ma 14 lat

[...] środków, kompozycji cyklu, czy ustaleniu odpowiednich dawek. Dodam również, że nie jest zawodnikiem sportów sylwetkowych. Wracam do treningów po 5 letniej przerwie. 5 lat wstecz prezentowałem przyzwoitą formę. Zobaczymy - co uda osiągnąć się teraz. Kończąc cykl redukcyjny - postaram się zestawić zdjęcia sprzed 5 lat z obecnie osiąganymi [...]

[...] jak wygląda mój trening. Prosiłabym o to, aby się nie śmiać, po prostu z racji tego, że przez długi czas moim głównym sportem było schodzenie po schodach w dół do kibelka, dlatego cały wrzesień i październik były rozruszeniem w postaci np. 3 serie po 15 brzuszków, przysiadów, pompek i paru innych znanych z lekcji wf, i tak aż byłam w stanie [...]

[...] wpływem alkoholu i innych środków odurzających - dopuszczeniu do zawodów decyduje Sędzia Główny 6. Zasady rywalizacji - Rywalizacja w czterech kategoriach wiekowych a) do 23 lat b) 23 do 40 lat c) 40-50 lat d) powyżej 50 lat e) rywalizacja drużynowa - Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS . Podczas startu [...]

Hej Dopiero zaczynam (btw. cześć wszystkim), coś poczytałem i coś ułożyłem. Z pewnością popełniłem parę błędów i dlatego też was proszę o ocenę i wszelaką pomoc. Dane: 20 lat 186cm wzrostu 67kg wagi Brak skłonności do tycia, co chyba widać po wadze. Postanowiłem ze względu na chęć przybrania masy mięśniowej i jednocześnie zmniejszenia tkanki [...]

Witam, Od prawie 2 lat czułem się słaby, miałem nadciśnienie, rozdrażnienie, telepalem się jak galaretka nawet rano, a jak dochodziła jakaś sytuacja która mnie wkurzała, i bylem zdenerwowany to nawet obraz w oczach potrafił mi skakać tak się telepałem cały, straciłem na wadze około 12-14 kilogramów, z 84 na +-72, później znowu nadrobiłem do 78, 80 [...]

[...] ogólnej. Podczas ostatnich zawodów w Ciechanowie znalazł odpowiedni i skuteczny sposób dla dopngowania siebie do walki (głośne krzyki i walka do samego końca). Być może dlatego gazeta kanadyjska umiściła na drugi dzień jego zdjęcie na pierwszej stronie z podpisem - Piotr Szymiec z Polski najbardziej waleczny siłacz. Zamieszczamy zeskanowane [...]

Na początek kilka słow o sobie: w 1996 zaczęła sie moja przygoda ze sportem w klubie Czarni Bytom (judo), trwalo to dwa lata, w 1998 zacżalem ćwiczyć na silowni (to jeszcze nie byla kulturystyka, tylko chaotyczne przerzucanie żelastwa ;) ) i przestalem trenować judo. Jako że pochodzę z malej wiochy, nie mialem opieki trenerskiej, sprzęt do [...]

[...] (pomiary niżej). W moim przypadku nie chodzi o problem z nadwagą, ale o to, że moje pośladki i uda „żyją własnym życiem". Ponad to prawdopodobnie od stosowania (od 2-óch lat) antykoncepcji pojawił mi się bardzo brzydki cellulit, który jest widoczny i straszny. Może od zatrzymywania wody w organizmie, ale równie dobrze może on być od słodyczy [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps: 33ccccm -Klata: 94cm -Udo: 53cm -Talia: 78 -Przedramie 29 5.STAZ NA SILOWNI: miałem jakieś 2 lata temu 3 miesięczny, regularny ale jak czytam teraz forum to robiłem wszystko żeby nic mi to nie dało 6.CEL SUPLEMENTACJI: nie wiem, chcę być silniejszy, bardziej wytrzymały i lepiej wyglądać [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Po około 10 latach zgłębiania forum jako niezarejestrowany użytkownik postanowiłem dołączyć do społeczności i od razu zwracam się z prośbą. Krótko o mnie: 34lata, ćwiczę od około 8 lat ale z przerwami. Domowa siłownia, zaczynałem od treningu z ciężarem własnego ciała, teraz mam już praktycznie cały potrzebny sprzęt – [...]

