ladowanie

efedryna po t3 moze troche dac po dupie..lepiej same gogle i ladowanie zrobic

bo ty musiec robic ładowanie ze węgle w sensie bo glikogen uciekac i byc lipa. Ty nie wiedziec

siema, Jakie masz Vitargo EL czy CL? ja sypałem 4-5 łyżek stołowych EL na 250 wody, taką porcję wypijałem 30 min przed bieganiem lub rowerem. Inosine możesz tymi węglami popijać- 3 kaps powinno Ci starczyć, ale to kwestia organizmu sam odczujesz. Po treningu wypijałem taką samą porcję Vitargo. Na ostatnie 4 dni przed testami zrób sobie ładowanie [...]

ok Adi przekonales mnie p.s masz 14 lat i 192 wzrostu? jak tak to gratulacje And wiem juz chyba wklejales ciekawe jakie ladowanie mial

Amerykanie sfingiwali lądowanie na księżycu, laby kłamią. Panie jak tu żyć...

dla mnie ladowac carbo w dzien nietreningowy to strata kasy i niepotrzebne ladowanie chemii w siebie bialko jeszcze si - bo z bialkiem zawsze ciezko ale nie crabo co do IG mysle ze moje zdanie juz wyrazilem wczesniej jelsi wegli malo - nie ma znaczenie/nie powinno byc ale jesli wegli sporo i spory sam plus kcal - to bym sie zastanowil

bo u Qaza bylo tak:Dni ladowan (carb-up) ,robimy co 7-14 dni w zaleznosci od ilosci naszego tluszczu do spalenia, im go wiecej tym ladowanie wykonujemy rzadziej. wiec myslam ,ze 7 dni bedzie ok...

no to ja nie rozumie tego gościa Jacquess, to ze kupuje białko dla uzupełniania diety to to już jest ładowanie sie prochami, zamiast posiłkami z rana również mam ten problem, ze nie chce mi sie jeść i ciężko mi zjesc normalny posiłek, a że jajek nie moge jeść, to myślałem o jakims mixie, te mleko, białko, owsiane, jakis banan albo inny owoc, [...]

chodzi mi raczej o to czy przy ladowaniu ktore trwa 1,5 dnia tj pol piatku i cala sobote mam przez to pol piatku jesc normalnie tj na niskim poziomie weglowodanow i wysokim tluszczu az do wypelnienia zapotrzebowania energetycznego i po treningu rozpoczac ladowanie(druga polowa piatku) ?

przeciez jest sporo tematow o ckd wiec wystarczy poczytac. ladowanie robisz 5-10g ww/kg, tl jak najmniej np. 0,5g/kg. najlepiej ww zlozonymi, mozesz cos tam podjesc slodycza jak musisz, bo co to za redukcja na cukierkach Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-05-01 14:06:22

[...] hipoglikemii i nawet zhaftowac sie bo czasami jest tak nieprzyjemnie gdy sie wali efke na mittingach.. odstaw dzien wczesniej, zrob sobie w dzien egzaminow i melanzy dobre ladowanie weglowodanow /unikaj tluszczy/ dopierdziel na prawde fest magnezu, po mittingu to samo - fest magnezu, duzo sokow owocowych, potas, cynk odpocznij i jak dojdziesz [...]

Tak jak napisali już koledzy wyżej, chodziło mi o nadmierną ilość białka. Na dodatek ładowanie tyle porcji białka z prochu w ciągu dnia to poprostu dla mnie głupota

hmm, dzięki bul, prezemyślę i tą ewentualność. Btw, na ckd rozpisałem mu ładowanie co 3 tyg. To sie chłopak namęczy pozdro

ok ja zaczolem dzis z kumplem budowac hope mamy jsuz szkielet opsypany ziemią teraz trzeba ją wyprofilowac ubic i lądowanie zrobic :) P.S. jesli jest jakiś chętny skoczek z bytomia (i okolic) to moze przyjechac na otwarcie i pierwszy skosk ...LIVE TO RIDE... ...RIDE TO LIVE... SIMSON Sr50

) jak rozumiem dla mnie optymalnie byłoby robić ładowanie co 14 dni przez 24 h? chciałabym też zapytać, czy mój trening jest odpowiedni przy tego rodzaju diecie, czy też powinnam coś w nim zmienić? po jakim okresie czasu powinnam zobaczyć pierwsze rezultaty diety? pytam, bo cała moja dotychczasowa wiedza o dietach opierała się na zasadzie [...]

nie mówię że są bez wpływu tylko dla mnie oznacza ładowanie że w ten jeden dzień spożyje ich około 150 więc myśle że o 100 wiecej raz na 2 tygodnie nie ma tu tak znaczącego wpływu.nie mówie też tu o wadze bo to logiczne że waga mi rośnie właśnie poprzez glikogen itp ale rośnie mi pas a to jest oznaka że mnie podlewa.Próbowałem już niemal [...]

clomid w koncówce cyklu ładowanie kreatyną + dobry booster tescia(np novedex) + daa

sory za ładowanie się z takim tematem, ale bardzo tego potrzebuje. Mam nadzieje że mod mi to wybaczy

Widzisz wg mnie Twój jest bez sensu bo podbijasz sobie inse na dość nie długi okres przed treningiem i całe ładowanie 50% zapotrzebowania bo trenie wcale nie jest tak efektywne bo organizm przestaje być wyposzczony a wygląda to tak jak przy standardowej diecie gdzie taki posiłek zjada się 1,5-2h przed. P.S kolego uzupełnij profil ;-) Zmieniony [...]

rudeboy bardzo dobrze zrobiłeś przed ładowaniem trzeba się skatowąc żeby było jak najmniej glikogenu a potem całe ładowanko odpoczywasz na łądownaiu nie ćwicz i pmiętaj ładowanie zrób dobre a nie z jakimis pizzami ciastkami itpitd