ladowanie

ladowanie boostuje nasze spalnie i do tego wczasie carb up spalmy dalej fat

48g wymiesane z 400ml wody, jestem po treningu i rozpoczynam ladowanie weglami wiec zrobilem sobie porcje na cala noc:) /SFD/Images/2015/6/25/bbd1f90023cf4bb2ba772e509bef929f.jpg Zapach prochu-swoisty dla czekolady mlecznej, zdecydowanie przypomina ten sam zapach gdy otwieramy czekolade Rozpuszczalność- 10/10 nie ma do czego sie przyczepić, jutro [...]

poza tym normalnie. jak skromnie;] Czyli dzisiaj małe ładowanie 145kg x14 albo błąd albo tak duży progress

Nie ma bledu. "Ładowanie" było wczoraj, dziś plynny powrot do normy.

... no i ładowanie węgli, zwiększenie wytrzymałości, oraz pobudzenie do wydzielania hormonów... Rób "15".

Co do ładowania skończyłem liczyć węgle jak zjadłem już ok 500g dodać do tego 100g czekolady i kilka kawałków pizzy oraz troche whisky z colą LIGHT oczywiście hahaha. W nocy już to nieźle wyglądało, mocno nabity, brzuch troche wydęty od jedzenia, ale rano jak wstałem wyglądałem najlepiej alk mnie odwodnił węgle nałądowały, na skośnych brzucha aż [...]

Witam, Banan, czy jest możliwość podciągnięcia zestawu z nowego testu firmy OLIMP (http://www.sfd.pl/***_MEGA_TEST_-_NAB%C3%93R_-_OLIMP_-_MASA_***-t483400.html) pod tzw. BODY RECOMPOSITION? Produkty moim zdaniem temu sprzyjają (dużo białka, mało cukrów, antykataboliki), z drugiej strony kwiecień, maj i czerwiec to raczej nie jest zbyt dobry czas [...]

Niedziela. Rest day. Hm po 68 dniach treningow przyszedl czas na dzien odpoczynku ;) aczkolwiek dzien spedzony na sportowo, swieto koszykowki i pilki noznej u mnie w miescie i ladowanie przy okazji akumulatorow czwartym skladnikiem energetycznym %%%

[...] NBA i wypadlo kilka treningow, do tego doszlo lekkie przeziebienie. W tym tygodniu wpadly trzy treningi crossfit, a dzis okolo 13km biegu po lesie, w tym dwa naprawde strome i dlugie podbiegi. Jutro najprawdopodobniej rest, chociaz nie wykluczam treningu w zaleznosci jak potoczy sie dzisiejsze ladowanie czwartym skladnikiem energetycznym % %-)

zostaw tą diete low carb przejdź na normalna zdrowa dietę narazie przy mniejszym zapotrzebowaniu 1g/kg białka 3g/kg węgli i 0,3/ tłuszczy 6 odpowiednio zbilansowanych posiłków dopóki nie odbudujesz energii po chorobie(osobiście zastosował bym ładowanie węglami np:sob,ndz ale po takiej chorobie nie wiem czy będzie to wskazane niech może wypowie [...]

06.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/823/leqp.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/rdzo.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg rano o 9. Pogoda znowu cudowna. Jedynym problemem był… jakikolwiek ruch przez wczorajszy trening m in nóg. Obawiałem się, że spasuję z biegiem w ogóle, [...]

16.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/829/ntea.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/m6ed.png Opis: Menu: Micha na 100%. Ładowanie. Nudno, ale weszło jakoś. Prze zwiększonej kaloryce, bardziej głodny niż na LCKD. Aeroby Bieg spoko. Jedyny problem, że ciężko się na moje ulubione tętno [...]

Micha na 100%. Ładowanie. Nudno, ale weszło jakoś. Prze zwiększonej kaloryce, bardziej głodny niż na LCKD. Standard :-) Nuda i ssanie :-) Kalorie nie sycą - syci poczucie sytości :-) Matrix has You! :-D To nie tak do końca. Nudno, bo jechałem zgodnie z wytycznymi, a mogłem np zajadać się owocami czy ww w innej postaci, natomiast ssanie - tu [...]

No niestety Gwidu, Tadzik przyciął mi na 2100-2200 DNT, 2300-2400 w DT. Należy wspomnieć, iż man jedno ładowanie tygodniowo, które daje ok 3500kcal :-D

W niedzielę był totalny luz. Miało być zdrowe ładowanie, ale nie wyszo ;-). Z chmielu weszło 200g węgli %-) Poza tym wyskokiem - łącznie weszło ok 3900 kcal, węgle i tłuszcze zgodnie z protokołem, białka o 35g więcej. Źródła różne, makarony, owoce, warzywa, ale też lody. Dzisiaj miałem biegać rano, potem zrobić trening barków, pleców i tricepsa do [...]

Długi weekend nieco bardziej leniwie u mnie.. w czwartek wyjazd do Gdańska i Gdyni i sporo spacerowania, dzisiaj odpoczynek po podróży bo niestety na trening zaspałam, wieczorem wyjazd d Wrocławia. Jutro słodkie lenistwo i ładowanie aku na kolejny ciężki tydzień ...długi ale nie do końca bez aktywności rest ...raczej nastawiony na rower i spacery, [...]

Siemanko wszystkim:)) dzis na,szczęście wolne od maty wiec wypoczywam. Wlasnie przyzsdzilem posilki na,jutro i...ogladam Kung Fu pandę:)) dzis mialem wolne od treningów rano bylem tylko zrobić brzuch... zgadnijcie co wczoraj zjadlem na wigilii klubowej;) Dzisiejszy wolny czas wykorzystalem na gotowanie jutreJsYch posilkow...jutro mam znów [...]

ja robie co 7 dni ladowanie pomaga i to bardzo :D

Darek mimo wszystko graty, tragedii nie było, napewno się wyróżniałeś wiesz w którym miejscu zrobiłeś błąd? ładowanie nie poszło?

to że jest zmiana sylwetki to robi deficyt - tylko chodzi mi o optymalne działanie konkretnej diety i spalenie "trudnego tłuszczu" i to raczej ma znaczenie bo robie to w konkretnym celu.. a żeby ketoza miałą sens należy ją robić poprawnie jakby nie miało znaczenia to bym zbilansował miche i jadł normalnie z węglami. a napisałem wyżej że nie [...]