magnezu

[...] względu na zastosowania kulinarne, zawierające duże ilości witaminy C, bogate w witaminę A i K, a także kwas foliowy. Jest także źródłem składników mineralnych - np. żelaza, magnezu, wapnia, siarki) oraz innych substancji aktywnych, takich jak: rutyna i indole. Brukselka stanowi bardzo dobre źródło składników odżywczych, a ze względu na zawartość [...]

Oj, suplementacja nutellą to musi być skuteczne. :-D Cóż, jako źródło magnezu nie sprawdziła się, ale jako antydepresant jak najbardziej ;-D Trening Średnie tętno ok. 8 oczek wyżej niż powinno, zapewne ze względu na drugą dobę postu. Mimo to wydolnościowo jakby przyjemniej, przepona ma więcej luzu ;-) Trenażer. Półtorej godziny a w tym 3x20' na [...]

[...] jutro trening nóg. Nic wymagającego w sumie nie robiłem, więc nie wiem o co chodzi, mam nadzieję, że do jutra mi przejdzie. Co myślicie o nahapaniu dziś na noc 5-6 tabletek magnezu? Trening - dipsy (3x10+8 z krążkiem 5kg) - wyciskanie hantli na płaskiej (10x 17kg, 10x22kg, 10x27kg) - na 1 łapę - wyciskanie hantli na skosie górnym+rozpiętki [...]

[...] aczkolwiek złapał mnie podczasz robienia z 5kg 2 skurcze:P raz taki lekki szybko się "uratowałem" ciągnąc za palce ale drugi to masakra :P dlatego myśle o zakupie magnezu lub wogóle jakiś witamin:) jak skończą się ziemne orzechy to je zamieniam bo są nie do końca dobre, wg. kieszko, brazylijskie, włoskie, nerkowca , laskowe :) [...]

[...] sniadanie aminki zostaw sobie na pore kiedy bardziej beda potrzebne (na/przed/po tr.) do 2 posiłku odżywka białkowa MYOFUSION to przerzuc naczczo do śniadania - 1 kaps. magnezu Forte - witaminy Olimpa - 2 kaps. Gold Omega przed treningiem: - 10 g BCAA - 50 ml l-karnityna z argininą z Rainer - 1 kaps. Stimulant X po treningu: - 20 g [...]

Jest dobrze Przeliczyłem na szybko ilość magnezu, ceny itd. i wychodzi podobnie jak filomag, no może odrobinę drożej, zależy od apteki, a nie trzeba łykać tylu tabletek.

tak chodziło mi o dawkowanie w formie ZMA, ale jednocześnie nie chce przesadzić z ogólnym dziennym bilansem magnezu i cynku :)

Fajny produkt, ale moze sie czepiam ale dla mnie z tego wykresiku wychodzi roznica w stezeniu magnezu ok 10% a nie 228%?

a jakbys chciał spożywac i wykorzystywać coś co mialoby 100% mAGNEZU Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-04 22:17:20

nie mowie ze musi miec 100% magnezu, to bylo porownanie. chodzi o jego b. niskie stezenie w produkcie

nie jest b. niskie- chodzi zresztą o taki związek ktory byłby bezpieczny i jak najlepiej przyswajalny; tak więc musi być, gdyby było inaczej to tylko na papierze bylaby korzyść dla twojego organizmu, a w praktyce przeciwnie... może i szkoda nawet, albo bezcelowośc przyjmownia.

[...] porcja ? bo mi sie wydaje ze jest to okreslona porcja przy ktorej organizm najlepiej prosperuje. wybacz moj bulwers, ale kupilem vita-min olimpa ze wzgl. na niedobory magnezu i skurcze na lydkach, zauwazylem ze jest tylko 33% jak dobrze pamietam wiec wzielem od kolegi chela-mag, gdize rowniez jest 33% Zmieniony przez - PHaSeR w dniu [...]

[...] bede placil 50zl i to jeszcze biorac po 2 tabsy dziennie , gdybym musial tak wszystkie witaminy uzupelniac to bym zbankrutowal po miesiacu. nie jestem zabardzo w temacie dot. chemii, ale skoro chela nie mozecie wrzucic ponad chociaz te 50%, to moze lepiej sprzedawac siarczan magnezu+jego tlenek? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-05 19:38:51

osobiscie preferuje 'pelniejsza' odmiane - CHELA-MZBź SPORT FORMULA i choc nigdy nie przeliczalem tzw wspolczynnika oplacalnosci jako zrodlo magnezu wybieram wlasnie MZB :D

Tak , najlepiej przed snem. Ogólnie warto dodać , że to w jakim stopniu potrzebujesz uzupełniania magnezu zależy od tego ile go dostarczasz z pożywienia. Pzdr Dess

Z tego co wiem nadmiar magnezu szkodzi a tutaj wypowiedz z innego forum-" A zbyt duża podaż magenzu może obniżyć ilość wapnia w organiźmie co może się objawiać skurczami mięśni, bólami stawów, mrowieniem kończyn, obniżonym tętnem. Z czasem zaburzeniami snu, krwotokami, osłabieniem zębów i stanami lekowymi i generalnie przemęczeniem"

[...] końcu satysfakcja zrobiła robotę, ze poszło wszystko wg planu :-D kolejny plus, ze obyło się bez skurczy, które mocno przeszkadzały tydzień temu - zwiększyłem znacznie podaż magnezu i dodałem potas oraz 2-3g soli na treningu, jest już o wiele lepiej :-) także ogólnie nie było jednak tak zle jak to z początku napisałem, jutro leci push, a w sobotę [...]

[...] 100 zl miesiecznie moge na inne odżywki przeznaczyć... Jakiej firmy polecacie? Kupiłem dziś sobie Chela-Cynk i Magnez B6 forte z firmy doppelherz. 400 mg w jednej tabletce magnezu. więc lepiej na tym się wychodzi niż filomagi kupować. Chela-Cynk i Doppelherz wystarczy na miesiąc, także mam 'ZMA' za 16 zł miesięcznie... OMLECIKI OWSIANE [...]

[...] :-P Po powrocie po 21 jeszcze 2 posiłki i do spania koło 12 Na koniec jeszcze ZMA Tested i to by było na tyle :-) Tak w ogóle to mi się kończy ale mam jeszcze dużo magnezu co kupowałem na promocji i jakiś cynk też sie znajdzie więc będę łączył :-) ---------- Zważyłem się dzisiaj rano i w końcu coś więcej pokazało. Stanąłem tak z [...]

[...] tam trenuje wiec bedzie +10 do siły i chęci. Trenował będę plecy więc wpadną m.in hammerki, których tam nie brakuje. Zanotuję też ciekawostkę, od jakis 10 dni jako zrodlo magnezu jem sobie apteczny aspargin i choć dawka tam na ulotce niby słaba itp to albo mi się wydaje, że ta sama ilośc snu jaka byla do tegj pory, a wstaję jakoś mega wyspany. [...]