ma 14 lat

[...] MDMA, MDA, MDEA, kokaina; wpływ na ciśnienie krwi, przebudowę serca, zwiększenie jego masy johimbina (nieselektywny antagonista receptorów alfa-adrenergicznych). Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, do szpitala dotarł bez świadomości. Miał nadciśnienie, tachykardię oraz drgawki. Podano mu diazepam oraz klonidynę. [...]

Nie jest tajemnicą, iż to, co zakazane, kusi najmocniej. Pamiętasz, jak pierwszy raz sięgałeś po alkohol czy papierosy? No właśnie. Dlatego penalizacja posiadania środków takich jak marihuana w warunkach, gdy istnieje swobodny dostęp do najcięższego kategorii narkotyku (jakim jest etanol) jest po prostu śmieszna. Marihuana może, lecz nie musi, [...]

Niedawno trafił do mnie zrzut ekranu z pewnej dyskusji. Powielane są tam uniwersalne, nieprawdziwe twierdzenia, które krążą w klubach i w sieci od dobrych kilkunastu lat. Zamiast sięgnąć po pierwsze lepsze opracowanie dotyczące biochemii, czy fizjologii wysiłku młodzi mężczyźni wolą powtarzać oklepane mity. Co gorsza każdy pierwszy lepszy trener [...]

Jedną z najlepszych rzeczy w jedzeniu za granicą jest odkrywanie pysznych i egzotycznych owoców. Potrafią zaskakiwać i wyglądem, i smakiem i jak się okazuje, nawet pospolite dla nas owoce jak np. banan potrafią w innych zakątkach świata być zupełnie "innymi" bananami.  Czy warto jeść owoce egzotyczne? Jak widzisz, owoce nie ograniczają się [...]

[...] duszność, wymioty, lęk i niepokój, wielomięśniowe zapalenie, biegunki, wysiłkowy rozpad włókien mięśniowych, głęboką zakrzepicę żył, migotanie przedsionków, arytmię, ból klatki piersiowej, działanie mutagenne i kancerogenne. Jak napisał profesor Dr hab. Stanisław Poprzęcki, prof. nadzw. AWF: „w świetle piśmiennictwa nie wydaje się możliwym, [...]

[...] efekty suplementacji odnotowano, gdy kreatynę podawano bezpośrednio po treningu siłowym. W jednym z badań 19 trenujących rekreacyjnie kulturystów w wieku 23.1 +/- 2.9 lat, wzrost: 166.0 +/- 23.2 cm; waga 80.18 +/- 10.43 kg stosowało kreatynę (monohydrat) przed lub po treningu. Jedna grupa 5 g przed, druga grupa 5 g monohydratu zaraz po [...]

[...] wykazały, że aktywność seksualna nie miała wpływu na żaden z 6 testów sprawności fizycznej. Przegląd badań dotyczących seksu: 1. Johnson, 1968 – 14 kobiet w wieku 24-49 lat. Badano wpływ stosunku seksualnego na siłę pań. Nie stwierdzono wpływu stosunku w nocy, dzień przed eksperymentem czy też stosunku 6 dni przed eksperymentem na siłę [...]

Przez wiele lat myślano, iż tarczyca wpływa głównie na metabolizm, a przede wszystkim na redukcję tkanki tłuszczowej. Tymczasem okazało się, iż hormony tarczycy regulują np. pracę serca, ale nie tylko, bo poprzez białka regulatorowe (miozyna 7, 2, 1 oraz 4) mają wpływ na szybkość skurczu mięśni, a nawet metabolizm tkanki mięśniowej. Okazało się, [...]

[...] gdyż stwierdza się je także przy różnego rodzaju innych stanach zapalnych i chorobach nienowotworowych (np. TPS). W końcu wiele narzędzi diagnostycznych przez lata było źle wykorzystywanych. Obecnie coraz mniejszą rolę przywiązuje się do stężeń transporterów cholesterolu LDL i HDL oraz stężenia cholesterolu, a coraz większą do [...]

[...] osób nieznających dobrze zagadnienia i z tego, jak przedstawiano walki w prasie – pojedynki w formule MMA są niezwykle groźne dla zdrowia. Tymczasem w MMA na przestrzeni lat odnotowano garstkę zgonów zawodników. Uwaga, nie należy mylić tutaj rywalizacji „w klatkach”, gdzie przestrzega się bardzo surowo reguł, istnieją szczegółowe badania [...]

