lukasz

Tomasz- babka to był syf. Na wyścig odpada, za to tortille zawinięte z serem się spisały. Nie były suche, a jednak zero w nich płynu i nic się nie rozlało. To nawet nie chodzi że nikt mi nie pomoże. Nie, nie, bo miałem jak sobie poradzić. To raczej chodzi o taki wewnętrzny dyskomfort bycia nie na swoich terenach. Budzi lekki strach. Kuba- Tereny [...]

Dla Ciekawych jak Szajba, Kuba czy Łukasz, dryf pulsu... zerowy :-) To zupełnie naturalne. Intensywność w sumie niewysoka, zaopatrzenie w "paliwo" było, trudno spodziewać się w takich warunkach jakiegoś dryfu tętna. Wziąwszy pod uwagę że jesteś zaadoptowany do tego rodzaju wysiłku, prędzej spodziewałbym się że zaśniesz "za kółkiem" %-)

Damian i Łukasz - pytanie dla Was ponieważ Wy kręcicie na trenażerach. Pot wiadomo jest na potęgę i trzeba jakoś sobie z nim radzić. Jednak jak już mi zalało buty to jak pozbyć się zmoczenia i zapachu? Macie patent? Dotychczas w tych biegowych butach pomagał koci żwirek. I zapach i wilgoć. A w najgorszym wypadku pranie, jednak tych nie wypiorę. [...]

No dobra, coś Wam nagryzmole do porannej kawki... %-) RELACJA Z MAŁOPOLSKIEJ 500-KI. 16.07.2021 (piątek) Dzień przedwyścigowy: Wrzucałem rozpiskę. Dla mnie to zwykle tylko pełnia stresu. Ale też samo ultra wymaga analizy, opracowania strategi, ilości jedzenia między punktami, tutaj trzeba zawsze dokładnie przeanalizować i... nigdy się nie zgadza.. [...]

Przepis Ci wyślę, póki co brak czasu ale pamiętam :-) Łukasz pod ultra 40' się robi, więcej danych, 40' w trupa, myślę że mogę wykręcić 340w.

Poważnie?! Może być, bo ostatnio ciągle mam kłopot! Dzięki Łukasz, widziałem znów fajny film :-)

Informacyjnie powolutku będę wygaszał dziennik. Ewentualnie dawał takie zrzuty tygodniowe wpisów jak robił to Łukasz :-)

Damian, niejednokrotnie pisałeś że wbudowane plany treningowe na Zwift są dla Ciebie kiepskie (Łukasz Bzyku też tak uważa). Gdybyś miał jednak coś wybrać z wbudowanych, co byś polecił? Taki, żeby nie był nudny, utrzymał kondycję i miał w sobie elementy ciężkie oraz regeneracyjne? Nawet jak będą krótsze, dajmy na to 50" to nie przeszkadza, ponieważ [...]

Mariusz Przybyła II miejsce w swojej kategorii!!! Wygrywa Łukasz Marcinkowski, który tym razem zmieścił się już do 90kg, w Żelistrzewie był w +90kg gdzie wygrał kategorie i Open Brawo Mariusz :-)) forma wg mnie jeszcze lepsza niż miesiąc temu

Lista zawodników zgłoszony do Mistrzostw Polski Kobiet i Mężczyzn oraz Weteranów w Trójboju Siłowym Werbkowice 24-26.03.2006r Kobiety Kat 44 1. brak Kat 48 1. Agnieszka Marciniak Tur Ryki Kat 52 1. Patrycja Jurga Kobra Jass Kościan 2. Sara Danicz KS Tęcza-Społem Kielce 3. Agnieszka Pawlicka KS Tęcza-Społem Kielce 4. Monika Korpak AZS [...]

Seniorzy: 60m - 6.51s -Marian Woronin 100m - 10.00s. -Marian Woronin Juniorzy: 60m - 6.68s. -Łukasz Chyła 100m - 10.35s. (Łukasz Chyła przy wietrze +1,8) 10.44s. (Arkadiusz Janiak, Andrzej Popa, przy wietrze +1,5) Juniorzy mlodsi: 60m - 6.83s. - Dariusz Adamczyk 100m - 10.58s. - Marek Radtke Kobiety: seniorki: 50m - 6.39s. - Irena Szewinska 60m - [...]

Śledziłem poprzedni, bede sledzić i ten. Pamiętajcie, że Łukasz na masie wygląda lepiej niż wiekszość po redukcji :)) Widzialem to maslo w necie, dobre?

Mam to samo masło orzechowe i moim zdaniem jest za bardzo "naturalne", przydałoby się trochę tłuszczy trans to byłaby trwalsza konsystencja. Łukasz trzymaj formę - będę obserwował :) Zmieniony przez - Kwiatkus w dniu 2012-11-06 12:52:50

jedziesz Łukasz !!

Łukasz, jakie jest twoje zdanie w "wojnie"" aeroby czy interwały podczas robienia formy, redukcji tkanki tłuszczowej"? Ostatnio coraz więcej osób chwili interwały, ale z drugiej str. większośc osób na forach, które szykują się do jakiś zawodów itp robią aero a nie interwały.Rozpoczynając redu od jakiego pułapu rozpoczynasz treningi aerobowe [...]

Ja się wrące bo sledzę Łukasza od czasów BF. Też pomaga mi Emil, więc wypowiem się w kwestii aerobów/interwałów. Na masie - interwał super sprawa żeby nakręcić metabolizm, lepiej strawić posiłki(właśnie za sprawą nakręcone metabolizmu), więcej zjeść itd. Na wycince zależy od osoby. Emil przed MŚ robił interwały i miał kosmos formę. Łukasz jak [...]

Łukasz, jak tam leci "masa taka bez przesady"?;-)

Siła jest :-) a jak dietka teraz wygląda? Łukasz, co powiesz o Advanced Post Workout? wart swojej ceny? bo przymierzam się do jakiś zakupów i zastanawiałem się nad tym suplementem :-)

Ile by czlowiek dał by wyglądać tak na codzień. Super Łukasz po buzi naprawdę widać.Dobry pomysł z tym dziennikiem i powiem Ci że dla Ciebie to masa dla mnie to niesamowity sukces który dla mnie jest nie możliwy.Super sylwetka ! Piękna Masa

No, fakt, spalacz niezędny żeby wstydu na plaży nie było :)) Łukasz, 3/4 forum chciałoby po redu wygladać jak ty na masie :-)