ladowanie

miczelx czyli syntetyczna insa nic nie wpłynie na działanie ghrp? o to mi głownie chodzi o podaniu ghrp ze slinem rano przed śniadaniem. po siłowym to bedzie jakieś 3h juz bez posiłku, wieczorem problem z głowy, slin bedzie leciał 2 max 3x ed 4 razy w tygodniu także lekkie wspomaganie slinem tylko nie ładowanie 5-6x ed jak kiedyś także normlanie [...]

Ogólnie stosując wymiennie IPP i antybiotyk trochę przeorałeś sobie florę + ogólnie obciążyłeś sobie mocno układ trawienny. Przy takich dolegliwościach pierwsze co bym robił to gastroskopia + morfologia z rozmazem. Mogłeś złapać jakiegoś syfa, albo rozwinął się jakiś problem, który długo istniał, ale nie dawał problemów. +większość przeziębień [...]

Ok dzieki a taka kalorycznosc jak wstawilem starczy ? Pierwsze 4 tygodnie bez ladowania potem 1x w tygodniu ladowanie

w sumie fakt! na stronce multipowera zalecane dawkowanie to: 5dni po 10g -ladowanie a nastepnie po 2g - podtrzymanie!!! wiec cos musi w tym byc :))) a nie tak jak wczesniej sie czytalo koniecznie 5x20(25g), a nastepnie 5+5! <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

Dokładnie, dieta jest tak przesycona syfem, że dodawanie na dokładkę gainera nie jest dobrym pomysłem. Jesteś młody, wiadomo że nie będziesz odżywiał się jak zawodowy kulturysta, ale trzymanie się pewnych zasad odżywiania jak najbardziej jest bez większego wysiłku dla Ciebie możliwe, musisz tylko chcieć i troszkę poczytać. Bo niestety ładowanie [...]

Ładowanie typowe nie ma sensu gdy ma się dużo wegli w ciągu tygodnia. No chyba jeśli celem jest krok w tył. Każda 'dieta' która ma ładowania wcześniej poprzedza je okres low carb. Jest coś takiego jak adaptacja organizmu. Utniesz /dodasz trochę i po pewnym czasie to jest CPM na zero. Pomimo że jest niby minus /plus.

"Nie problem ładować w siebie ile sie da. Człowieku kulturystyka to nie ilośc zeżartego koksu." Otoz mylisz sie. Kulturystyka to wlasnie ladowanie w siebie ogromnych ilosci koksu. Nie ma tu miejsca dla ludzi, ktorzy maja slaba psychike i organizm. Jak myslisz ze w czasach arniego ladowano 5 mg mety tak jak niektorzy tutaj sugerowali [...]

[...] o naszych realiach a nie o Twojej fabryce koksu. Andreasow Munzerow bylo/jest wiecej Zacznij od rozróznienia d****i od ludzi. Takich nie brakuje. Kulturystyka to wlasnie ladowanie w siebie ogromnych ilosci koksu. Nie ma tu miejsca dla ludzi, ktorzy maja slaba psychike i organizm No genialnie. To nie jest słaba psyhika tylko ROZUM. Takie małe [...]

lodzianin dawno obalono mit o fazie nasycenia /ladowanie 20gr przez 2tyg/ nie wspomne ze on ma 25gr w stalej dawce.. Nasz org zreszta jak kazdy ma ograniczone mozliwosci do przyswajania pewnych srodkow.. jakis czas temu rozmwialem z paroma osobam to oni twierdza ze nawet porcja 10gr toporcja dpowednia dla kolesi po 90-100kg..

lodzianin dawno obalono mit o fazie nasycenia /ladowanie 20gr przez 2tyg/ nie wspomne ze on ma 25gr w stalej dawce.. Tez o tym czytalem...bralem krete 3 albo 4 razy tylko..ale pamietam ze dzialala na mnie dobrze tylko raz-gdy bralem 'old schoolowo' z nasyceniem. Pozniej sie naczytalem roznych 'odkrywczych' artykulow ze nasycenie to wlasnie bujda [...]

na moje jak tyle czasu to kreatyna z ładowanie przy dobrej diecie, żeby nie złapac kilogramów i jakaś ostra przedtreningówka przy tescie

spokojnie na poczatek zrob pomiar temp sredni z calego tyg ,dobrym termometrem i sprawdz srednia i dopiero sie obawiaj ladowanie i tak po jego zakonczeniu prowadzi do spadkow temp. przez 48h nie przewrocisz organizmu do pelnej normalnosci

wiecie co zauwazylem wegle sa niezle termogenne.. bylem na low carbie jakis czas i temp ciala przy termogeniku nie przekraczala 36.9 dzisiaj zrobilem ladowanie wegli i termometr pokazuje 37.2 :)

[...] ale i sidy zdecydowanie mniejsze, nie lopotalo mi serducho, lepiej sie spalo/ do kolegi. Widac troszke fatu sie pojawilo /po pasie/. ja bym wrzucil tak. dietka 3g bialka + ladowanie weglami na pocatek raz dziennie potem zmniejszac. Reszta kalori tluszcze. jesli nie miales jeszcze cyklow konkretniejszych zarzuc normalnymi spalaczami /ale [...]

[...] dla jeszcze wiekszego poziomu kretyny jest tak ze ~30% nie czuje kretyny/czuje slabo wiec dla zwiekszenia szans polecalbym faze ladowania polecalbym przez pierwsze dni ladowanie z gainerem (mix bialko+wegle) lub dosypka leucyny mozna brac codziennie przez x miesiecy ale nie koniecznie sa suplementy ktore podtrzymaja wyniki uzyskane na [...]

Krótki okres jak na suplementacje. Można spróbować ładowanie kreatyną zrobić i beta alanina. Ale trudno powiedzieć czy zgra

Ladowanie robisz kilka dni i dajesz Ok 20 g kreatyny w kilku porcjach Beta alanine daj przed treningiem

Raczej nie robi się ładowania jabłczanem. Jak masz mało czasu, to monohydrat i wtedy ładowanie.

Przyszły smakołyki :) Reasumując : BCAA - 10g przed i 10g po treningu Kreatyna (ładowanie) 5 dni - zrobić 0.3g na kg masy ciała? U mnie to wyjdzie 25 kreatyny czyli w przypadku tej allnutrition która ma w porcji 3g 1.8g jabłczanu kreatyny to wyjdzie około 40g produktu na 4 porcje Beta alanina - 3-5g tj od około 4 do 7 kapsułek przed treningiem

Po co te kombinacje. Jeżeli już uparłeś się na ładowanie to daj 20 g kreatyny przez pięć dni w kilku porcjach. BCAA jeden gram na 10 kg masy przed lub w trakcie treningu