a mowiles ze rano idziesz na uczelnie 
pytaj smialo
pytaj smialo
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
...
Napisał(a)
Mosto
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Dzień 3
Panowie lajtowo, świetnie się czuje, mam więcej energi, nie jestem głody, żyć nie umierać
Panowie lajtowo, świetnie się czuje, mam więcej energi, nie jestem głody, żyć nie umierać
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
No ja już lecę prawie 2 miechy 
Aktualnie trening typowo siłowy i co tydzień +5 kg we wszystkich ćwiczeniach.
Właśnie zjadłem:
Pyzy z mięsem - domowe + 300 gr kury + 300 gr brokułów + bułka z miodem + 5gr O3 i witaminy
Uwielbiam tą dietę
Aktualnie trening typowo siłowy i co tydzień +5 kg we wszystkich ćwiczeniach.
Właśnie zjadłem:
Pyzy z mięsem - domowe + 300 gr kury + 300 gr brokułów + bułka z miodem + 5gr O3 i witaminy
Uwielbiam tą dietę
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Dieta naprawde godna polecenia, a Ty Mawashi to ją masz ułożoną pod redukcje ?
?Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
krisking12
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
3631
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86287
No to niedlugo bede cisnal ta diete pod mase :]
Jeszcze pytanie, czy taki rozklad posilkow bedzie ok:
16:00 - posilek 1
16:30 - trening
18:30 -posilek 2
20:30- posilek 3
Nie wiem tylko jak z wyliczeniami - czy idzie upchac 3100 kcal w trzy posilki :D
Jeszcze pytanie, czy taki rozklad posilkow bedzie ok:
16:00 - posilek 1
16:30 - trening
18:30 -posilek 2
20:30- posilek 3
Nie wiem tylko jak z wyliczeniami - czy idzie upchac 3100 kcal w trzy posilki :D
...
Napisał(a)
Spells0n
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11694
@Biniu
Dzis wyjatek, odwolali mi polowe zajec ;D
@Mawashi
Nie podlewa Cie niz a nic?;d
Dzis wyjatek, odwolali mi polowe zajec ;D
@Mawashi
Nie podlewa Cie niz a nic?;d
Deep into yourself is where You will find motivation.
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Mosto
a nie mowilem ze tak bedzie ?
tak trzymac !
a nie mowilem ze tak bedzie ?
tak trzymac !
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Mawashi
No ja już lecę prawie 2 miechy
rozpoczales lawine !
Aktualnie trening typowo siłowy i co tydzień +5 kg we wszystkich ćwiczeniach.
gratuluje !
Uwielbiam tą dietę
jakze milo mi to slyszec !
No ja już lecę prawie 2 miechy
rozpoczales lawine !
Aktualnie trening typowo siłowy i co tydzień +5 kg we wszystkich ćwiczeniach.
gratuluje !
Uwielbiam tą dietę
jakze milo mi to slyszec !
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Ty Mawashi to ją masz ułożoną pod redukcje
Mawi z tego co pamietam
robi sile - wiec ani na redukcji ani na masie mu nie zalezy
Mawi z tego co pamietam
robi sile - wiec ani na redukcji ani na masie mu nie zalezy
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
krisking12
jak wspomnialem
NIE KIERUJ SIE ZEGARKIEM
a iloscia kalorii i makroskladnikow do zjedzenia
wydaje mi sie ze 4 h okresu jedzenia moze byc zbyt malo na wcisnienie
ale juz pomysl abys do 20stej zjadl ~2000 kcal
i na noc wypil np drinka z 1000 kcal
propozycja
80 g bialka z System Protein 80
3 lyzki oliwy z oliwek
banan
i uzupelnic maslem orzechowym naturalnym
i masz spokojnie 3K
jak wspomnialem
NIE KIERUJ SIE ZEGARKIEM
a iloscia kalorii i makroskladnikow do zjedzenia
wydaje mi sie ze 4 h okresu jedzenia moze byc zbyt malo na wcisnienie
ale juz pomysl abys do 20stej zjadl ~2000 kcal
i na noc wypil np drinka z 1000 kcal
propozycja
80 g bialka z System Protein 80
3 lyzki oliwy z oliwek
banan
i uzupelnic maslem orzechowym naturalnym
i masz spokojnie 3K
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
