ladowanie

mimo wszystko nie jest zle bo gorzej nie ma jak bylo,ale wiem ze nie trafilem a moglo byc lepiej moglem to poyebac i wczoraj robic ladowanie a do wczoraj sie wahalem w sumie ale pomyślałem ze wole miec plaski brzuch a nabic sie zdaze moze i bym zdazylem jakby wczoraj poszlo ze 400g fatu brzuch plaski nie byl bo mak nawet jeszcze z zoladka w 1/10 [...]

Wode dzis wciagnelo ze hej.Wiem że nie jest to praktykowane ale jakby tak jakoś połączyć Carbloading z treningiem a do tego Fat loading.Jedno nabije mięśnie a drugie wciągnie wodę. Hmmm Chociaż robię ale może nie w tej kolejności powinienem? Trening->ładowanie weglami 24/36h -> ładowanie fatem kolejne 6-8 do przetestowania

Z tymi ładowaniami to nie zroumie nikt kto nie robił "czystych" (czyt.prawdiłowych). Najeść się pizzy/lodów itd to czit a nie ładowanie. I tu jest niestety paradoks bo czyste ładowanie to kupa wędli ale wcale nie jest tak smacznie ani syto bo to jednak węgle bez żadnego tłuszczu. Ale tak jak napisałeś - nie można zjeść ciastka i jednocześnie mieć [...]

Co do nabijania. Pamiętam swoje pierwsze ładowanie samymi węglami, a zarazem najbardziej udane. Wstałem będąc flakiem, jem, jem i czułem jak te moje kurze łapki coraz bardziej puchły i waskularyzacja była coraz to lepsza. Fajne uczucie. To na bank dzięki 360g masy krówkowej za jednym zamachem %-) Ale następnego dnia znowu flak. Nie aż taki, ale [...]

Kurde ile tam w talii jest?? 50cm }:-( Sol takie pytanie? To ładowanie jak godzinowo wygląda: Piątek 18-2 A Sobota wcześniej czy if? A tak ogólnie ma to jakieś znaczenie??? jak jest np ładowanie od 18 w piątek do 24 w sobote to ma znaczenie czy dostarcza się "w miare" regularnie węgle czy np piątek 18-22, sb 16-24?? Zmieniony przez - diwadek w [...]

Znowu za każdym razem muszę się logować. Nie ważne. Najwyżej LPA mi nie na bije Heheh Wczoraj było grane lc Ale lc już pod redukcję Bo od dziś redukcja Redukcja będzie prosta Mam nadzieję że też skuteczna 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Ładowanie e7d / ew. Jakieś inne opcje typu FatNite czy [...]

a co się stało, ze ładowanie nie wyszło? Żeby było ładowanie to przydałoby się być w domu. I zacząć o normalnej porze. Ale gonie. Choć prawdę mówiąc to po 200g zelków i 3 bananach przeszła mi ochota na wszystko.

....btw- mam zdanie jak Dawid. Po co ładować z grubej rury wszytsko skoro taki sam efekt można ( jeśli można) uzyskać przy minimalizacji wszytskiego. Redukcję zacząłem od samej diety. Teraz powoli dokładam jedna rzecz po drugiej. Apogeum ma przyjść dopiero za 2-3 tygodnie ;) . Cały czas jakiś nowy bodziec. Wypalenie organizmu/ czy adaptacja. [...]

A to sorry. W ogóle teraz fat nite, w weekend pewnie ładowanie, nie za dużo tego, zwłaszcza, że były te 2 dni jedzenia w święta ? Czy taki kryzys złapał. Bo u mnie to tragedia. 3 dni po i ssanie najgorsze. W święta jadLem ale trzymałem makro swoje. W piątek było ładowanie. W niedzielę popite. Od poniedziałku już lclf.

