[...] o 8 rano (kładłem się o 22). Nie wiem czy spowodowane to mogło być brakiem węgli w diecie i tym, że tego dnia nagle spożyłem ich sporą ilość. Nie zrzucałbym winy na brak magnezu, ponieważ zażywam go regularnie codziennie. Sobota 29.06.13 Dzień odpoczynku, a także dalszy ciąg ładowania. Od rana wpadł nieplanowany kawałek jabłecznika i parę [...]
no z mojego researchu na sieci wynika, że z soli organicznych to chyba najlepszy jest cytrynian, ale warto tez zauważyć nowy produkt olimpu: chelamag B6 tam jest zawarty kompleks organiczny magnezu (z aminokwasem) któy ma jeszcze lepsze właściwości wogóle chelaty to nowa era w suplementacji minerałami
[...] 300mg, Omega3) Ogółem: 1394 kcal, B/T/W: 121.8/ 56.6/ 101 (plus znów tona lekarstw ) ----------------------------------------------------- DNT. zapomniałam wczoraj łyknąć magnezu na noc i dziś rano obudził mnie potworny skurcz łydek zakwasy mam chyba wszędzie, najbardziej ciągnie mnie brzuch, tyłek i dwugłowe. W ogóle od rana jakoś nie halo [...]
Wypiska Trening C-1. MC z podstawek(20kg talerze) nachwyt zamek 10powt, 1 seria 127,5kg poprzednio 125kg 2 seria 120kg 3 seria 115kg 4 seria 110kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 10powt, 1 seria 34kg 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 22kg 10sek przerwy C-3. Biceps z podpartymi lokciami ( na modlitewniku hantle [...]
[...] ładowanie tak 500 gram węgli na noc żeby zamuliło i pójść spać bo człowieka często nakręca co skutkuje za dużym ładowaniem. Po każdym treningu bez węgli 20 gram gluty, tyle samo bcaa około treningowo przed w czasie po jak wolisz+ magnez 1 gram glicynianu magnezu i może dać 2 gram witC Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-07 21:13:21
Trening C-1. MC z podstawek(20kg talerze) nachwyt zamek 10powt, 1 seria 132,5kg poprzednio 130kg 2 seria 127,5kg 3 seria 122,5kg 4 seria 117,5kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 10powt, 1 seria 40kg (raz lewa raz prawa na zmiane, odkładane na ziemie zarzut i wycisk) 2 seria 34kg( JW bo hantel się rozwalił i był tylko [...]
Poza sportem - to, jak zauważył Bull, super rzecz na kaca. I jeszcze informacja dla tych kolegów, którzy miewają problemy lękowo-depresyjne... Kilkutygodniowe podanie wysokich dawek magnezu znosi większość dolegliwości.
[...] + 5 kap. AAKG 5.) Po treningu od razu odżywka białkowa olimp + banan a chwilę później ryż brązowy + udko + surówka z pomidorów i ogórków 6.) Twaróg kostka , 20g oliwy , 2x kap omega 3 + 3x kap magnezu. Trening taki , że z litr potu wylałem hehe. Pompa w nogach ostra czuje , że dobrze wchodzi. Ciężary zwiększam powoli lecz z treningu na trening.
[...] rozruszam to przejdzie. Nic z tych rzeczy - było jeszcze gorzej! Po skończeniu obwodów z 7 minut szłam do szatni, nogi mi urywało wręcz. Pomyślałam, że to może od niedoboru magnezu jakiegoś więc się dosuplementowałam i teraz jest już trochę lepiej, aczkolwiek jeszcze do końca nie przeszło. Oczywiście nie muszę mówić, że hiita czy aerobów nie [...]
[...] wyprawiałem na siłowni.moze ujme to tak:bicepsy umarły mi przy 19stej serii a tricepsy przy 21szej serii jeszcze nie miały całkiem dosc ale musiałem konczyc bo ile mozna!!za***iscie sie dzisiaj na treningu czułem masakra.az teraz skurcze mam i wziąłem podwójną dawke magnezu i potasu!kilka fotek dla porównania z wczesniejszą formą.sami ocencie
Jedyny produkt z tego segmentu, który byłby w stanie mnie do siebie przekonać http://www.primavika.pl/Content/Thumbs/336/0.png http://www.primavika.pl/tahini-naturalne,336.html Ogrom wapnia i magnezu w najlepiej przyswajalnej formie.
[...] będzie ciągle płynięcie. Plywalen przez 17 min, później nie mogłem opanować skurczy uda. Wyszedłem, rozciaganie się w miarę przeszło. Mój błąd był, bo nie uzupelnialem magnezu po rowerze. A trening rowerowy dość mocno mnie wypocil i zmeczyl. Skoro poranny rower wypalił, to zastanawiam się czy nie dac go na stałe tak. Logistycznie dużo [...]
ano...nie Czego mozna chcieć wiecej od kreatyny..ja już w niewiele supli wierze.. Na pewno moja iwara do do special two, omega 3, cynku, magnezu, i Kaizen 100 whey protein nien ugaśnie przez jakiś czas Swego czasu też wierzyłem w Olimpa po tym jak mnie obdarowali konkretnym zestawem towaru, to były piękne czasy-polecam ZDr.