Mięśnie klatki piersiowej

Mawashi
Mam jeszcze takie pytanie bo ja jestem jeszcze trochę zielony aj by miały takie ćwiczenia wyglądać podaj przykład jakiś czy coś z góry dzięki ;p

Jeżeli Mawashi pisał o treningu obwodowym to zapewne chodziło o ten:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Ale poczekaj jeszcze aż on sam to potwierdzi

Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-13 20:59:11

Potwierdzam.

nie masz się czym przejmować jak już tu koledzy wspominali masz poprostu lepiej rozwiniętą prawą strone ja mam kolege który zapiernicza na roli od dziecka i w prawym bicu ma 40 a w lewym 34 różnica jest ogromna a to dlatego że pracuje prawą ręką bardziej niż lewą

Czesc:) Mam taki sam problem jak Ty ! Miło znaleźć takiego kogoś :P hehe ..powiem Ci tyle że swój defekt klatki zauważyłem dopiero w wieku 13-14 lat..wczesniej nie bylo widać.. w czasie gimnazjum strasznie sie tym przejmowalem i bolało mnie to że inni moga np na plaży swobodnie się kapać a ja się wstydziłem..wiec zdecydowalem sie ćwiczyć..zaczalem ćwiczyc sztuki walki..robić pompki.. bywał czas że przestawałem cwiczyc ale to było wynikiem różnyc spraw.. teraz mam 18 lat i musze Ci powiedzieć ze o wiele mniej widać.. klatka pokryła się włosami ;d od cwiczen defekt troszke zmalał..i musze stwierdzic ze gdybym wczesniej intensywniej cwiczyl to pewnei mniej byloby widac..i powiem CI tak że teraz już jestem starszy i mniej się tym przejmuje..ciesze sie że jestem sprawny i w szkole mi dobrze idzie bo to najważniejsze !! Pamietaj że kazdy człowiek ma coś w sobie..i lepiej jak to widać na zewnatrz niż ma się w Tobie dusić..pozdrawiam ;)

Człowieku, błagam zajrzyj czasem do słownika ortograficznego albo pisz w wordzie żeby ci poprawiało bo tego sie czytać nie da, w każdy słowie błąd. To tak chociaż z szacunku do tych co to potem czytać muszą.

Ćwicz różnymi ćwiczeniami na klatke tzn rozpiętki, wycisk skos, przenoszenie hantli a nie tylko płaska.

<i>Rozpoczęcie intensywnego treningu siłowego w tym wieku prowadzi często do przeciążenia tego układu i w efekcie efekty ćwiczeń są mniejsze lub zatrzymane. Idąc na siłownię często obserwuje się ludzi, którzy ćwiczą 10 lat i wyglądają tak samo. To właśnie wina zbyt intensywnego treningu rozpoczętego zbyt wcześnie.
</i>

O mnie mowa... tyle że nie trening siłowy a wytrzymałościowy. Zacząłem biegać sam w 5 klasie podstawówki nie mając o treningu zielonego pojęcia trenowalem codziennie i bardzo mocno po wiekosci treingach mialem mgłe w oczach i tak przez cały rok. Dopiero później poszedłem do klubu noi jeszcze za mlodzika efekty nie były najgorsze a teraz ?? szkoda gadać. I tu pytanie czy jak zrobie np rok czy 2 lata przerwy to układ ma szanse się jakoś udbudować ? I wyniki zaczną się polepszać czy zmarnowałem szanse i nie będę już miał takich efektów jak oczekuje

Człowieku, błagam zajrzyj czasem do słownika ortograficznego albo pisz w wordzie żeby ci poprawiało bo tego sie czytać nie da, w każdy słowie błąd. To tak chociaż z szacunku do tych co to potem czytać muszą. Ten tekst odnosi się do mojej wypowiedzi? Jeśli tak to prosze napisz gdzię Ty widzisz błędy ?? Poza tym gdybyś chciał wiedzieć ten artykuł jest poświęcony czemuś innemu !!

Nie, był kierowany do założyciela tematu.

A fakt..zgadzam się z TObą:P