ma 14 lat

to ma wiek do diety, że trzeba mieć olbrzymia wiedzę by nie zrobic sobie krzywdy źle skomponowaną dietą będąc w wieku 14 lat... gdy wszytkie procesy formują to , jak bedziesz wyglądał i funkcjonował w przyszłości... On dopiero dorasta... Ja np nie podjąłbym sie ułożenia diety dla tak młodej osoby..mimo, że jakieś tam pojęcie o niej mam. bałbym [...]

W wieku 14 lat nie ma sensu branie tego typu odżywek. Teraz najważniejsza jest dla Ciebie dobra dieta i na tym się skup.

14 lat masz to nie ma mowy o braniu odzywek.. dieta dobra!!! i nie zamieszaj dwa tematu

Wzrost zalezy od genow, masz 14 lat masz jeszcze czas, zeby urosnac. Jesli nie urosniesz, po prostu to zaakceptuj, taka natura. Sa rozne poradniki, ale moim zdaniem jest to strata czasu. Nie jestes karlem, wzrost nie ma znaczenia...

Siema. Mam 14 lat 179 cm wzrostu i 60 kg wagi. Od pierwszej klasy gimnazjum (teraz jestem w drugiej) jakos nieregularnie zagladam na silownie i macham hantelkami. Teraz od poczatku grudnia zaczelem ACT w domciu hantlami i ma mnie to przygotowac do styczniowego treningu masowego. Zakupie se ovopola z 4 kg, albo matrixa 2,5 kg na gwiazdke. [...]

1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki / mhm 2) 14 lat miło 3) 63kg/170cm wróć za 10kg 4) ćwiczę już z 4 miesiące bardzo długo już 5) masa to w końcu co? 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to [...]

Chomson - sorry, ale co Ty gadasz W wieku 14 lat spokojnie może zacząć ćwiczyć, lecz pod warunkiem że będzie to trening przemyślany, bez dźwigania dużych ciężarów, najlepiej pod okiem trenera bądź kogoś kto się na tym naprawde dobrze zna. No i oczywiście przed tym obowiązkowe badania postawy, żeby się nie okazało np. że chłopak ma wade kręgosłupa [...]

Na stopy nie ma treningów bo za ich wielkosć odpowiada układ kostny jak masz np 14 lat mozliwe że stópka jeszcze urośnie.

[...] jak reszta składników diety. Odpowiadajac na Twoje pytanie suplementy diety nie powoduja zahamownaia wzrostu jak i sam trening silowy nie ma na to wplywu. jednak w wieku 14 lat trzeba zwrocic uwage chocby na rozwoj szkieletu, ktory nie jest w pelni uksztaltowany i trzeba dopasowac rodzaj treningu pod Twoje mozliwosci;-) a jak chcesz juz cos [...]

Mam 14 lat i pisano ze nie ma mowy o zadnej diecie w tym wieku :/ tylko 10 wskazówek zywieniowych. Ale różnie piszą czy jajko beda ok po treningu,i stad pytanie czy będzie to dobry posiłek po treningu z ryżem i warzywami:)

Mam 14 lat i pisano ze nie ma mowy o zadnej diecie w tym wieku :/ tylko 10 wskazówek zywieniowych. Ale różnie piszą czy jajko beda ok po treningu,i stad pytanie czy będzie to dobry posiłek po treningu z ryżem i warzywami:)

Masz 14 lat także rozwijasz się. Nie ma co stosować diety.. o tak wątpię w jej utrzymanie Jeśli naprawdę masz nadwagę na początek zacznij się zdrowo odżywiać jeśli tego nie robisz, jakieś bieganko rowerek na pewno pomoże. Poczytaj na forum Szybko to można zdrowie stracić.

[...] litrowy słoik "kamieni", i że sam to nawet przeżył.. Więc imo to oczyszczanie działa, bo skąd by się brały te kamienie... Po takim zabiegu, podobno czujemy się 20 lat młodsi i w sumie ma to sens, wątroba to przecież nasze laboratorium ... Dla zaciekawionych mogę przepisać tutaj instrukcję jak to przeprowadzić. Aha i jeszcze bardzo [...]

zarejestrujcie sie tam jesli trzeba bo ciekawe rzeczy gada gosciu. Niezaprzeczalnie ma duze sukcesy w kulturystyce i mowi ze od 20 lat jest na tej diecie Tam punkt 7 dotyczy grupy krwi Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-27 16:33:14

[...] onkologicznie w III i IV stadium choroby. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2023-09-27 21:49:46 Nie brałem go dla frajdy czy haju . Jestem po chemioterapii ba 5lat temu bylem przygotowany do przeszczepu szpiku kostnego. A dlaczego mi go przepisywano ? Ze względu na silne bóle bylem kilka lat leczony opioidami głównie po [...]

[...] artyleryjskie). Przeczytałem wszystkie strony, ale nie widzę żeby ktoś z udzielających tam jechał. Ja osobiście jestem z Mrągowa, więc dla mnie to 40-60 km (jako, że mam 19 lat panowie pozwolili mi wybrać miejsce choć chcieli mnie wysłać do Wrocławia na początku). Od razu mówię, że to jest zadupie zabite dechami. Mam jednak kilka pytań [...]

Ja tam jednak spróbuje dostać się na podoficerskie. Byłem 5 lat w legii cudzoziemskiej i chciałbym spróbować w Polskim Wojsku a dokładnie w Wojskach Specjalnych, a obiło mi się o uszy, że o etat operatora mogą się starać tylko podoficerowie. Zmieniony przez - adriann88 w dniu 2017-01-18 14:14:19 Na zespołach bojowych nie ma etatów dla szergowych [...]

Witam wszystkich, mam pytanie. Chodzi mi o ułożenie odpowiedniej – tj. efektywnej diety. Mam 25 lat na siłownie chodzę już 4 lata. Bardzo angażuję się w treningi. Niestety wydaje mi się, iż nie są one tak efektywne, jak być powinny. Mój trener powiedział, że to pewnie kwestia złej diety. Poprosiłam go opinię i sugestie, ale teraz proszę [...]

[...] mówić (o czym warto wiedzieć). Badano przede wszystkim mniejsze nadmiary, nie wiadomo też jaki wpływ na nerki ma dieta z naprawdę dużą ilością białka stosowana przez wiele lat. To sprawia, że powinniśmy być ostrożni w swoich zalecaniach i ja jestem ostrożny, nie widzę też sensu spożywania takiego nadmiaru białka dla lepszych efektów, [...]

Yang, po co się tak zastrzegasz, że po raz ostatni coś piszesz? Nie wymawiając kończysz karierę jak Gołota po 5 razy, a przecież jesteś tu mile widziany, choćby dlatego, że w dyskusji potrzebny jest adwersarz sporty dają szybciej efekty praktyczne niż sztuka i jeśli brać kilka lat treningu (max 3 do 5 lat) to sporty walki są trochę lepsze, ale [...]