czy powinienem ćwiczyć w wieku 14 lat

Ja zacząłem ćwiczyć jak miałem 15 lat, teraz jestem rok starszy. Urosłem przez ten czas 5 cm, ale trener odradził mi robienie nóg i ćwiczeń obciążających kręgosłup tj martwy ciąg, wiosłowanie sztangą

mawashi na prezydenta!!!!!!!!!!!

poproś trenera ! poproś!

mawashi piszesz ze mozna potem nabawic sie chrupotania,strzelania stawow ale ja juz strzelam np. palcami,szyja,kolanami. Słyszalem ze jest to normalne w moim wieku wielu moich kolegow tez ma ten problem.
Czy zniknie on?a jesli tak to za ile i czy musze cos do tego robic? Zgóry dziekuje

że palce strzelają ?! znajdź kogoś komu niestrzelają :(( przy kolanach i szyji zależy jakie to strzelanie , znacznie gorzej moim zdaniem jest strzelanie w barku ( mówie na własnym przykładzie :(( ), ze strzelającymi palcami mozna żyć gorzej gdy ręki niemożesz podnieść bo tak cie bark nap*****la.

Mawashi ma racje, uwazam ze cwiczenia sa wazne, ale zdrowie najwazniejsze. Warto zajac sie wzmocnieniem kregoslupa zanim bedziesz skupial sie na masie..

ja tez zaczynalem w tym wieku i mialem swietne efekty. mialem tez rozstepy kregoslupa i uszkodzona lakotke.CWICZ I NIE PRZEGINAJ. Pozdrawiam

co to znaczy rozstepy kregoslupa i uszkodzenie lakotki
czy jest to cos powarznego

a ja zaczalem cwiczyc rok temu ...tj jak mialem 14 lat - no i od tego czasu uroslem ok. 10 cm masa i sila skoczyly niezle (wiesz lepiej sie lejesz i lepiej wygladasz) ...same plusy pozatym mam zaje****e hobby i sposob na spedzenie wolnego czasu ...uwazam ze nie ma na co czekac. Tylko pamietaj nie obciazaj kregoslupa.
pozdrawiam

Sluchaj
jesli chodzi o mnie to wiele ym dal zeby zaczac trenowac w twoim wieku
zaczalem w wieku 16lat
jakbym zaczakl sie interesoowac wczesniej...
arnold s wygral swoje pierwsze zawody w wieku 15 lat
wiec pomysl

pozdrowienia