ciśnienie 150/93 puls 50

takie miałem ostatnio ciśnienie, rano, a w południe czasem jest wieksze...ale niewiele. ide niedlugo do lekarza z tym. co mam robić aby lyło niższe? podejżewam że powie żebym zrezygnował z siłowni, ale ja nie chce. Czy konieczna jest rezygnacja z silki?

co Wy tu od razu z lekami wyskakujecie?
oska5 i Boofi dobrze prawią.
na farmakologię zawsze będzie czas.

poza tym jeden pomiar (nawet nie wiemy, czy prawidlowo wykonany) o niczym nie świadczy.
należy obserwować i udać się do lekarza rodzinnego.


Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-04-19 20:42:09

Nie jest to az tak wysokie cisnienie wiec rezygnacja nie bedzie potrzebna. Zaleci pewni Ci kontrole farmokologiczna, zeby je zbic.

Nie koniecznie lekarz moze ci przepisze leki na obnizenie cisniena i moim zdaniem bedziesz mogl kontynulowac przygode na silce Mojego znajomego ojciec ma problem z wysokim cisnieniem zarzywa leki i chodzi na silke a lekarz mu nie kazal zaprzestac wiec w twoim wypadku raczej bedzie tak samo . pozdro

dobrze robisz ze sie wybierasz do lekarza. Co do ćwiczen to faktycznie zalecane sa raczej wysiłki wytrzymałościowe, dynamiczne (marsz, bieg, jazda na rowerze) a unikanie ćwiczen silowych. Z tym ze to Twoje cisnienie jakies tragiczne nie jest.. ale idź do lekarza, zobaczysz co on Ci zaleci. Przy nadcisnieniu najlepiej:
- zredukuj nadwage (jesli masz)
- ogranicz spozycie soli, alkoholu
- zachowaj odpowiednia aktywnosc fizyczna
- rzuc palenie (jesli palisz)
- zapewnij odpowiedni podaz wapnia i magnezu
- zmniejsz spozycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu a zwieksz błonnik

Napisze Ci cos wzietego z takiej bardzo ciekawej ksiazeczki ("Sport dla wszystkich rekreacja dla kazdego" TKKF)
Dotychczasowe badania wykazaly korzystny wplyw systematycznych cwiczen fizycznych u osob z nadcisnieniem. [...]U wielu osob cisnienie musi byc opanowane farmakologicznie przed rozpoczeciem treningu. A zatem bezwzglednie wymaga sie medycznej kwalifikacji do cwiczen i systematycznej kontroli lekarskiej w czasie treningow. Wg wielu autorow wartosc cisnienia 160/105 dyskwalifikuje pacjenta z cwiczen.
Treningi powinny byc podejmowane regularnie (te treningi o ktorych pisałam wczesniej, wytrzymałosciowe)3-4 razy w tyg o intensywnosci umiarkowanej tj takiej w czasie ktorej pacjent nie przekracza 60% swoich mozliwosci. Zalecana pacjentowi intensywnosc cwiczen obliczana jest w czasie kwalifikacyjnej próby wysilkowej. Pacjentowi wyznacza sie limit tętna (metodą Karvonena) przy ktorym to wartosci cisnienia podczas wykonywanego wysilku sa dla niego bezpieczne"
Z tym ze to cisnienie jakie ty masz chyba takie tragiczne nie jest, niemniej warto do lekarza isc i sie zapytac. A o obnizaniu cisnienia na forum tez było mnóstwo razy

dzieki za odpowiedzi.
Ja juz kiedyś byłem z tym u lekarza, bo problemy z wysokim ciśnieniem mam juz ponad rok. Wcześniej byłem u takiej ciemnej pani doktor, która zaleciła mi tylko spacerki oraz pływanie żabką także boje się żeby natępny lekarz mi tego samego nei zalecił. Ja tamtą babke po prostu olałem, myślałem że problem z ciśnieniem ustąpi..a jednak jest to samo. Mam nadzieje że nnei bede musiał rezygnować ze sportu...

napisałam Ci wyzej co jest zalecane, rezygnowac zupełnie raczej nie, ale mozliwe ze trzeba bedzie sie przerzucic na cos innnego idź do lekarza dopoki nie trafisz na takiego co sie zna. A nie mozesz wybrac sie do lekarza sportowego? to by było pewnie najlepsze rozwiazanie

dzięki oska, sog poleciał bo dobry post dałeś :)
a propo Twoich uwag...
- zredukuj nadwage (jesli masz)-- nie mam nadwagi
- ogranicz spozycie soli, alkoholu-- ograniczyłem, myśle że może te ciśnioenie mieć odbicie z wakacji 2 lata temu...kiedy piłem non stop przez 2 miechy, teraz wogole nie pije. sól spożywam w minimalnych ilościach
- zachowaj odpowiednia aktywnosc fizyczna-- zachowana (ćwcizenia na siłce, rower, czasem basen)
- rzuc palenie (jesli palisz)-- nie pale
- zapewnij odpowiedni podaz wapnia i magnezu-- biore jakieś tam witaminki ostatnio
- zmniejsz spozycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu a zwieksz błonnik -- tłuszczów nasyconych mało spożywam, błonnik w sporych ilościach w diecie

racja...chyba tak zrobie, już nie chce tych lekarzy nie znajacych sie (chyba) na sporcie.

po pierwsze cisnienie jest wysokie
po 2 - nie wlacza sie od razu farmakologii , najpierw dieta i inne odpowiednie nawyki i przyzwyczajenia ....

to znaczy co? mam przedstawić moja diete ?