marta

Saida nie takiej odpowiedzi oczekiwałam %-) bo tak na logike, skoro w inne dni mam docelowo 8-10 powtórzeń to tu też powinno być tyle, gdzie tu sprawiedliwość \-);-) ale będe chodzić dopóki nie padne, a pewnie padne szybko }:-( Ann, Arph, Anchy dziękuje };-) Chciałam napisac że w najgorszym wypadku umre, ale nawet na to Marta mi nie pozwala %-) [...]

Marta pompeczki ciekawe, no nie można sie poddać w trakcie, bo może się źle skończyć %-) suplementy wprowadze, dziękuje za rade :-) 13.07 niedziela Po wczorajszym treningu wogóle nie mam zakwasów /-)_ Tylko jakiegoś rodzaju bezwład rąk, zupełny brak sił przy którym nie można byc pewnym wykonania nawet najprostszych czynności \-) TRENING Trening [...]

PODSUMOWANIE Zaczynając ten dziennik nawet nie myślałam, że tak to się skończy \-) Wróciłam do wypisek tylko po to, żeby w miare ogarnąć miske i przede wszystkim nie zapominać o ćwiczeniach rehabilitacyjnych od fizjo, które były strasznie nudne #-P Zaczynałam pod koniec kwietnia jako połamaniec, który nawet nie mógł ćwiczyć... dlaczego? Zapraszam [...]

Marta (ta od romka) Marta moja klasa ja tak zapisuje macie www.fotka.pl ??:D Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-25 19:54:58

Wyniki wczorajszych konkursów. Wyciskanie Wielokrotne Mężczyzn Sztangi o ciężarze 50 kg w ciągu 3 minut. L.P Nazwisko i Imię Miejscowość Ilość powtórzeń Czas Miejsce 1. Banaś Krzysztof Sosnowiec 111 2,02 I 2. Lewandowski Andrzej Sosnowiec 87 3,00 II 3. Taraszkowski Rafał Dąbrowa Górnicza 70 1,37 III 4. Śmiłek Przemysław Dąbrowa [...]

Top najseksowniejszych Polek 1 Marta Żmuda-Trzebiatowska !!! 2 Natasza Urbańska !!! 3 Kasia Skowrońska !!! 4 Madzia Mołek 5 Dorotka Gardias 6 Sylwia Gliwa 7 Agnieszka Cegielska 8 Aldona Orman (kategoria MILF) 9 Maja Sablewska 10 Aneta Zając 11 Alżbeta Lenska 12 Maria Konarowska 13 Ewka Farna 14 Agnieszka Szulim 15 Agnieszka Kawiorska 16 Edzia [...]

Top najseksowniejszych Polek 1 Marta Żmuda-Trzebiatowska !!! 2 Natasza Urbańska !!! 3 Kasia Skowrońska !!! 4 Madzia Mołek 5 Dorotka Gardias 6 Sylwia Gliwa 7 Agnieszka Cegielska 8 Aldona Orman (kategoria MILF) 9 Maja Sablewska 10 Aneta Zając 11 Alżbeta Lenska 12 Maria Konarowska 13 Ewka Farna 14 Agnieszka Szulim 15 Agnieszka Kawiorska 16 Edzia [...]

Top najseksowniejszych Polek 1 Marta Żmuda-Trzebiatowska !!! 2 Natasza Urbańska !!! 3 Kasia Skowrońska !!! 4 Madzia Mołek 5 Dorotka Gardias 6 Sylwia Gliwa 7 Agnieszka Cegielska 8 Aldona Orman (kategoria MILF) 9 Maja Sablewska 10 Aneta Zając 11 Alżbeta Lenska 12 Maria Konarowska 13 Ewka Farna 14 Agnieszka Szulim 15 Agnieszka Kawiorska 16 Edzia [...]

WYNIKI JUNIOR JUNIOR DO 18 LAT KATEGORIA 52 KG 1. NIKOLA KOWALIK - 50 KG KATEGORIA 67.5 KG 1. CARMENA LUTY - 55 KG KATEGORIA 75 KG 1. JUSTYNA MIŚ - 52.5 KG 2. WERONIKA MIKOŁAJCZYK - 52.5 KG OPEN DO 18 LAT 1. NIKOLA KOWALIK 2. CARMENA LUTY 3. JUSTYNA MIŚ 4. WERONIKA MIKOŁAJCZYK JUNIOR DO 20 LAT KATEGORIA 60 KG 1. MAGDALENA KWIATEK - 47.5 KG JUNIOR [...]

skad wiedzialas|-) przebieglam swoja piatke ..nieiwiedzialam ze moge miec takie tetno 157 - 167 |-):-D ale i tak Malgorzata mnie przebija fajny lajtwy bieg.... Agata ty wierzysz we mnie a one znaczy GOsia i Marta wiedza ze Marta te trennigi ( przez pomylke wyszlo mi dreningi ale pasuje) z piekla rodem nocami kombinuje a potem tylko na [...]