[...] porównywalne, ponieważ zmieniła się metodologia obliczeń, jak i klasyfikacja przyczyn zgonów". Według statystyk i badań amerykańskich, w USA 15,1 mln dorosłych w wieku 18 lat i starszych cierpi z powodu nadużywania i/lub uzależnienia od alkoholu (jest to 6,2% populacji w tym wieku), sklasyfikowano podobne schorzenie w DSM-5 jako AUD (ang. [...]

[...] mięśni brzucha są … popularne brzuszki. Najlepszym wydają się ćwiczenia wielostawowe, złożone, wykonywane bez pasa (np. przysiady, wykroki, martwy ciąg, zarzut ciężaru na klatkę). „Deska” wcale nie przewyższa np. scyzoryków lub unoszenia nóg w zwisie na drążku. Krótkie spięcia lub nożyce również wydają się być dobre. Jednak nawet najlepsze [...]

[...] tuczy, to duża podaż protein wywołuje tak duży wydatek energetyczny, iż wręcz odchudza. Identyczne wnioski płyną z badania Veldhorst MA i wsp. z 2010 r. Badani (w wieku ~23 lat) byli podzieleni na dwie grupy. Każdej zaproponowano dwie diety w układzie randomizowanym: grupa 1 (n 22): normalna zawartość protein (NP; 10% białka, 60% węglowodanów i [...]

Internet jest pełen dezinformacji, dlatego w celu szukania informacji o zdrowiu lepiej sięgnąć po książki pisane przez i dla profesjonalistów. Podobnie przedstawia się kwestia danych dotyczących dietetyki. Na półce mam kilkadziesiąt podobnych publikacji, kolejne dziesiątki w wersji elektronicznej. Niektóre są lepszej, a inne gorszej jakości. [...]

[...] (antykoncepcja) i nielegalne (sterydy anaboliczno-androgenne) środki hormonalne mają wpływ na wystąpienie zaburzeń cyklu miesiączkowego. Wiele badań z ostatnich kilkunastu lat wskazuje, iż antykoncepcja hormonalna powoduje raka. Chociażby z tego powodu trzeba się dobrze zastanowić przed sięgnięciem po podobnego rodzaju preparaty. Sterydy [...]

[...] opuszczania w zakresie 3-5 powtórzeń, ciężar podnosi asekuracja (ćwiczący samodzielnie opuszcza obciążenie, np. przy wyciskaniu jest to tylko faza upuszczania ciężaru na klatkę piersiową, przy uginaniach ruch opuszczania ciężaru). Stosuje się obciążenie 15-20% większe od maksymalnego (które możemy podnieść samodzielnie). Tempo opuszczania ma [...]

[...] w górę), wyciskanie sztangi nad głowę, wznosy ramion bokiem, prostowanie ramion. Jak widać w jeden dzień trenowane są nogi i grzbiet oraz trochę biceps, a w kolejny głównie klatka piersiowa, m. naramienne oraz triceps. Wyniki: beztłuszczowa masa ciała wzrosła bardziej w grupie intensywności (5.2 ± 2.9%) w porównaniu do grupy treningu [...]

[...] zwierząt SAA działają u człowieka i odwrotnie (do najpopularniejszych sterydów stosowanych u zwierząt należą: trenbolone, boldenone, testosteron czy winstrol - stanazolol). Dlatego niezależnie od tego, jak pozyskalibyśmy testosteron, to i tak byłoby to bardzo łatwo wykrywalne. Po trzecie, niezależnie skąd pochodzi hormon powoduje on istotną [...]

[...] W wielu badaniach mężczyznom musiano przestać podawać testosteron, bo ich poziom hematokrytu przekroczył 54%. Najgorsze skutki testosteron przynosi mężczyznom w wieku 60-75 lat. Wzrost poziomu hematokrytu u mężczyzn poniżej 35 lat nie był spektakularny. Żaden z nich nie osiągnął poziomu 54%. Z kolei: aż 83% starszych mężczyzn w grupie 25 mg [...]

[...] Williamson DF, Madans J, Anda RF, et al. Recreational physical activity and ten-year weight change in a us national cohort. Int J Obes Relat Metab Disord. 1993;17:279–86. Lee I, Djoussé L, Sesso HD, et al. Physical activity and weight gain prevention. JAMA. 2010;303:1173–9. [...]