mawashi

Witam:)No plan troszke do zmiany:)Trenowac mzoesz nawet codziennie tylko tak jakos rozlóż zebys cwiczyl partie mięśni mniej więcej 2 razy w tygodniu:) Hehe wskazowki Pana Rbk__ - profesjonalisty hehehehe :D:D Co ty gadasz ze po gora trzy cwiczenia, to jest redukcja.Najlepiej roznorodne cwiczenia, wiecej niz 3 serie, dobrze byloby jak na kazdym [...]

Nie rozumiem sensu niektórych odpowiedzi, bo dlaczego tricepsy miały by być osłabione po treningu bicepsów ? Łączenie na jednym treningu bic z tric jest świetną odmianą do ich trenowania. Są to antagonistyczne partie mięsni, przeciwstawne co niesie za sobą możliwoś wykożystanie treningu łączonego. Np. po treningu klatki piersiowej, pleców czy [...]

samo siedzenie raczej nic nie daje staraj sie podczas tych 20min tez robic sklony do przdu i na kazda noge powyzej Dolph Lundgren mawashi geri jodan "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Choć byś to jak nazwał to uświadom sobie że trenujesz ciężarami a jest to żelazny sport dla tego ogólnie określa się nas amatorów jako początkujących kulturystów bo kulturystyka polega na zdobywaniu mięśni i siły. Jak chcesz podkreślić mięśnie to masz na myśli wyrzeźbić ciało czy zdobyć trochę ciała?? jak chcesz się podrzeźbić to najpierw musisz [...]

Lepiej rób trening Mawashi'ego, który Ci wysłałem (jeśli musisz, zastąp niektóre ćwiczenia innymi, ale o tym już pisałem). Co do aerobów - polecam najzwyklejszą na świecie SKAKANKĘ - przy okazji rzeźbi uda, łydki. Jeśli chcesz, zainteresuj się treningiem metabolicznym TABATA.

Jeszcze nie widziałem żeby gość na jednym treningu uczył mawashi,czy tam jaieś obrotówki, a za chwilę jak bronić się w parterze. To mało widziałeś.

a u nas bedzie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

TOPOR nie pisz "lub" bo niedoswiadczony kolega zrobi "lub" i wyjdzie mu np. dwa razy biceps A powaznie, nie wykonuj dwoch duzych grup miesniowych na jednym treningu i staraj sie cwiczyc z ciezarem ktory jak pisali koledzy sprawi Ci problem przy ok 8-12 powtorzeniach. Rozklad treningu moze wygladac tak : pn. klata, biceps, [...]

No np. tak może wyglądać. P.S. Mawashi masz rację.

Jagnik dawaj fote - jak to nie ja hyhy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Witaj mawashi mam do ciebie prośbę mógłbyś się wypowiedzieć na temat mojego postu czy to co napisałem jest poprawne czytałem trochę twoich postów i widzę ze masz duże pojęcie o tym a to mój post http://www.sfd.pl/Potrzebuje_masy_i_si%C5%82y_2_priorytety_na_przysz%C5%82y_rok-t353998.html

Mawashi : to tak staz ok 14 miesiecy łacznie , oczywiscie wydaje mi sie ze zyskałem troche masy jednkaże zawsze miałem sporo miesnia jednak zdjecia z przed tego nieodzwierciedlają tak jak powinny . mój system opiera sie na krótkich efektywnych treningach z superseriami wiadomo dietka zero alkoholu słodyczy pieczywa codzienna kontrola wagi

[...] Na zajęcia uczęszczam już prawie 2 lata ( środkiem listopada mija) a z siłownią miałem przejściowo do czynienia. Na zajęciach robimy obronę przed sierpem,prostym, mae geri, mawashi geri itp. Mamy techniki obronne z różnych styli. Zajmujemy się ogólnorozwojówką, ćwiczymy siłę co jakiś (na własnym ciele czyli, pompki, brzuszki, podciąganie itp. [...]

Michail lub Mawashi moglbym prosic o wasza wypowiedz?poniewaz dzis mam trening.

[...] widziałem twój post ale nie decydowałem sie na odpowiedz bo nie dawno Ci pomgadałem przy nim , i pomyslałem ze nie chcesz mojej ponownej rady , wiec odpusciłem , myslałem ze mawashi albo moze Michail sie Ci pomoze ... ALe widze ze jak narazie nikt sie nie zjawił , moze nie długo którys z nich sie wypowie . Bedziesz wtedy miał fachową odpowiedz.

Jeżeli chozi o mnie to taki post jaki był w treningu może spokojnie istnieć jeżeli uzytkownicy tego chcą. Michail przeniósł do innego działu ,a tam skasowano bo juz kilka takich jest. Otóż chlopakom chodziło o to żeby sobie porozmawiać "lużnie" własnie w kameralnej treningowej atmosferze wśród tych którzy przesiadują w tym dziale. [...]

[...] skuteczne Mnie uczono, że "nogi atakują od pasa w dół, ręce od pasa w górę" bo w takim zasięgu są najbardziej efektywne. Ile razy trafisz w głowę obrotówką czy mawashi - 1 raz na 10? obawiam się, że jeszcze rzadziej o ile nie walczysz z jakimś totalnym leszczem. A od pasa w dół, proszę bardzo - czy jest lepsza kontra niż mae geri w [...]

Spartan: Osu! Ale ja dopiero od września trenuję... już mam iść na sparing ? nie dam rady, jeszcze dobrze nie potrafię wykonać mawashi geri... Benny Hill: Jak zdam w zimie powiedzmy na 9 kyu, to może też będę go długo nosić :) Karate można trenować jako rekreacje, jako samoobrona, jako sport(zawody) i jako sztuka - czyli ta całość. Tak powiedział [...]

[...] pola naszemu fighterowi. Jeszcze na 20 sekund przed końcem Polak przegrywał! Niesamowite natarcia Adamczyka oszołomiły jednak Włocha. Dosłownie w ostatniej sekundzie mawashi-geri (boczne kopnięcie) w wykonaniu Michała rozstrzygnęło wynik konfrontacji - Swój medal dedykuję niespełna dwuletniemu synowi Jakubowi. Jest tu razem z mamą i [...]

Cos na temat bocznych aktonow miesni naramiennych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38331 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**