mawashi

z odżywkami daj sobie spokój. racjonalne żywienie działa cuda. poszukaj podwieszonego planu ćwiczeń w domowych warunkach by Mawashi Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-09-23 14:50:28

Czasem sie zdarza, do zapalenia okostnej to moze jeszcze daleko, wg mnie to przeciazenie i stan zapalny w obrebie tkanek miekkich przedramienia. Wiele osob to przeszlo, min. JA Mi pomoglo : Arcalen na noc, grubsza warstwa - nie jest to moze masc na tego typu urazy ale ja smarowalem, pisze co mi pomoglo. Fastum zel w ciagu dnia, 3,4 razy dziennie [...]

Mawashi Wielkie dzięki za tą rade na pewno się do niej zastosuje

Mawashi Mam jeszcze takie pytanie bo ja jestem jeszcze trochę zielony aj by miały takie ćwiczenia wyglądać podaj przykład jakiś czy coś z góry dzięki ;p

Jeżeli Mawashi pisał o treningu obwodowym to zapewne chodziło o ten: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Ale poczekaj jeszcze aż on sam to potwierdzi Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-13 20:59:11

Niestety nie znam takiej metody treningowej, moze w sportach ogolnorozwojowych. Dla ciekawostki powiem tylko ze jeden z trojboistow (teraz nie pamietam ktory) z kat do 90 kg podciagal sie na popisowie z paczka u paska (4 x 25) jeden raz. Jedna reka pewnie tez da rade. Moze metoda bedzie podciaganie czy sila w tym cwiczeniu ogolnie i potem proby [...]

mam prozbe do mawashi hantelki mam dwie po 10 kg lecz nie posiadam drazka czy mogl bys ulorzyc mi plan treningu wiek 27 waga 85 wzrost 180 bez jakichkolwiek stycznosci z silownia nie licze wojska gdyz to bylo sporadyczne raz na jakis czas z nudow dozo jezdze na rowerze plywam i dozo spacerow prace mam fizyczna bodowa prosze cibie gdyz czytalem [...]

MAWASHI!!!!!!!!! JAK GDZIEŚ TAM JESTEŚ TO SPRUBUJ ODPOWIEDZIEĆ NA MOJE PYTANIE. BĘDĘ BARDZO WDZIĘCZNY.

Dzięki za podpowiedź dotyczącą tego ćwiczenia, ale jeszcze nie uzyskałem odpowiedzi na pytania które zadałem na dole. Chciałem ten temat wkleić do "Prostujemy swoje plecy", ale skoro już tutaj jesteś Mawashi to tutaj zapytam, czy mając skoliozę(nie wiem którego stopnia, ale jak kiedyś byłem u ortopedy to powiedział że to nie jest bardzo [...]

ZA, tylko punkt trzeci bez konsultacji - ew. konsultacja z moderatorami dzialu, nie wszyscy odpowiedza wystarczajaco szybko wiec kara musi byc nalozona dosyc szybko. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Po pierwsze masa miesniowa barkow. Do tego uzywamy i duzych ciezarow i mniejszych z wieksza iloscia powtorzen. Do tego dajemy odpoczac barkom, zeby mogly sie zregenerowc wiec trenujemy je RAZ w tygodniu. Trening planujemy tak by pobudzal mocno boczne aktony barkow. Np. Wyciskanie z klatki siedzac 3x 8 Podciaganie sztangi szeroko do klatki 3x10-12 [...]

mawashi na prezydenta!!!!!!!!!!!

Mawashi ma racje, uwazam ze cwiczenia sa wazne, ale zdrowie najwazniejsze. Warto zajac sie wzmocnieniem kregoslupa zanim bedziesz skupial sie na masie..

Ile bym dał teraz za to, żeby zacząć ćwiczyć wcześniej. Zabrałem się za to dopiero miesiąc temu, a mam już od pół roku 18 na karku. Tak więc zgodnie z tym co mówili poprzednicy - ćwicz, ale nie przeginaj. Zresztą Mawashi wie co mówi . A propos tego strzelania w kościach. Mi strzela w kolanach i w łokciach (w łokciach tylko jak napnę mięśnie - [...]

No, to rownie dobrze moze byc i mawashi na przymknietym biodrze jarek -jarek

niwix: Tak, można. Kluczem jest np. zwiększenie intensywności ćwiczeń. W ten sposób nie musisz zwiększać ciężaru, a efekty są. Dlatego Piotr mówił o treningu rzędu 30 min. Wyobraź sobie jak bardzo intensywny on musi być. Często zaawansowani biegają między urządzeniami robiąc po 3 ćwiczenia jeden po drugim i dopiero przerwa... minuta lub dwie i [...]

No i dochodzimy do sedna sprawy. Podałeś Wiadzie przyczynę dużej ilości kontuzji, czyli brak szacunku do ciężaru, ćwiczenie ego zamiast mięśni, etc. Tylko to nie ćwiczenie samo w sobie jest złe. To może być obojętnie jakie ćwiczenie. Tak samo kontuzja na siłowni przez zbyt duży ciężar (uraz w obrębie ścięgien, czy układu mięśniowo powięziowego) to [...]

Ok. Przyjdź razem z tymi kolegami co ich niby omijałem. Jak myślisz że znalazłeś maryśkę do dmuchania to się pomyliłeś. Gwoli ścisłości, bo nie mam chęci na dalsze przepychanki, byłem na seminarium do samego końca, a lansować się nie mogłem bo nie udzielałem się tam. Chyba że noszenie krzeseł ktoś uznaje za lans. Dla każdego to co innego, [...]

18 serii na plecy w tym wiosłowanie sztangą i martwy ciąg ? No powodzenia, ja przy 15 seriach i to tylko na maszynach wymiękam. Obecnie robię 12 i w zupełności styka. Myślę że możesz spokojnie odjąć po jednej serii z każdego ćwiczenia. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Trening Mawashi'ego dziala z dobrze dobrana dieta. A jezeli za slabe to sobie dokladaj obciazenie np co tydzien jak ja. Efekty widac po rozmiarach /nie takie duze ale sa!/ a dopiero drugi tydzien koncze. Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-02 11:51:22