[...] przygotować do następnego treningu. Dla wszystkich, którzy chcą, aby ich treningi nie poszły na marne, a ich ciężko zarobione mięśnie nie były zagrożone. DANE: WIEK: 20 lat WAGA:76,4kg PAS:83cm BICEPS:36,8cm PRZEDRAMIĘ:31cm UDO:56cm ŁYDKA:37cm KLATKA:114cm FOTKI SUPLI: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d95d71e8a0c4d8686b9ddb64ce212f1.jpg [...]

[...] go, aby zemścić się za śmierć ojca. (ambitna fabuła ) To już jego druga filmowa rola. Grał również w "Cradle 2 Grave". Wszystko nadal wskazuje na to, że Couture powróci do klatki UFC w czerwcu, by ponownie stanąć naprzeciw Vitora Belforta, który odebrał mu tytuł 31 stycznia w Las Vegas. Lewy sierp Belforta otarł się o lewe oko Couture’a, [...]

Witam nazywam się Michał w grudni skończyłem 17 lat.Moja przygoda z tym sportem rozpoczęła się w sierpniu 2012 roku to nawet nie był trening nie cwiczyłem nóg co 2 dni robiłem trening około 12 cwiczeń na góre po jakiejś 5 seri kazde z tego 4 na biceps na klatke nic miałem tylko drazek oraz hantle po 10 kg a tu był najgorszy błąd kupiłem kreatyne [...]

Witam, Więc zacznę od początku: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68.5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3 m-ce Uprawiane inne sporty : na stałe brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : suwnica, maszyna do uginania nóg w leżeniu i [...]

[...] numerze SdW z ub.roku. Dziś nażyczenie naszych czytelników podajemy kilka blizszych danych o świetnym kulturyście i wszechstronnym sportowcu. Glenn Bishop liczy obecnie 26 lat. Sportem zajmował się od dzieciństwa, kulturystyką natomiast od 14 roku życia, po przebyciu operacji przepukliny. Miało to miejsce w 1950 roku. Do ćwiczeń tych przystąpił [...]

[...] - tu musze powtórzyc jutro, bo wczoraj malo jadlem + dluuuugo spalem :P CEL Nabrac nieco masy bez przesadnego zalewania sie do kwietnia/maja 2016 a nastepnie zredukowac na lato (i zeby najlepiej cos ze mnie zostalo haha :) WYMIARY Waga 73kg Wzrost 185cm Budowa Ektomorfik Wiek 27 lat BF ~10% (???) Pas (na pepku) 78cm Klatka 94cm Biceps 32cm [...]

REGULAMIN ZMIANY BARW KLUBOWYCH PZKFiTS. Warto się zapoznać. 1. Zmiana barw klubowych zawodnika może nastąpić na jego prośbę, a w przypadku zawodnika, który nie ukończył 18 lat, na wniosek jego rodziców lub opiekunów prawnych. 2. W celu dokonania zmiany barw klubowych, zawodnik składa pisemny wniosek do Zarządu swojego klubu. Zawodnicy mają [...]

[...] sobie zabawę niczym z Griffinem, przyjmowanie ciosów bez gardy niczym Hunt vs. Sefo %-) i jedna szybka akcja i z Bonnara nie było czego zbierać. Chcę jego walki z GSP! Dlatego war GSP 17.11, bo jestem ciekaw czy GSP jest w stanie zapaśniczo zdominować Spidera przez 5 rund / może poddanie, bo w stójce chyba nikt poza JDS/Overeemem/Huntem nie [...]

[...] są pięściarze(ale geny też maja świetne),którzy boksowali juz tak świetnie jak powyższa trójka po paru miesiacach,ale poświecili sporo czasu,by dojść do pewnego poziomu.A w latach 70 co drugi miał lepsze geny od dzisiejszych. Natomiast Liston,Lyle i Foreman,to goście co od tak odnosili sukcesy bez stażu.Większe FREAKI.(Locche także). Tadam RON [...]

Witam Jestem amatorem jeśli chodzi o siłownię dlatego proszę o wyrozumiałość :) Przed napisaniem oczywiście trochę przeczytałem i popytałem znajomych którzy od kilku lat trenują na siłowni z lepszym lub gorszym skutkiem. na początek może zacznę: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż >0 Aktywność fizyczna (praca biuro, aktywność prawie [...]