bleeeeeee

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8317

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2006 (20:05)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety proszę o ocenę mojej diety ewentualnie skorygowanie jej: 1 posiłek(śniadanie): płatki-ok.60-70g z o.5 l mleka, banan, twarożek 1.5% tł. w suchej masie 250g, jugurt 150g 2 posiłek : 2 kanapki chleba razowego (podwójne) grubo	7	2002-03-03 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Arnolda przeczytałem właśnie w ironie że arnie zjadał tylko 60-100g ww dziennie i 2 g białka na kg masy ciała .... co wy na to? przecież to śmiesznie małe ilości - z tego wynika że musiał jeść dużo tłuszczy	6	2002-04-23 21:59
Trening dla zaawansowanych	wzrok, a kulturystyka mam dziwne, a może trochę naiwne pytanie. czy ćwiczenia siłowe mogą niszczyć wzrok? kiedy ćwiczę mam bardzo przekrwione oczy i wrażenie jakby pękały mi naczynka krwionośne w oku. pozatym jak wiadomo większość wad wzroku spowodowanych jest	8	2001-11-17 19:57
Aktualności - Sporty Siłowe	siła w siadzie jaki proponujecie trening na zwiększenie siły w siadzie przy jak najmniejszym zwiększeniu masy mięśniowej nóg? czy trening 5x5 2x w tyg ( lekko i ciężko) jest dobrym rozwiązaniem?	7	2004-11-28 23:20
Scena MMA i K-1	BJJ pytanie o sekcję czy w rzeszowie znajduje się sekcja bjj? proszę o info.	15	2002-03-15 21:31
Aktualności - Sporty Siłowe	predyspozycje do WL w jaki sposob laik moze określic swoje predyspozycje psycho-fizyczne do uprawiania tej dyscypliny? czy istnieje jakis idealny model wyciskacza? bo tak prawde mowiac czasami okazuje sie ze krepa budowa ciala i krótkie konczyny to za malo...	8	2003-03-22 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	desperacka dieta panowie będę się stosował co do najbardziej drakońskiej diety byle pozwoliłaby mi ona na zredukowanie % tkanki tłuszczowej w org. ( ćwiczę 2 razy w tyg. hit`em) proszę o przykład takiej diety..... i błagam nie odsyłajcie mnie do archiwum	7	2002-04-09 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	uczulenie niestesty mam uczulenie na wszelkiego rodzaju odżywki białkowe i na kreatynę. co proponujecie zamiast odżywek? czy 250 g tuńczyka, 1l. mleka, 250 g twarożka, mleko w proszku a oprócz tego normalna dieta tj. np. do obiady zasze kawał mięsa bądź kurza	6	2001-12-25 23:57
Trening dla zaawansowanych	wiek a wyniki czy wiek w, którym zaczyna się ćwiczyć ma jakieś znaczenie? z moich obserwacji wynika, że starsi goście tj. 30+ osiągają dużo szybsze przyrosty siły i masy od młodszych kolegów... jak oceniacie moje wyniki (zamieszczone w profilu)? proszę o	8	2001-08-28 11:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	predyspozycje do WL	2003-03-25 21:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Ponad 270 kg na klate!!!	2002-11-17 00:06
Galeria Zdjęć	moje nowe zdjecie	2002-11-13 22:16
Galeria Zdjęć	Mój znajomy 14latek do oceny	2002-11-12 22:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój - rekordy Europy	2002-10-19 23:49
Aktualności - Sporty Siłowe	czy dużo czy mało?	2002-10-11 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase a brzuch	2002-05-14 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	brak apetytu	2002-05-14 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy mleko?	2002-05-14 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	PRYSZCZE I WĘGLOWODANY tez BIALKO	2002-05-14 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	ILE BIAŁKA,WĘGLOWODANÓW...	2002-05-11 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na Rzezbe	2002-05-04 11:05
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć by mieć płaski i wyrzeźbiony brzuch ????	2002-05-03 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta na siłę dla 18-latka?	2002-05-03 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na Rzezbe	2002-05-03 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na Rzezbe	2002-05-01 21:32
Galeria Zdjęć	ANNIA	2002-04-25 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Arnolda	2002-04-25 21:24
Scena MMA i K-1	BJJ pytanie o sekcję	2002-04-15 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	desperacka dieta	2002-04-11 21:28
Trening dla zaawansowanych	pytanie o bicepsie.????	2002-04-03 22:55
Trening dla zaawansowanych	ile bierzecie na trica :)	2002-03-20 20:56
Trening dla zaawansowanych	ile bierzecie na trica :)	2002-03-20 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2002-03-03 17:11
Trening dla zaawansowanych	3cm w bicu do 1 maja. mozliwe ???	2002-01-13 18:21
Trening dla zaawansowanych	7x108kg klatka, 7x168kg przysiad i barki	2002-01-09 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Cola-zdrowa- niezdrowa	2002-01-03 17:15
Trening dla zaawansowanych	trening Szamana!!!	2001-12-28 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	uczulenie	2001-12-26 20:02
Trening dla zaawansowanych	bic w tydzien	2001-12-22 22:55