEM / NIE JEM toczy sie w http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html zapraszam

Pytanko-czy ktoś mi może powiedzieć na ktorej stronie są wyniki przerowadzonej diety na sobie przez Mawashi'ego? 301 stron!-c'mon son!

Czesc chlopaki, dawno was nie czytalem ale ostatnio zmieniam podejscie do wszelakich tradycji i chyba nie zaszkodzi sprobowac innej diety. Pisze sie na eksperyment, tylko potrzebuje wiecej szczegółów. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

No wlasnie, to mnie interesuje. Do tego, poniewaz jestem zielony jezeli chodzi o diete l.carb potrzeba mi kilku wskazowek, moze nich autorzy stukna cos na priva. Wielkie dzieki. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Mam do was pytanko w sprawie diety. Ogolnie wiadomo jest ze bedac na tradycyjnej diecie ww/bialko nie je sie tego co pozadane jest w diecie l.carb. W zwiazku z tym ze caly czas bylem na diecie ww/bialko nie wiem ile czego jest np. w parowkach, pasztecie czy zoltym serze, ja takich rzeczy nie jadam. Generalnie prosze o podanie ilosci ww, bialka i [...]

Za szybko? :-> Mawashi, trener, o którym wspomniałam powyżej, w ciągu jednej, nazwijmy to lekcji, potrafi nauczyć daną osobę utrzymywania prawidlowej postawy. Ja chcę zobaczyć przynajmniej przysiad bez obciążenia: ręce na kark i siadasz jak najniżej potrafisz zadkiem zejść. I tak ze 20x, wszystko nagrane z boku (calość sylwetki musi być).

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f0c9c8342ed46abbeb80be3e9b7fa76.jpg Dzień 1 22 Zmiana BTW 130/50/200 Zapotrzebowanie 1770 kcl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbf636d4b61f45b4afc57a3434323502.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, krążenia, pompki, przysiady. Przysiad - z rozkładem obciążenia pomogła mi Ann i muszę przyznać, że jakoś łatwiej mi to poszło [...]

"Stosowane wcześniej diety : Głodówka - wyjątkowo skuteczna. Skoro tu jesteś, to nie była skuteczna ;) " Nie uściśliłem - w 3 miesiące straciłem 25 kg wiec była skuteczna, jednakże powrót do starych nawyków i wielki efekt jo-jo ;) "zażywam Therm Line 2. Błąd! Nie zauważysz najmniejszej różnicy w chudnięciu, wydasz kasę i pozbawisz [...]

Dzięki wielkie Maximus :) Widzę, że nikt nie dał więcej podpowiedzi (szczerze po cichu liczyłem na opinie Venomika, ale już dużo mi pomógł ) Teraz zabiorę się za przygotowanie diety. Będzie ode mnie duzooo wymagała :) Na szczęście nigdy się przesadnie nie stołowałem w fast foodach bo nie było mnie na to stać. Ale jak mówiłem, moja mama pysznie [...]

Żeby plecy były szerokie trzeba je po prostu ćwiczyć Wiosło i podciąganie obojętnie w jakiej szerokości chwytu - taka prawda, ale najlepiej w dwóch płaszczyznach - ściaganie z góry i poziomo. Staraj się wpisywać podsumowanie z treningu w pierwszej części posta, a ew. konkluzje i pytania w punktach na końcu. Można się wtedy szybko odnieść do [...]

Kombinuj, kto próbuje nie bładzi (na dluzsza mete) :) Zmieniajac ciezary i ilosc powtorzen zaskakujesz miesnie nowymi bodzcami co nie pozwala im sie "przyzwyczaic". Co do rozpietek to az jestem ciekawy co Mawashi powie, chetnie wzbogace moją wiedze :)

Na Twoim poziomie zaawansowanie wybrał bym dipsy, tempo 2 sek w dół, 1 sek na dole i góra jak najbardziej dynamicznie. Co do barków - stały ciężar, zakres powtórzeń 6-8 będzie optymalny + ćwiczenie uzupełniające. Co do rozpiętek, moje stanowisko 7 lat temu (ale ten czas leci ) nadal aktualne: [...]

no fakt nawet Mawashi dał nowy podwieszony z moimi tematami (musiałem sie pochwalić) wiecie, że istnieje w firefoksie takie słowo jak "siep"? Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-11 13:39:04

nie no mawashi słusznie to podwiesił jako podwieszone nie będą zapomniane dlatego moje arty też w dziale u siebie zakładam bo zawsze będą u góry

Ale co Ci Mawashi innego na poczatku napisze, od tego zebys cwiczyl 3 razy w tygodniu cale cialo , ciezarem 50-60 % maks. i trzymal diete ? To zawsze musi byc na poczatku, potem mozesz sie zastanawiac..