ma 14 lat

[...] CAŁA TEORIA TRENINGI I TWEJ DIETY Trening: GRAJ W PIŁE,KOSZA,ROWER,BIEGANIE DUZO SPORTU POMPKI Dieta: nie jedz na noc ww ogranicz slodycze jedz najlepiej co 2-3h i zadnej wiecej filozofi dla ciebie nie widze a jesli chcialbys inaczej choc dla mnie smieszne w wiek 14 lat robic jakoms rzezbe ale to akurat moje podejscie twoje moze byc inne

_Knife_ nie koniecznie. Jeżeli delikwent ma powyżej 14 lat po treningu kopanym może rozciągać się izometrycznie i to nie osłabia nóg wręcz przeciwnie wzmacnia. A przed treningiem kopnięć wystarczy porządna rozgrzewka z naciskiem na rotacje w stawach i rozciąganie dynamiczne. Tak w ogóle to polecam książkę Thomasa Kurza "Stretching trening [...]

[...] po stronie dawnego zwichnięcia coraz bardziej mi się spinają. Pomagało rolowanie. Pozniej popełniłem największy błąd i poszedłem na masaz do fizjo, który twierdził że ma 15 lat doświadczenia i jest kozakiem. Po masażu na dwa tygodnie zostałem wykluczony z jakichkolwiek ćwiczeń a bark zaczal mnie palić. Obecnie ćwiczę na małych ciezarach. Jak juz [...]

spamowar dlaczego smarnuje soboe życie ja wziełem kox w wieku 14 lat 100 mety i co ? nie zmarnowałem soboe życia . niby dlaczego ma zmarnować ?

widze ze kolo jest twoim idolem nie jest w twoim wieku bo on ma 16 lat a ty 14 wedlug mnie jeszcze za wczesnie na silownie ale wiem ze i tak bedziesz cwiczyc wiec na poczatku zrób atc a potem ewentualnie mozesz cwiczyc tym treningiem tylko spokojnie z ciezarami bo jestes mlody a czy bedziesz tak, podobnie wygladac do wakacji to wszystko zalezy [...]

z rosnieciem to mit ale nie jest mitem problem np. z barkami po jakims czasie... np. ja mam 14 lat waze 56 kg i mam 171 wzrostu i nie chce isc na silownie... ale takze mam problem z ulozeniem sobie diety ale sprubuje... ale o silowni jak na razie nie ma mowy jak u mnie

[...] to nie rozumiem Masz uraz kręgosłupa w części lędzwiowo-krzyżowej?? Jeśli tak to napisz bo żeby doradzić to jest istotny fakt, swoją drogą ja też mam taki uraz od 14 lat a i tak robię MC tylko nie mam zamiaru szaleć z ciężarami. Zresztą jak jest technika i odpowiedni ciężar to nic się nie stanie chyba że ktoś ma na maxa spitolony [...]

[...] 4kg to można by było robic rozpiętki a w sobotę chodzę na siłownie (nie przeciążam się)..? Hm, może lepiej odpuść te hantle. 4kg to nie jest zbyt dużo... Według mnie starczą Ci w domu pompki. Ludzie mam 14 lat jadam to co mama przygotuję .... Sam też tak robię i rozumiem. Spoko, jedz dużo i duży rośnij. :D Nie każdy ma możliwość trzymania diety.

jaki koleś; pisał do mnie na gadu dlaczego go nie rozumiecie i sie żalił ; mówi ze ma 15 lat i jest szczery wobec Was

O i jeszcze jedno czy mam jakieś szanse zdobyć taką sylwetkę jak muj idol Kamil Majek ( mam 14 lat i ćwiczę od 1 miesiąca w bicepsie ma 25 cm i ważę 44 kg przy 155 cm wzrostu ) czy mam szansę być taki jak on !! Wiem że to nie ten dział ale niechciłem robić nowego tematu ;) O i tu jeszcze jedno zdjęcie sutka z innej perspektywy :) [...]

Człowieku... Masz dopiero 14 lat! Możesz ćwiczyć w domowych warunkach (odpowiedni dział do tego: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ). I możesz kontynuować treningi sztuk walki. Ale na prawdziwą siłownie przyjdzie czas. Nie ma sensu marnować dzieciństwa na takie rzeczy. Poza tym to bardzo niezdrowe

Tom juz proponuje ci rarytas FBW z 3 hantlami \-) ja i tak sklaniałbym sie ze w wieku 14 lat domatora robić , o dzielonym to nie ma mowy

nieee noo ten post mozna przyrownac do posta kolesia ktory w wieku 14 lat ma 47 w lapie i na martwy bierze 200kg co za koles

Nie nie to że się boję, tylko mam 14 lat, a poza tym w pobliżu nie ma siłowni a jakby była to mnie nie stać.

[...] 6 tygodni (nie wiem czy hcg wtedy uzywali): meta 30mg ed i deka 200mg eweek. I potem uwaga znowu ten cykl 20 tygodni. Tak, ze 15mg metki to arnold moze bral jak mial 14 lat. Co sadzicie o tym wszystkim? Czytaliscie artykul? Jaki jest sens brania 200mg deki przez 6 tygodni podczas mostku? Pisza, ze cytuje (autor artykulu: dr Dan Gwartney): [...]

Fudo, dlaczego sam nie dajesz śmiesznych historii? Aha, i skończ z tymi "synkami". Przecież masz 14 lat ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: [...]

A więc : Waga 72 kg Wzrost 178 cm Wiek 14 lat (15 w lipcu) Trening na mase bo juz u mnie nie ma co rzeźbić mam niski poziom tłuszczu w tkankach... Staż 6 tygodni treningu obiegowego Trenuje dodatkowo Karate Kyokushin już roczek (duuuuuużo za mało) Przedstawiam Ewentualny Plan Oceńcie : Wtorek : Klatka Piersiowa *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

A więc : Waga 72 kg Wzrost 178 cm Wiek 14 lat (15 w lipcu) Trening na mase bo juz u mnie nie ma co rzeźbić mam niski poziom tłuszczu w tkankach... Staż 6 tygodni treningu obiegowego Trenuje dodatkowo Karate Kyokushin już roczek (duuuuuużo za mało) Przedstawiam Ewentualny Plan Oceńcie : Wtorek : Klatka Piersiowa *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

14 lat i dieta? Może ma jeszcze suple zakupić? Autorze Jak wejdziesz na profesionalną siłownię, podejdź do trenera. On powie ile jak Głupotą jest wypisywanie planu dla początkującego... On nie wie, co to jest motylek. Co mówić o rozpiętkach czy mc? pozdro

Wiesz, zbytnio to nie ma co oceniac, bo masz dopiero 14 lat i 1 miesiąc stażu. Ja osobiście radziłbym Ci cwiczyc i dużo oraz dobrze jeśc, bo tak jak kolega wyżej narazie to nie warto Ci kasy marnowac na odżywki. Dobra dieta działa cuda A jeśli już zdania nie zmienisz i będziesz brał kreatynę to polecam OLIMP MEGA CAPS 1250 mg. 300 caps. Do tego 4 [...]