mawashi

a czy taki trening na masę będzie dobry: Poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10 -rozpiętki na maszynie 3x10 -rozpiętki na ławeczce 3x10 biceps -sztanga łamana podchwyt 3x10 -sztanga łamana nachwyt 3x10 -sztangielki na modlitewniku 3x10 triceps -wyprosty przedramion 3x10 [...]

Ok, dzieki za pomoc, dziś i tak nie ćwiczyłem od śr zaczynam Mawashi bo drazek dzis ogarne ;)

sogacz zadymiarze Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

NIe, nie. Napisalem Ci wszystkie cwiczenia jakie uwazam ze powinienes cwiczyc, nawet w dobrej kolejnosci.. A Ty niepotrzebnie kombinujesz.. A cwiczenia na silownie masz np. takie : A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s [...]

Mawashi.

Ja kupowalem do kontuzji GLukozamine z firmy Kaizen od Cybera, w sumie niedroga a dzialanie przeszo moje najsmielsze oczekiwania. Naprawde polecam, a co do Hiteca to nie spodziewal bym sie zbyt wiele po tej cenie i stezenie w 100 gr. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Uwazaj bo rozczarowanie moze byc duze. Za ok 2 miesiace masa nie bedzie szla, sila podobnie. Jak dojdzie do tego przeciazony bark lub kolano to mozesz sie nawet zniechecic. Taki trening to max 2 miesiace, potem koniecznie trzeba odciazyc stawy i sciegna najlepiej treningiem objetosciowym. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

O kurcze, skakanka to aeroby? Właśnie, co oprócz biegów i roweru można podciągnąć pod trening aerobowy? Ten trening Mawashi'ego zaczynam od jutra, jakie obciążenie mam dobrać? Mogą być dwie butelki wody mineralnej 1,5 litra?

kosa a mawashi geri to przypadkiem nie kopnięcie po łuku ? dark-ninja

hej... po co te dziwne dyskusje... Mawashi wyjaśnił to b. dobrze- nie wystarczy}

No takie takie, bo jeszcze są patenty w stylu: ze składem: mąka pszenna (71%), mąka żytnia, odtłuszczone mleko w proszku, woda, cukier, sól, tłuszcz roślinny. a to już syf Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-10-24 23:32:56

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html ...tak zwykle robi mawashi

Ja kopie na głowe stopą poniewarz na ulicy się mało bije i wiem jaki to szok bo sam dostałem kiedyś gołym goleniem na głowe i miałem KO (Mawashi) i to w kasku taka piz..da że szok nie życze nikomu i kopie na zawodach w głowe stopą technicznie szypko dynamicznie ale nie strzasznie mocno żeby był ipon i wypunktować ale na żebra kopie z całej siły i [...]

Po dokładniejszym przeczytaniu postu powiem Ci że musisz sie przyłożyć do ćwiczenia mięśni pleców. Zapadnieta klata, odstające łopatki to wina tego ze pewnie ćwiczysz na płaskiej klate zapominając o innych partiach. Jeśli dobrze pamiętam to Mawashi coś o tym kiedyś pisał musisz poszukać.

moim zdaniem glupota jest nie robienie przysiadow bo ktos ma za dlugie konczyny, jedyna wymowka moze byc kontuzja a ze ktos ma dlugie nogi itp to co z tego? zalozy mniej kilo, bedzie mu trudniej ale zrobi ten przysiad, toz to jest naturalna sprawa dla ludzkiego organizmu - a przynajmniej powinna byc Mawashi w ktorym odcinku poruszaliscie temat [...]

Mawashi ale przeciez wiadomo ze w przysiadach nie chodzi tylko o nogi! najbardziej zlozone cwiczenie obok martwego ciagu

podkładki trzeba stosować, uczyć się nie zaczynać dupą, zmniejszać udział pleców i jako tako siadać idzie no ale jeśli chodzi o kg czy obwody długie nogi ciężko no ale tu nie ma nic lekko odcinek znakomity, porozsyłałem ludziom m in znajomemu który stawiam pierwsze kroki sam wiele bym dał, żeby 5lat temu miec dostęp do takich materiałów btw [...]

Mawashi zasugeruj lekko Wiadomo że gość to gość, no ale...

'Absolutnie nie ociera się o wizerunek tzw. typowego karka z siłowni.' przyznam szczerze, nie zgadzam sie. mawashi i junior - swietni. pan piotr poslugiwal sie stwierdzeniami - rob tak i tak. - czemu? - bo tak! nie wyjasnil zupelnie nic i widac ze nie ma za duzo wiedzy teoretycznej. w porownaniu z np panem ambroziakiem czy kacprem zastawniakiem [...]

[...] jesc jedno, a unikac innego - dopiero wtedy wszystko zaczyna do siebie pasowac. i nie chodzi o wchodzenie w szczegoly. uwazam, ze gdyby na te pytania odpowiadali - mawashi i junior i udzielaliby odpowiedzi na 'poziomie sezonowcow', wtedy program bylby duzo lepszy, precyzyjniejszy. po prostu bardziej trafiony. choc z drugiej strony [...]