marta

Ja to nie potrafię wyjść poza swoją siłowniana strefę komfortu :p ale zobaczymy :) Marta mam ten sam problem };-) A do tego jestem totalnie nie mobilna, normalnie jak kłoda, z.e.r.o. gipkości @-)#-P:-O

Marta - przecież każda z nas ma amatorski mostek. Robisz to dla siebie, po 14 dniach mostek będzie lepszy, a być może ten typ ćwiczeń zostanie z Tobą na dluzej. Ot - nowe terytorium poznajesz. Jak widzisz my podziwiamy Kebule - a ona chciałaby więcej ...

Marta - juz od rana załatwiona?:) Mam wrażenie ze z samego rana mój kręgosłup by nie chciał się wyginać... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-21 07:43:47

Mam dosyć płaczliwy dzień i od wczoraj mnie roznosi ale zrobiłam :D Marta 7/14 /SFD/2020/10/24/50c68f9d5aa242fcabe742c43e25a715.jpg

Marta 8/14 /SFD/2020/10/26/19f148914bf94f808aa16b6c9a6d0ea3.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-26 10:02:57

Marta - już dłonie masz prawidłowo odwrócone!

Pięknie! Nogi nie oderwę za żadne skarby! Haha moja jakby przyspawana :p Marta a ja się boję stanąć przodem do ściany na rękach. Dochodzę dość blisko ale tak całkiem pionowo mam stracha ze się wywalę i będzie niekontrolowana gleba

Marta 12/14 chociaż nie powiem że mi się chcialo ale spontanicznie w kuchni między robieniem pudel :D

Marta 14/14 /SFD/2020/11/6/c04643b80f194d4a80ba0aee31586166.jpg

Marta 15/14 Porozciagalam się od razu trochę pod szpagat ale z tym ciężko , fotkę mostku jutro wrzucę , bo widziałam że jutro wrzucamy , musiałam do tego dziś zmobilizowac bo jutro w trasie to nie dam rady aczkolwiek było ciężko cokolwiek zrobić bo pojechałam na swoją siłkę zastałam ja zamknięta , okazało się że rozporządzenie się zmieniło i [...]

Lilka u mnie bromergon w połączeniu z luteiną zadziałał, tamten cykl był owulacyjny :-) Z tym, ze porzuciłam wtedy całkowicie sztangę, zobaczymy jak będzie teraz. W ostateczności może trzeba się będzie pogodzić z 3x15 tak jak pisze Marta %-) Na sam lek reaguje dobrze, jedynie na początku po przyjęciu (bo biore wieczorem) moment zasypiałam, ale [...]

Pięćdziesięciu jeden polskich lekkoatletów znalazło się w zatwierdzonym w niedzielę, podczas 85. lekkoatletycznych mistrzostw Polski w Bydgoszczy, przez zarząd PZLA składzie reprezentacji Polski na 12. mistrzostwach świata w Berlinie (15-23 sierpnia). Niewiadomą jest jeszcze start męskiej sztafety 4x100 m. Została ona zgłoszona do rywalizacji, [...]

aaaa, dopiero teraz zauważyłam w Twoim profilu, że też Marta jesteś no to masz przeyebane, od dziewcząt o tym imieniu wymaga sie tu 2x więcej, niż od innych Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-25 22:19:32

Bull więc jakie są ostateczne wyniki w kategorii której brała udział Marta Krzysztofiak?

Kategoria kobiet do 18 lat I miejsce Justyna Maria Miś z wynikiem 60 kg, II miejsce Zuzanna Dąbrowska z wynikiem 55 kg, kategoria kobiet +19 lat I miejsce Marta Chachuła z wynikiem 105 kg, II miejsce Agata Kowalczyk z wynikiem 67,5 kg, III miejsce Monika Gryziecka z wynikiem 62,5kg, [...]

Oku ale Ty chyba robisz treningi AB to tam jest MC i przysiad przecież? niestety nie, miałam to robić ale Marta powiedziała że to nie dla mnie i mam jakiś inny, zerknij do mnie ;) chyba trzecia strona od końca przed czy tam po zdjęciach mam rozpisany na kazdy dzień :-] *tylko przysiady mam ale bez obciążenia.

^^ jak Marta Szczerze Ci napiszę, że po pierwszych jękach, kolejne zdania czytałam pobieżnie Faceta kopnij w dupę (byle mocno) za taką motywację. Im jest łatwiej schudnąć i się mądrzą. Dokupuj stopniowo obciążenie w ramach "karnetu" na który byś wydała kasę. Wytrzymałościówkami można się nieźle skatować, ja nie jestem w stanie zrobić [...]

Marta zasłużyły na wyróżnienie \-)

Węglowodany to zUo #-P W "Pani Domu" pisali, że od tego się tyje%-) Kurczę... nie mam tego numeru i nie wiedziałam... I co teraz... i wszystko na marne. Kurczę kurczę kurczę #-P \-) Lil, liliputku, jedz i rośnij. Ja czuję, że Marta to Cię na nie lada divę tu szykuje :-))

24.05 trening: Dzień 1: Barki i ręce  1. Arnoldki 3x 20 5kg/ 4kg/ 4kg 2. Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę 6kg 3. Uginanie z hantlami ręce na zewnątrz 3x 20  3kg 4. “21” 3x  Gryf, ~8kg 5. Wyciskanie wąsko 3x 20  20kg/ 20kg/ 20kgx18+2 6. Prostowanie rąk na wyciągu 3x 20  13kg Nie lubie ćwiczyć łap, bo słabo wyglądają, ale ten trening jest [...]