magnezu

Przeczytałem ten art i wiem co w pożywieniu ma duzo magnezu, ale interesuje mnie tez suplementacja. To który wybrać (przyswajana ilość z tabletki/ilosc tabletek w opakowaniu/cena)? filomag b6, mgb6 (aflofarm), magnezin, magnefar, laktomag.

o własnie a moge zarzywac wieczorem kapsułke witamin o nazwie witalisss plus compleks bo rano biore juz kapsułke tranu(na stawy) i kapsułke magnezu???

hmmm dziwne pytania zadajesz , myslisz ze od cynku i magnezu staniesz sie wielki?? no to zapomnij , oczywscie trening i dieta to podstawa a to co chcesz kupic tak jak wspominal king odin zapewni CVi co najwyzej lepsza regenracje

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html a moze to ? nie zawiera magnezu,ale jest cynk,wiec chyba ok???:) Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-10-08 16:06:47

Kasza gryczana ma sporo magnezu, więc jest to bez wątpienia plus. Jednak w tym okresie warto dostarczyć mniej błonnika. Jeżeli jednak masz ochotę na kaszę, to śmiało.

moze tak byc jesli masz malo magnezu w dicie, dzienie potrzebne ci jest minimum 500-600mg ale nei ma co przesadzac z mega dawkami z samej suplementacji chcesz lykac 400mg

A w jakich tabletkach w aptece jest najwiecej magnezu ? / A teraz troche pytanie z innej półki: Wszyscy tak mówią ze przed treningiem należy dużo zjeść wartosciowych posiłków żeby mieć pozniej siłę, a jak trening mam o 20 i o 18 jeszcze coś jem to na treningu mi sie ciężko ćwiczy i lepiej już jakbym nic nie jadł. Ile przed treningiem sie powinno [...]

Ja polecam epistane oryginal IBE (bralem epidrola i bebechy bolaly + skurcze non stop mimo nawodnienia potasu magnezu i tauryny) Malo kto wierzy ale na tym smiesznym epistane wrocilem do ciezarow jak na cyklu z omki i metki :P - taki ze troche za bardzo blokuje estrogen imho i stawy po 3 tygodniach zaczely bolec. Bol stawow + ciagla chec [...]

Kondziu - jesli poczules sie urazony moja wypowiedzia to przepraszam... ale nie moglem sie powstrzymac bo tekst czyt. "W ZMA molekuły cynku i magnezu są łączone ze sobą przy obecności kwasu aspartamowego i zastosowaniu specjalnej formuły organicznej." brzmi jak slogan z ulotki reklamowej - gdybys byl jeszcze laskaw napisac co dzieki [...]

[...] tylko na rozmowa z farmaceuta ,ale rowniez na tymm co mi przekazal AMBROZIAK...a to chyba jest dla ciebie autorytet kondziu...no nie? Teraz to co ja biore Magnesium (asp.magnezu) 50 tabletek po 600mg (6 zl) Zincas Forte (asp.cynku) 50 tableek po 150mg (5,9 zl) B-Complex chyba 50 tabletek (5mg wit B6) (3,5zl) SOG DLA MNIE kliknij w [...]

[...] warto sie zastanowić. Co do samych witamin, to odpowiednia podaz warzyw i owoców powinna być zbawienna. Witaminy z suplementu to dość ograniczona forma i raczej na dłuzszy okres czasu niewystarczająca. Warto także przeanalizować, czy nie wystepują u Ciebie niedobory chociażby sodu, potasu, czy magnezu, która moga mieć wpływ na uczucie zmęczenia.

nie, leki środki na wrażliwość czyli ALA albo GYNEMA . Natomiast zamiast solo magnezu, wit B, wit c -- chciałem dać kompleks witamin, ten z olimu wydaje się rozsadnym rozwiązaniem co o tym myslisz?

[...] w wodzie. Aspargin po południu i na noc by na przykład zmniejszyc ryzyko wystąpienia nocnych drętwien rąk, a poprzez magnez poprawic jakosc snu. Z resztą, do samego magnezu, przed snem możesz dorzucic jedna tabl cynku. Magnez i cynk działa synergicznie. Zmieniony przez - Tomar w dniu 2011-03-04 00:23:34 Zmieniony przez - Tomar w dniu [...]

[...] somatomedyn pobudza insulina i dobre odżywienie, natomiast hamuje niedożywienie, estrogeny (stad dziewczyny rosną krócej) i glikokortykosteroidy (głównie kortyzol). Podumowując, ważne aby w diecie znalazła sie odpowiednia ilosc kalorii i białka, a także cynku, magnezu i wapnia (jest to szczególne istotne w przypadku osób uprawiającyh sport)

picie 4-6 litrów wody do tego banany (lub cos co zawiera sporo potasu) albo uzupełniając potas o 200-400mg/dzień przed snem na czczo. Do tego dużo magnezu, b-complex oraz tauryne, cynk też nie zaszkodzi.

mozesz zrezygnowac z magnezu na rzecz mzb jezeli cwiczysz ciezko moga to byc multiple sport z Olimpa.

No wiadomo, że jak wezmę MZB, to już magnezu nie, bo to jest to samo. Czyli: MZB Solastyna Żeń-szeń Jakieś wapno Olimp Vita-Min Multiple Sport Tak to ma wyglądać?

Ok też podobnie miałem zamiar brać. Ale czy ilość cynku i magnezu mi nie zaszkodzi? W witaminach i minerałach olimpa jest cynk i magnez, czy nie bedzie go za duzo w mojej diecie?

[...] 160/97, potem chyba było wyzsze. Chciałem wziasc czosnek naturalny , ale mnie zniecheciło troche.. rano przy walce adamka lekko odczuwalne , potem sniadanie , wziałem 2tab magnezu i 3tab omegi 3 , chwilowo bólu nie odczuwam , zastanawiam się czy brać dzisiaj x-massa czy odstawić na 1 dzien i jutro wziaśc dopiero. Przyszło 5.5 - 6kg mięcha w [...]

[...] samo z kofeina co ja kiedys dozuc zma ale przedewszystkim POTAS poczytaj sobie na jego temat mi pomogl bo mialem tak samo tez w ciagu dnia kawa a przed treningiem kofeina 200 to jest spowogowane cisnieniem krwi te zawroty glowy i brakiem neuro przekaznikow w organizmie magnezu,potasu zacznij brac a po czasie ustapi a efekty niepozadane na dobre