ma 14 lat

Wiesz co wkurzasz mnie z tymi pytaniami,na kazde z nich Ci odpowiedzialem na GG A teraz Cie sprzedam i nikt Ci nie odpowie wiecej chlopaki on ma 16 lat!!!!!!!!

pisałem ci o push/pull 2x w tygodniu, to ty zrobiłeś z tego coś dziwnego. A skoro wiesz lepiej niż rutek, który ma paręnaście lat stażu, to po co zadajesz pytania? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-15 14:59:52

aj nie rozumiesz jak ma sie 14 lat to kości sie jeszcze kształtują, stawy . Wszystko jest jeszcze "miękkie" lepiej z tym poczekaj i wejdź na dział Trening dla początkujących - tam możesz wszystkiego sie dowiedzieć

Na odzywki nie ma wyznacznika wieku...mozesz brac w wieku 14 lat, a mozesz w wieku 60, problem jedynie polega na tym, ze sa one uzupelnieniem diety, natomiast w Twoim wieku faktycznie, po pierwsze, dieta nie jest najlepszym rozwiazaniem, z racji iz wciaz rosniesz, potrzebujesz wszystkich skladnikow odzywczych by dobrze i zdrowo sie rozwijac, po [...]

Dobra poczytam :] A jak ma to jakieś znaczenie no to mam 14 lat :]

Cze! ja mam 14 lat ale cwicze juz 2 lata. Powiem ci tylko ze ja robie tak: -rano, duze sniadanie mleko z platkami musli, troche rodzynek i do tego ze 2 kanapki z szynko + Gainer 60 g -zaraz po szkole jem zupe ok godz 12.30-13.00 -potem obiad(czesto ryz, piersi z kurczaka, rybe itp.)po posilku lykam 1 tabl z witaminami olimpu -na deser owoce [...]

Po pierwsze jest jeszcze za młody na sumple, jesli już to może jakieś węgle, białko--- dieta nic więcej... PO drugie nie ma sensu w tym wieku martwego ciągu robić- można się oberwać i tyle z życia będzie... A tak wogóle to w wieku 14 lat zaczynać z siłką to dziwne.. pozdro

14 lat... Jak, dla mnie to troche malo... (chyba nie tylko dla mnie)... Mozesz zaczac cwiczyc, ale nie polecal bym tego w tym wieku... Rowniez polecal bym basen, park (bieganie), sporty walki tez wskazane... Nie zaczynaj tak wczesnie cwiczyc bo to naprawde nie ma sensu... Ty jeszcze rosniesz...

a tu sama ławeczka ma skos w dół płaska i do góry TERAZ PROSZE O OCENE TYLKO BEZ TAKICH RÓŻNYCH DOCINEK MAM 14 LAT I WEDŁUG MNIE JEST SUPER DO KOŃCA ŻYCIA NIE OPUSZCZE TEJ SIŁKI DOMOWEJ!!!

z ta prezerwatywa to dobry pomysł ale tez może być rękawiczka bo jak ktos wyglada lub ma 14 lub 16 lat to prezerwatywy mu raczej nie sprzedadzą

A jaki znacie sbosoby dociążania jak ma się tylko drążek9obrócz tych butelek). Mam 14 lat 180 cm wzrostu i 56 kg.

Tattoo zrobiłem w wieku 14 lat do dziś ani się nie rozrósł ani nie ma rozstępów nic a znacznie urosłem.

[...] budowaniu masy jak trening, dieta, regeneracja i odpowiednia podaż białka. Zgaduję również, że tego drugiego (dieta) również nie masz choć oczywiście masz dopiero 14 lat więc nie ma co się w to jakoś specjalnie bawić chyba że rzeczywiście podchodzisz do tego profesjonalnie to najpierw pomyśl o tym. To nie jest tak że zaczniesz brać [...]

Soldierr ma racje. Jesteśza młody. Zresztąja mam 14 lat, ćwicze 8 miesięcy, ale z odżywek to może za niedługo jedynie serwatke se kupie i tyle. O suplach zapomnij.

kumpel co jedzie 14 lat na koksach to zawsze ma gazy po mecie do kibla chodzi tez dosc czesto ale o srace to nic nie wiem , moze jesz za malo czekalady ktory "DAJE EFEKT UBITEGO STOLCA"

Gdy miałem 14 lat to beztrosko bawiłem sie w piaskownicy Nie ma mowy o ćwiczeniach...niemówiąc juz o ciężarach... Rozwijasz sie chłopie zrozum to!! Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-12 01:01:03

Jesli w wieku 14 lat potrafi wycisnac 50kg. To jak mozesz mowic ze jest za duzo??? jesli wykonuje to cwiczenie technicznie i bierze 50kg na klatke to w przysiadzie i mc maxymalny ciezar )do ktorego nie musi dochodzic nawet) ktorym moze zrobic 1powt. to 50kg. Ale celem tutaj nie jest osiagniecie jak najwiekszych wynikow w przysiadzie i w mc tylko [...]

ok dowiem sie jutro ,ma 18 lat ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

czemu jak na 14 lat to ma wystarczajocy cierzar aby mogl zaczac cwiczyc

Chłopak w wieku 14 lat to jeszcze dziecko.Tu nie ma mowy o męskim porządnym 8 paku.Druga sprawa-ćwiczenia z ciężarem ciała nie rozbudują muskulatury.Kilka tygodni/msc progresu i ściana której nie przejdziesz,dopóki nie zaczniesz intensyfikować bodźców,najczęściej poprzez dokładanie kg na sztangę.