BPS pod zawody - Na Przekór stereotypom! Szczegółowo nie będę rozpisywał wszystkiego bo to zbędne. I dla większości zupełnie niepotrzebne lub nawet krzywdzące . Napiszę najważniejsze informacje. Jak dieta wyglądała w każdy dzień starałem się informować na bieżąco. Na 48h do zawodów- tj. Piątek - ostatni trening Mini ładowanie po treningu. Wpadło [...]

Wkleję Ci tą odpowiedz jaką udzielił Volek, jeśli on ma wątpliwości, to moim zdaniem nikt nie powinien mieć pewności, ja nie mam, więc czekam na badania: Pytanie: Also have you looked into IMTG usage or its adaptive responses with glycolytic athletes utilizing low carb diets (under 100 gms per day) I also have a research interest in glycogen [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 7 marzec DT Rano polecialem szybko łapy spompowac , bo wieczorem czekało mnie ładowanie dobrociami ;) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BICEPS -uginanie z hantlami oburącz na modlitewniku 4x15-10 -uginanie ze sztangą stojąc 4x8+8 -młotowo z linką wyciąg dolny leżąc łokcie przy ciele [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 72 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 40g http://i57.tinypic.com/sawowm.png [...]

ch*j wie Wojtek jak to zwać ja jestem przy zachowaniu oryginalnych nazw,więc taki tradycyjny CN to nie był Bardziej CarbLoading Pasował by CarbBack - ale nazwa jest zajęta i też za bardzo nie zważa na produkty Tak czy inaczej weszło świetnie. W końcu - po wielu próbach - mam te produkty czy to podczas FN czy CL które moge jeść kilka razy w ciągu [...]

Nie ma,niestety. A długość ładowania to zależy w co się celuje. Jeśli kop nie ma znaczenia a tylko i wyłącznie wpływ na gliko/hormony to dłuższe ładowania zawsze będą lepsze niż kilku godzinne. Ja nie robiłem może setek ladowan ale kilka zrobiłem. Napiszę tak Jeśli naprawdę przez te 5 dni ma się nisko ww + ciężki trening wyplukujacy to [...]

solaros dzień przed koncem redukcji robiłeś ładowanie było to ładowanie cało dniowe czy jako ostani posiłek ? czytałem że poszedł ryż w dużej ilości?

Szukałem na redukcji jakiejś alternatywy aby zaspokoić psyche, dla mnie ona jest najważniejsza.Jak psycha jest w dobrym stanie to można trzymać założenia diety, ładowanie ww nie chciałem robić co Tydzień więc przypomniałem sobie że ktoś, kiedyś robił ładowanie ale fatem. Na internecie jest mało informacji. Dremor w.dziale Dieta zrobił małe [...]

Nie.tym razem nie.czyste ładowanie ww.choć pewnie by się sprawdzilo ale nie ciągnie mnie do fatu teraz.tydzień temu robiłem fatnite. Teraz jest parcie na węgle. Jakbym miał slinotok na widok masła orzechowego albo kabanosow to by poszło ładowanie fatem 6h a potem 12h weglami. Trzeba naładować akumulatorki bo potem 14 dni LCLF na maxa. Tne do [...]

Na scenie było plasko. Wolałem wyjść płaski i suchy niż nabity a woda mogłaby podejść. Jak teraz. Najlepiej być i suchy i nabity ale do tego potrzeba praktyki bo nijak się ma ładowanie takie dla siebie a ładowanie pod zawody (100 innych zmiennych dochodzi) Nie tylko ilość wegli czy jakość.

potem juz do końca - z oczywistych powodów - czyli jakieś 6 dni LCLF a potem już ładowanie relacja kilka stron wcześniej ....wiec typowe przygotowanie pod 'wyjście' - to chyba jednak nie bylo jak widać na 13 dni przed mega wyżerka na tydzień przed ładowanie fatem jak widac - FLEXIBLE DIETING - nie tylko do zrobienia formy fit/plazowki sie nadaje [...]