[...] na skutek zatrzymania akcji serca podczas snu w nocy był zastaszajaco wysoki. zatrzymanie akcji serca wyst w nocy kolo godz 4 nad ranem na sutek niedoboru potasu lub magnezu , a magnez moze w tych sytuacjach zastapic potas. Zaden inny mineral nie mail tak wielkiego wplywu , a raczej jego niedobor , na przypadki smierci spoprtowca [...]
Co do Twojego przypadku kurcze mięśni i rozkojarzenie nie koniecznie muszą być związane z brakami magnezu, ale - mogą być. Częste są jednak niedobory potasu wśród trenujących, a magnez pozwala w pewnym stopniu maskować jego braki. Witaminę D jak chcesz stosować - to weź większą dawkę (np 5000 - 10.000 IU) co kilka dni, zamiast mniejszej [...]
oj nie ... przyspieszyć nie ale moze być wskazane łykanie np magnezu z b6 , wapnia , - ale bez przesady - małe dawki - bo za duze - to i efekt odwrotny kości trzeba dac czas na prawidłowe zrosniecie sie to tak jak byś budował szybko dom z cegieł - za szybko pójdziesz do góry z warstwami to ci się wszystko rozpłynie bo cement nei zwiąże tak samo [...]
[...] zredukuj nadwage (jesli masz) - ogranicz spozycie soli, alkoholu - zachowaj odpowiednia aktywnosc fizyczna - rzuc palenie (jesli palisz) - zapewnij odpowiedni podaz wapnia i magnezu - zmniejsz spozycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu a zwieksz błonnik Napisze Ci cos wzietego z takiej bardzo ciekawej ksiazeczki ("Sport dla wszystkich [...]
[...] zachowaj odpowiednia aktywnosc fizyczna-- zachowana (ćwcizenia na siłce, rower, czasem basen) - rzuc palenie (jesli palisz)-- nie pale - zapewnij odpowiedni podaz wapnia i magnezu-- biore jakieś tam witaminki ostatnio - zmniejsz spozycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu a zwieksz błonnik -- tłuszczów nasyconych mało spożywam, błonnik w [...]
[...] mleczny produkt jak jogurt naturalny czy kefir,by zwiększyć ilość wapnia/ Pij też wysokozmineralizowane wody jak muszynianka czy piwniczanka,a zwiększysz ilość wapnia i magnezu w diecie Cardio proponowałbym na początku uwzględnić tylko w DNT,a w DT skupić się na treningu siłowym.Ewentualnie w późniejszym czasie jeszcze w DT ;-) Zmieniony [...]
Zgodze się - jak ktoś ma niedobory cynku czy magnezu i z tego powodu obniżony poziom testosteronu, to suplementacja zma MOŻE to wyregulować ale inaczej to nie możliwe i tak jak piszesz chwyt marketingowy
kumpel mial takie skurcze tez-i tez dostawal te zastrzyki...podobno nieprzyjemnie....a moze to byc spowodowane np niedoborem magnezu w organizmie- ktory w ma spore znaczenie dla kurczliwosci miesni- kup sobie magnezin- z 6 zeta, a magnez jest poza tym uzupelnij wszystkie witaminy. a co trengu brzucha, to zmniejsz ilosc powtorzen, ale wykonuj je z [...]
słodkawy posamk - nic mi nei przychodzi do głowy i nei pamiętam nalot - bakterie /grzyby apetyt na słodycze - moze za mało magnezu , ? cukru ? (org sobie z nim nie radzi ? ) , osłabienie -też moze mieć coś wspólnego z cukrem , ew niedokrwistość , moze tarczyca , albo poprostu jakaś infekcja i spadek odpornosci , hipotonia ortostatyczna - np [...]
Niestety nie jest jednoznaczna odpowiedź na moje pytanie. Niewielki dodatek technologiczny to może być np. 100 mg MgO czyli 60 mg Mg. Czy magnez z owego dodatku technologicznego jest wliczony do podanej przez producenta ilości magnezu podanej opakowaniu? Czy ktoś może mi jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie?
ogólnie to czuję trochę zmęczenie w mięśniach ale jak zaczynam ćwiczyć szybko przechodzi ;) odpoczynek był w święta z 10 dni więc problemy raczej z przetrenowaniem nie ma. A i ważne zacząłem brać Bardzo duże (3-4 zlecane )porcje WAPNA, MAGNEZU i WITAMIN. Bo bez tego CUN siada niemiłosiernie już podczas ćwiczenia a w domu to zgon . A ŻREĆ mogę non [...]
a w wersji aptecznej to jak - po prostu tabsy cynku, magnezu z b6 ?? bo zastanawiałem się nad ZMA z olimpu, bo wychodzi taniej a skład dokładnie taki sam.
Marcin wręcz odwrotnie, niedobory B6 powodują bezsenność, rozdrażnienie, apatię. Myślę że za mało magnezu dostarczacie chłopy. Dziennie normalny człowiek ma zapotrzebowanie 300-400mg tego pierwiastka, sportowcy znacznie więcej. Jest takie coś jak głód magnezowy po treningu, dlatego magnez powinno się uzupełniać od razu po treningu, najlepiej [...]
[...] bolec),tescia 3 tydzien wale i meta teraz doszla w tyg.Pierwszy raz lacze 3 srodki do tej pory byly dwa niewielkie cykle z mety i jeden z omy. Towar na 100% legit. Co do magnezu to mysle ze jest dobrze bo robilem badania przed cyklem i wszystko bylo na miejscu,a teraz dostarczam go w preparacie multiwitaminowym i Aspargin ,wogole na same [...]
rezun wyglada tak jak wczesniej wiec gina nie widac. No chyba ze chcesz widziec moje suty Co do tego magnezu to czego ma dokladnie byc te 400mg?? Umnie stoi Magnesiumcarbonat!!
[...] Jeśli mogę zapytać jaką diagnozę postawił? pytanie do mnie czy do uzytkownika monkey? Jeśli można to od obydwu Panów może coś mnie to nakieruje. Zacząłem łykać więcej magnezu, witaminy c i po prostu coś na uspokojenie zauważyłem że szumy od razu się zmniejszyły zobaczymy może coś być z ciśnieniem pomimo że mam prawidłowe bo neurolog coś do [...]