marta

Jestem przekonany że jeśli dziewczyny nie radziły by sobie z natłokiem obowiązków związanych z forum,same by wybrały kolejną moderatorkę działu do pomocy. Wydaje mi się, że właśnie przed chwilą była mowa, że forum zajmuje dużo czasu, a tu jeszcze żyć trzeba. Dlatego ośmieliłam się (w spamie) odpowiedzieć na tę kwestię, jako że sądziłam, że można [...]

Lejjla, niestety 24.03 mi nie pasuje, może innym razem ;-) Hubert, zgadzam się, że baby wymyślają problemy, ale mimo wszystko mistrzami w narzekaniu i marudzeniu są faceci. No ale to temat rzeka.. :-P Marta, nie wiem czy już widziałaś, ale fotki wysłałam, są w porządku czy nie tak miało to wyglądać ? TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 32 DIETA [...]

Ok, Marta możesz dalej mi pomagać, tylko więcej bez takich pomyłek.. Hubert Ty też możesz zostać. %-)%-)%-) Dziękuję za trening :-)

5.03.2013 DIETA http://img7.imageshack.us/img7/1473/dieta20130305.png Oczywiście godziny posiłków się nie zgadzają, na szybko przygotowywałam michę. TRENING Przyszła wiosna i słońce tak zachęcało, że trudno było sobie odmówić biegu. Bez mierzenia dystansu 45min spokojnym tempem. O jeny, ile problemów ze mną.. :-P Mam pytanie, czy będzie dobrze, [...]

Saida, Cziki - trochę niewczas, ale dzięki, dziewczyny };-). Właśnie wróciłam - było czysto i w miarę dużo ruchu. Na siłkę idę jutro :-). Marta, więc tak: jadę na rozkładzie BWT 120/150/50 od początku maja. Z supli biorę tylko tran/omegę 3. Na początku były spadki i największa zmiana - jak sądzę - jest widoczna na fotkach z połowy lipca. Od tego [...]

Marta - obiecuję poprawę :-)

Marta M. ( nasza modka Saida ) Wbijać! http://foto.perfectbody.pl/?p

Hej Marta! Witaj u nas! :) Ja też muszę Ci pogratulować super występu w Pabianicach.Fajnie,że będziesz też w Garwolinie-może zachęcisz swoimi występami więcej dziewczyn do rywalizacji w podciąganiu :) Ja już od dziś zabieram się za treningi,żeby być w lepszej formie w Garwolinie. Daniel-masz absolutną rację :) Nie da się opisać atmosfery zawodów [...]

Marta starość nie radość ;P

Cześć Marta Bardzo się cieszymy Co tam ?? U nas w dziale jak zwykle nudno

Nie przydało by się dorzucić trochę węgli? Treningi są wymagające, mi trenuje się dużo lepiej odkąd dorzuciłem węgli do pieca :-) Dokladnie taki sam wniosek mi sie nasunal. W dzien ciezkiego treningu sprobuj dac wegle na poziomie bialka ( gramowo ), reszta tluszcze, w dnt wegle nizej, np 100 gram, reszta w tluszczu, bialko trzymaj caly tydzien tak [...]

Lis, u nas się robi tych badań aż nadto...Marta pisała o tym w temacie Figi o ciąży. A że nie wszyscy lekarze są ekspertami to już inna kwestia.

jak Marta nakładała to juz zależy od niej na ile czasu

ej sory ale czytanie ze zrozumieniem to ja mam opanowane, Marta napisala że daje ostatnie ostrzeżenie bo jak nie to ucina coaching i out z forum... także tego. a cukier ograniczam! mocno! (staram się) :P Oj panda Panda to od upalu :D

Marta, to nawet nie wyczerpuje definicji zniesławienia. Niewinna grupka leszczy i tyle. Zadnych paszkwili ani celów komercyjnych ;/

ban był bo Marta się wkur...wiła :)) ma PMS czy cuś @@-)@-| na szczęście odbanowała /-) na to, że rege nie chcecie robic? :D

Marta poszlo :-D

TRENING 1000m wioslo 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 10x8kg 10x8kg 7x10kg 5x10kg 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 12x3kg 10x3kg 10x4kg 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 12x3kg 10x3kg 8x4kg 3a. Wyciskanie wąsko 12x15kg 12x17kg 12x19kg 3b. Uginanie ramion ze sztangą 12x15kg 10x17kg 9x17kg 4a. Czachołamacz 12x15kg [...]

Marta mam i rostbef i piwko mimo, ze lodówka mała %-)

Hejooo.... Frau Marta Welcome Back... %-)