Marta, trzymaj się. Znane mi z opowieści historie o krwiakach kończyły się dobrze i w miarę szybko - ale lekarze lubią straszyć. Plus jeszcze ta korona przez która rodzi się dużo chorych dzieci . Przynajmiej u mojej mamy na oddziale żadna pacjentka która przeszła koronę mimo że cała ciąża przebiegała prawidłowo nie urodziła zdrowego dziecka . [...]

gratulacje Marta osiagniętych wyników :-) Petarda jest, tylko Marta nie potrafi obiektywnie spojrzec, zawsze widzi ale :D to chyba jak każdy w ocenie samego siebie :-P

Dzień 61, Środa, 8.06.2011 Wczoraj była moc a dzisiaj wręcz przeciwnie. Rano słaba byłam ,wszystko mnie boli, cięzko mi było się skupić. Podobne objawy miałam przy treningu 5/3/1 i zbagatelizowałam to i nie za fajnie się to skończyło. Przemęczona jestem . 9 tydzień ciężkich treningów robi swoje, Od jutra planuje zrobić 3 dni na jabłkach. Od [...]

Wyniki 3 Otwartych Mistrzostw Polski Submission Fighting Szczecin 28 kwietnia kobiety: kat. -60kg 1.Marta Wyrzykowska ZŁ 2.Agnieszka Gdula GK 3.Sandra Paszkiewicz BT kat. +60kg 1.Karolina Zawodnik BT 2.Marta Januszewska BT 3.Magdalena Witkowska BT juniorzy: kat.-70kg 1.Mączka Tomasz MW 2.Łukasz Szczepański A 3.Roland Gnacy LO [...]

Z powodu kontuzji nogi Tomasz Jodłowiec opuszcza zgrupowanie piłkarskiej kadry Polski w niemieckim Muehlheim - poinformowała rzecznik reprezentacji Marta Alf po środowym treningu, który był niemal w całości zamknięty dla mediów. - Jodłowiec ma naciągnięty mięsień dwugłowy uda. Rehabilitacja potrwa kilka dni, więc nie będzie gotowy na mecze [...]

Marta dobrze że zaglądnęłaś i dałaś kopa bo mam lekką załamkę :-( Wczoraj miałam kiepski dzień bez energii i nerwowy. Mąż olał dzień kobiet, powkurzał mnie głupimi tekstami, fryzjerka zamiast ufarbować mi włosy na karmelowy blond strzeliła mi na głowie pomarańczoeo- różowe "coś" }:-(( Niestety to wszystko zaowocowało wypięciem się na wszystko i [...]

Marta, ogarnij się to 300ml mleka to już przegięcie Jednak dobrze, że my się in real nie wspieramy, bo jakbyśmy poszły na kawę, to by się skończyło katastrofą Ja leję 400 ml ale na raz Używam kubka 500 ml, zwanego przez znajomych "wiadrem", a kawę lubię białą Mam pić bez mleka, to zrezygnowałam całkowicie i po kłopocie Więc [...]

Mnie jak uczyła żabką (nogami) to do tyłu płynęłam Pojechałam na lodowisko z dzieckiem i nie wzięłam dokumentów więc nam nie wypożyczyli łyżew, za 40 min jadę znowu Marta, Marta

To zamiast na pałę brać ćwiczenia poczytaj (nawet na forum) o zasadach układania treningów i na pewno są tutaj dzienniki z treningami dziewczyn z mniejszym stażem niż Marta. Marta dobrze, że mój dziennik jest wykasowany Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-07 12:43:08

Marta ja już wyjaśniam, te 7km/h to jest wtedy gdy nie daje rady już wchodzić na górę, ale żeby się nie poddać całkowicie to robie power walk bez podniesionej bieżni(szybki marsz z spiętą pupą), Marta czy aero także w dni na nogi czy tam aero odpuszczam? i ile dni w tygodniu mam ćwiczyć, tzn czy pomiędzy górą a dołem robić jeden dzień przerwy? [...]