marta

Marta, jakbys miala chwilke, mozesz zerknac czy taka micha na jutro bedzie ok? Bo nie chce nic zepsuc :-) I. jajko, bialka jaj, banan II. indyk, banan III. indyk, ryz bialy IV. indyk, ziemniaki, marchewka V. indyk, ziemniaki ww rozlozone po rowno w kazdym posilku

Sylwetka genialna - dla mnie nr.1 na forum. PIĘKNA! oniemiałam8-O Gratuluję występu, formą dla mnie wygrałaś. Marta - cheapeau bas!:-)

Marta %-)%-) co do tego uda sądzę że albo: 1.Pąpa 2.Zły pomiar 3.Albo tak Jest rzeczywiście Obstawiam pąpe bo dżinsy ledwo weszły w niedzielę %-) Co do ciała, wydaje mi się że jest lepiej ale co można po miesiącu powiedzieć @@-) może foty koło niedzieli podeślę ocenisz? Mój chłop oglądał mówi,że zmiana jest /-)_ Aaaa kupiłam tą spirulinę, tylko [...]

Marta, nie podoba się %-) }:-( już jestem głodna @@-) 23-07-2014 DZIEŃ: 71 Trening B 1A. Hip thrust 3x 30 30*15kg/30,17,5kg/30,17,5kg 1B. Podciąganie na drążku max 2+1/2+1/1+1 2A. Bułgary3*10 10*cc/10*cc/10*cc 2B. Wyciskanie hantli na skosie 3*8-12 12*8kg/12*10kg/8*10kg 3. Uginanie nóg leżąc z TRX 3*10 10*cc/10*cc/10*cc Powiem tak %-) [...]

Marta, bardzo ci dziękuję za te słowa bardzo dużo dla mnie znaczą ...jeszcze raz DZIĘKUJĘ 8-)/-)_ a chyba już nie zgłupnę :)) Corum, MoniQue_26 dziękuję za odwagę %-) i pozostałym dziewczynom za wszystkie priv też dzięki ;-]};-) 07-08-2014 DZIEŃ 87 Dieta:Faza 4 Trening D-core 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 12/9/7 3. [...]

Marta, a jak czlowiek ma pyerdolca i chce cwiczyc codziennie to co? cwiczyc?

Marta bardzo mozliwe ze to wlasnie ropa w nosie splywa do jamy ustnej a jak wiemy ropa nie ma przyjemnego zapachu ;/ to moze wlasnie byc przyczyna sam nie wiem ... mowie to co mysle poprostu ....

Ja na jej miejscu odstawiłabym antyki... no niestety są podejrzane. Ta endo, do której trafiłam po trzech czy czterech "porażkach" wygląda na ogarniętą. Zrobiłam mi dość szeroką diagnostykę, posłuchała, dała kilka mądrych rad i nie kręciła nosem ani na dietę ani na ćwiczenia. Kunkel Marta - pracuje w Medycynie Rodzinnej na Żwirkach 39. Z moich [...]

Kurde Marta, napisałem to samo za późno ;-] Strong nie kompromituj się. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-27 10:56:22

Hah dokładnie, inteligentniej chyba nie dało się tego zrobić :-) Strong, może chociaż to co napisała Marta da Ci trochę do myślenia :-)

Marta - nie na zachcianki była gorzka czekolada czasem. Do tej pory tabliczka to kilka tygodni, nawet ponad miesiąc. Musi leżeć w lodówce, bo by się zestarzała Temat Pangi już się kilka razy pojawiał na SFD, m.in. http://www.sfd.pl/Panga__co_to_jest_-t319532.html

No to czekam dalej w takim razie, szkoda, ze nie jestes blizej to bysmy sie umowily na wspolny trening :) Marta, ależ ja mogę podjechać! Bardzo chętnie! :-)) Zaczęłam czytać twój dziennik, widzę ze miałaś pod górkę podobnie jak ja }:-( Dzisiejsze pomiary pierwszy dzień @: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a45fd19839d7482ba586bb0391ee7fd2.gif

Szanowne Ladies, to jako że mamy czwarty dzień wyzwania to chciałabym jakiś ład wprowadzić. Ukonstytuowała się silna grupa motywacyjna - rozumiem, że mamy Nene, Cod, Paule, Kebulę, Martę, Juliette, Kryche i Viki - kolejność przypadkowa. Miss, Ghorta, Tsu i JajoWęża rękawicy nie podjęły. Żaden facet też się nie odważył... A może jednak ktoś jeszcze [...]

Marta 2/31 Skupiłam się na rozciągnięciu dwójek , pleców , i założeniu nogi gdzieś wyżej :) No i spróbowałam sobie zrobić coś jakby szpagat przy ścianie stojąc na rękach ale zapomniałam że nie mam całej ściany do dyspozycji a no i trochę mostkownia:D /SFD/2020/11/13/6d20a8b428ee4bcd991177c958d653bf.jpg [...]

[...] nogę mam gorsza i ciężej mi się wszystko robi I ta mata tak mnie irytuje bo tak się na niej ślizgam że nawet mostek mi nie wychodzi /SFD/2020/11/17/1577b57aabb5463b88996cd9478fe92c.jpg /SFD/2020/11/17/e44a385671244516b1baa1d1cf5ca5c1.jpg /SFD/2020/11/17/e00ff1e231664d3d9849fc870dffd53f.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-17 17:22:26

7/30 Marta Leniwe rozciąganie +mostek Kebula ja wczoraj wylądowałam na plecach robiąc mostek bo mam taką śliska mate i w pewnym momencie nie wiedziałam czy mam się martwić o nadgarstki które mi uciekły czy plecy . Na szczęście nie odczuwam żadnych dolegliwości po tym. Trzymam kciuki za kolano :)

15/30 Marta Rozciąganie +mostek chociaż ręką nie do końca sprawna więc bez szału /SFD/2020/12/5/30b0485bcdd645a4aa2ad85ab31ccdbe.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-12-05 14:08:49

Marta l-sit można najpierw próbować na takich poręczach jak do dipów. Później z podłogi ale ręce na paraletkach.

Marta 19/30 Takie delikatne rozciąganie przed treningiem /SFD/2020/12/13/4215c1498f184fb9ba59222e7aebc178.jpg /SFD/2020/12/13/80b2b23aa42642dcb193f9ea70d29838.jpg /SFD/2020/12/13/c7c76698795e4567a4f48dc32a5d76a8.jpg /SFD/2020/12/13/af594913d0f74a06a1e3ba86067c647d.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-12-13 16:37:54

Marta, Ty juz utrzymujesz na handstandzie z oderwanymi nogami od sciany??