ladowanie

nikosG on nie jest hardgainerem, on sie odchudza to nie jest dieta na mase to jest ładowanie na diecie CKD ( dieta redukcyjna )

Witam.Mam pytanko co do brania supli.. Zakupiłem MC;WF;mono;novedex;joint synergy;bcaa;vita-min Tak jak wcześniej ustaliliśmy od pn ładowanie kreatyna od 09.05 Mono 5g rano WF przed treningiem MC po treningu..novedex przed snem Z reszta supli rozkminiłem następująco: Bcaa w trakcie treningu joint i vitaminy razem z novedexem przed snem W dni [...]

no tak, ale oprocz tego dawki powyzej 3g, przy skoku zmiany dawki z np 1,5-3 gwarantuja brzydkie baki i konkretna sraczke a samo ladowanie sie taka dawka jest bezcelowe- 2-2,5 w zupelnosci wystarczy

14.01.2014 DT wtorek Waga rano na czczo 79kg :-) Kable zaczynają kiełkować więc mniemam że idziemy w dobrym kierunku. Trening popołudniowy o 17.00 - barki i brzuch. Czwórki z dwójkami wydzieliłem na osobny dzień. W tym tygodniu będą w czwartek najprawdopodobniej. Dzisiaj miałem konsultacje z trenerem. Zmiana diety i treningu na następne 4-6 [...]

Pamiętaj, że jeśli dany produkt ma daną wartość IG jest ona w przypadku spożycia samego tego produkty zaś jeśli wzbogacisz go w daną ilośc białka i tłuszczy to IG całego posiłku jest inna. Tak w skrócie inaczej jest jak zjesz pomarańcze samą a inaczje jak zjesz ją np z kaszą jaglaną twarogiem półtłustym i jakimiś orzechami. Jeśli chodzi o Twoje [...]

no własnie tak sie to dzieje od 3 dni ... posiłki koło 17... dopiero rozpoczynałem po treningach itd ... dziś zaczynam jest od 15 .. te 70 % kalori z poprzednich dni .. + 3o min przed treningiem ... białko i troche węgli jak zalecają w tej diecie .. i po treningu ... ładowanie WW :) cały piątek od rana jem .. ładujemy węgle :) sobota już IF [...]

ja mam cos pecha bo skakałem kiedys na chopce własnej roboty (od wybicia do miejsca lądowania leciałem jakies 3-4 metrów) pierwszy skok na tej hopie to leciałem rowerem od kątem okolo 70 stopni wyladowałem na tylnim kole i przeleciałem całe lądowanie, skakałem tesz na hopce ktora jest na boku chałdy tesz dosc duza a na małych hopach jakos mam [...]

jesli sie zdcydujesz na to ladowanie enanem w tak duzej dawce, bo przyloz duza wage do IA dobrego. bo to najlatwijesza droga do złapania gino i co gorsze potem juznawet po propku 100mg e2d mozesz miec z tym klopot. tak bylo u mnie. wczesniej zero problemów a po 2tyg ladowaniu enana to niewiele ponad 1g zlapalo gino. i teraz nawet przy 350mg ew [...]

Widzialem te filmiki pare misiecy temu na innym forum. O co wam chodzi z ta kontuzja? Moim zdaniem bezpieczniejsze jest takie cos niz ladowanie "za duzych" ciezarow i robienie niepelnego ruchu. Wydaje mi sie ze w filmiku chodzilo raczej o pakazanie tricepsa, ktory wg mnie fajnie sie prezentuje przy napieciu, moj tak nie wyglada ;]

Zacznij o d dawek 180/150/120. Takie ładowanie ja wykonuje raz w miesiącu jeśli w tym okresie intensywnie trenuję a toksycznośc przy tak krótkim ładowanniu nie występuje

jeszcze kilka pytanek. po pierwsze, ktore to ryby glebinowe? po drugie, piszesz paleo, ze jezeli nie odkladam tluszczu to nie ma powodu, zeby robic ladowania. dlaczego akurat to ma byc wyznacznikiem? czy odkladanie tluszczu nie oznacza, ze moze za duzo wegli jest w diecie? lub za duzo kalorii? dlaczego ladowanie pomoze? Gosia

po drugie, piszesz paleo, ze jezeli nie odkladam tluszczu to nie ma powodu, zeby robic ladowania. PALEO JEST DOSC KONTROWERSYJNYM ZAWODNIKIEM (SORRY NIE MOGLEM SIE POWSTRZYNAC) TWIERDZACYM ZE CZLOWIEK MOZE EFEKTYWNIE FUNKCJONOWAC NA SLAYM BARDZO NISKIM POZIOMIE PO CZESCI SIE Z NIM ZGADZAM, ALE TYLKO PO CZESCI OD SIEBIE DODAM ZE JESLI CWICZY SIE [...]

Ladowanie robisz kilka dni i dajesz Ok 20 g kreatyny w kilku porcjach Beta alanine daj przed treningiem 20g kreatyny czyli w przypadku kreatyny z allnutrition około 40g produktu? :>

Kupiłem kreatynę : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html oraz BCAA : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Ładowanie kreatyną zrobić 0.3g kreatyny na kg masy ciała, podzielone na 4 porcje? BCAA ile zjadać? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-01-12 20:09:46

Ok. Czyli 20g kreatyny (ładowanie) podzielić na 4 porcje. Potem 5g z rana? BCAA 20g przed treningiem. Zgadza się? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-01-13 08:14:37 Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-01-13 08:15:00

czyli praktyk - trener - potwierdza moje teoretyczne przemyslenia tzn wydaje mi sie ze ladowanie spelnilo by swoje zadanie - tylko NIE (najkorzystniej) na 4 tygodnie przed zawodami ;)

ale maila Ci wczoraj wysłałem w piatek/sobotę mam ładowanie i jak mi nie pomożesz to na 99% je spierdziele a teraz potrzebuje już dokładnych ładowań

Gruczolak to nie taka prosta sprawa, wiem coś o tym bo od 4 lat mam z nim przeboje... Zresztą wszystko zależy czy jest to gruczolak czynny hormonalnie czy też nie. Skoro piszesz że brałeś leki to wnioskuję iż jest on czynny hormonalnie. Lekami można wyrównywać poziom hormonów lub blokować ich produkcję. Kwestia jakie hormony i za co odpowiedzialne [...]

[...] kreatyny poprzez wplyw na insuline. jednakze wg tychze badan wklejonych przez Ellisa owy zabieg byl skuteczny jedynie przez pierwsze 24h suplementacji, tzn dlugotrwale ladowanie w siebie takich dawek wegli czy tez bialek i wegli moze nie przyniesc oczekiwanych rezultatow. poza tym kretka dobrze wchlania sie sama - bez dodatkow. tutaj [...]

60% rozpada se po 48h wiec nawet 1mg to takie "ładowanie" ;) Najlepiej chyba ciagle 1mg i co jakiś czas wiecej, w zaleznosci od skutow ubocznych. gdyby nie apetyt to 4mg dziennie bym chyba mogl ;) bede dokladnie testowal w bardzo niedalekiej przyszlosci wiec napisze wiecej i dokladniej