ma 14 lat

no ale po co ?>>? w weku 14 lat on ma jesczze takie możliwości ale ohohoho masa mu sama przyjdzie z wiekiem i ćwiczeniami

Do autora: To chyba lekkie dysproporcje :P Ja biorę na klatę 70kg, a barki ćwiczę 3x10 po 30-40kg, a na nogi 100kg x 5. No chyba, że to ja mam dysproporcje Do boxer5: On pisze, że ma 15 lat nie 14

moj znajomy wycwiczył po 14 (cos kolo tego) latach treningów biceps 59,5 cm !!! aktualnie ma 27 lat .

[...] pojecie, dosyc dlugo trenujesz i masz niezla technike oraz znasz dobrze swoj organizm mozesz pocwiczyc troche z refleksowka i workiem. Ale z tego wzgledu, ze masz dopiero 14 lat, przewiduje, ze nie jestes za bardzo doswiadczonym zawodnikiem. Najwazniejsze, to nie podpalac sie, ale kiedy przychodzi trening dawac z siebie wszystko, nawet jesli [...]

[...] naczynia krwionosnie , powodujac tym samym ten super efekt napompowania no-boostery z tego co wiem bardzo dobrze sie nadaja jako srodki miedzy cyklami krety ale ****a !!! dieta musi byc !! a tribulusowi daj spokoj mowie Ci, szkoda kasy , takie cos sobie moze brac koles co ma 30 lat a nie 19 Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-05-28 21:04:07

Masz 14 lat, IMO zbędne witaminy. Nie ma aż tak intensywnego treningu żeby musiał na siłe uzupełniać witaminy. Podejrzewam że nie ważysz zbyt dużo więc tym bardziej witaminy zbędne. Znalazłem ostatnio ciekawy artykuł o zbyt dużej ilości przyjmowanych witamin. Skutki są lekko mówiąc złe. Lepiej zajmij się dietą i kup sobie brokuły bo są bardzo [...]

ogolnie jeszcze rosnies bynajmniej w teori, a wiec jest mozliwosc ze nie bedziesz rusl- bynajmniej mnie tak straszyl lekarz gdy mialem 14 lat ale mam teraz i185 a to chyba nie tak malo:) pozatym chyba nie ma rpzeciwskazan prawie dorosly ejstes:P

[...] cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha. Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ? innymi slowy masz staz 2,5 [...]

[...] obrazy nie ma :) ale wlasnie ja nie jade bica ani masy wogole. wrecz ja zbijam. co do treningu to bardziej trening bokserski i kick. tez zalezalo mi na masie jak mialem 14 lat i dlatego to napisalem. gdy mi polecili robic 300 to robilem 60. ale trzeba miec cel i dazyc. przepraszam za moje glupoty, moze zamiast dla kumixa napisalem swoj tren. [...]

dobra koniec tematu jak nie zobaczę nie uwierzę ma do tego prawo i zakończmy tą rozmowę m7676 trenuje już bardzo długo około 14 lat i wynik to 190 kg na zwodach i też pozdrawiam

W wieku 14 lat trudno o masę mieśniową, bo rośniesz a i jeszcze dojrzewasz także testosteronu też nie ma za wiele jeszcze. Na Twoim miejscu postawiłbym narazie głównie na sporty ogólnorozwojowe typu piłka siatka itp, a także trening w użyciem cięzaru własnego ciała, to jest pompki brzuszki podciąganie na drązku, przysiady itp. No i możesz też [...]

Przy 10 mg zbędny. 30 mg kumpla zblokowalo. Co prawda cykl trwał 6 tyg ale jednak. Flex ma 10 lat doświadczenia więcej wiec jak mówi ze zbędny to tak jest :) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-02-21 22:06:53 taki "zbedny" odblok jak tu wyjasnialem wczoraj : 2 months of daily oral intake of 15 mg of metandienon, and anabolic steroid [...]

nie nie mozemy rozpisac... ma 17 lat... wystarczy madrzej zrec i ruszyc dupe... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-02-02 20:15:14

[...] na lezaco i na siedzaca,gdy juz stoi musi miec zawsze prosty kregoslup!!!poza tym nie napalac sie na ciezary tylko robic poprawnie technicznie.Ja tez zaczynalem w wieku 14 lat ,nikt mi nie powiedzial co i jak al ezyje wiec mysle ze i z Toba bedzie dobrze;)jak masz mozliwosc to spytaj kogos kto juz dluzej cwiczy i kuma o co biega!Bo instruktora [...]

[...] wszystko ma jakies skutki uboczne mneijsze lub wieksze ... ja np na poczatku odczuwalem to na watrobie bo mam z nia problemy, moga sie pojawic syfy ale w kazdym razie branie kreatyny w wieku 14 lat to szczyt *****izmy :D ciekawe co zaczniesz brac za 2-3 lata a pewnie i tka nie musisz zbytnio cwiczyc jak w domu bo w koncu jak miales sie nauczyc..

Owszem nie ma takich cwiczen, ktore zwiekszaja wzrost, ale nie martw sie, masz dopiero 14 lat, czyli jest jeszcze spora szansa, ze pare cm złapiesz.

5000---5500kalori nie za duzo????? mysle ze nawet mega ekto nie ma takiego zapotrzebowania no chyba ze waga jedo oscyluje na poziomie 100 kg :P a jesli dobrze widziałem masz 14 lat tak jest podane w profilu wiec raczej taka ilosc kalori jest zaduza :) pozdRawiam :)

Spokojnie, masz 14 lat. Wszystko powoli dojdzie do normy. Ile masz wzrostu i wagi ? Stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych a będzie dobrze. Rozwijasz się wiec nie ma co cudować.

soo ma troche racji, ale nie do konca, mozesz cwiczyc, ale ja radzilbym na poczatek pompki, brzuszki podciaganie na drazku itp. jezeli masz dopiero 14 lat to typowy traning kulturystyczny jest niewskazany, mam kumpla ktory zaczal cwiczyc w wieku 13lat i teraz lazi przez to pogarbiony bo nie pozwolil organizmowi na prawidlowy rozwoj

Faktycznie, 14 lat - nie ma co świrować.