ladowanie

Zgadza się, ich konsekwencją jest POPRAWA wrażliwości na insulinę, bo stany zapalne ustępują. Ale na bieżąco w trakcie diety niskowęglowej następuje zmiana partycypacji energii. Układ nerwowy ma wyższy priorytet niż reszta ciała i organizm wytwarza stan fizjologicznej insulinooporności by przykierować glukozę do CKN. W sytuacji nagłego przejścia [...]

A po co Ci te ładowanie tluszczami? Jak chcesz zjedz jajecznice na boczku i tyle. Albo zrób normalne ładowanie ww i leć dalej vlcd.

Ładować. Zrób sobie cheat day, który i tak pewnie będzie wyglądał bardziej jak ładowanie węglami. Ja tak miałem, cheatowanie przypominało ładowanie, bo i tak najwięcej miałem ochoty na węgle. Zobaczysz, poczujesz się lepiej

miczelx a bardziej ładowanie nisko fat czy full zesataw? Ladowanie czysto, a przed sama sesja sa rozne strategie, tluszcze nasycone + sod + proste wegle daja nieraz kozackie efekty

Witam mam pytanie odnośnie ładownia vlcd czy musi byc w dniu treningowym czy może byc w dzień bez czy ma jakieś to znaczenie? Ładowanie miałem w niedzielę, która generalnie była dniem bez treningu. Niekiedy wpadał po południu trening SW jako uzupełnienie, ale nie brałem tego pod uwagę jeśli chodzi o ładowanie i ewentualne przeciwwskazania do [...]

Chyba rozumiemy, ze ladowanie musi byc prowadzone w taki sposob by kontrolowac ilosc kalorii etc, w tym kontekscie odpowiednie ladowanie na bf nie wplynie, na wage oczywiscie ze tak Te syropy to chyba w USA robine, a tam etykieta moze sie mocno roznic od zawartosci i jest to pelen legal.

To nie dziala odwrotnie , ze zbyt duza ilosc wody odwadnia? Juz sie bawisz potasem? Tak, dzisiaj zacząłem stosować Potas w tab. Na początku nawadnia, ale jest to krótki okres i organizm jest rozchwiany, dzięki czemu później można uzyskać efekt suchara. Zresztą xmejux i rkarpinski dobrze to ujęli ;-) Z tego co widziałem w innym dziale napisałeś, że [...]

Nie wiem gdzie ty to wszystko mieścisz :-D U mnie dzisiaj też ładowanie, ale tak grubo na pewno nie polecę Sam nie wiem :-P ale na pewno spore ilości mogę pochłonąć, przez cały zeszły rok robiłem cheat meal/cheat day równo co tydzień, czasem nawet co 5 dni, cały tydzień leciałem nisko z węglami w zależności od okresu w jakim się znajdowałem od [...]

Ok. Chyba jestemna CKD Oto dzisiejsze "ładowanie": -3 posiłki bialkowo-tłuszczowe (do 13:00) -3 posiłki prakltycznie czysto weglowe (plus jeden z dodatkiem oliwy z oliwek) w postaci 2 talerzy szpagetti z oliwkami, jarzynką i talerz makaronuu (z pelnego przemiału, ciemny taki) z cukrem i serem białym (3%) w sumie wyjdzie jakieś 2500 kcal [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś odżyłem w końcu, pokrótce opowiem :-) http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dziś rano o od 5 do 6 maksymalne dopalenie glikogenu, pajacyki, sztangielki, zarzuty, szrugsy, rower. Dosłownie maksimum, aż do uczucia hipoglikemii lekkiej. http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg [...]

Trening robiłam wczoraj i dziś. I teraz powinnam zrobić wtedy kiedy zaczynam ładowanie czyli jeśli chce ładowac w niedziele to dopiero w niedziele zrobić trening? i po nim ładowanie zacząc i w poniedziałek tez ładowac bez treningu i wtedy we wtorek , środe i pt zrobić następne treningi tak?:) Wiesz mnie jak dziecku trzeba;)

a powiedz Karpiu, czemu ładowanie zawodnicy zaczynają jeszcze przed weryfikacją ? Przecież tam chodzi chyba o to żeby zbić wagę, więc głodówka/odwodnienie wskazane ? A wielu piszę, że już kilka dni przed zawodami zaczynają ładowanie - mógłbyś choć cienia tajemnicy wyjaśnić ? Ja rozumiem, że jak już zaczynają jeść to waga niby do góry powinna iść, [...]

Możesz spróbować tak: * roztrenowanie - odpuszczenie treningów na 2-3 tygodnie, w tym czasie jedna wizyta tygodniowo na siłowni z lekką obwodówką (tylko po to, żeby mięśnie nie zapomniały, po co są); dobre i obfite jedzenie, sporo węglowodanów złożonych (ładowanie glikogenem), 2-3 lekkie treningi aerobowe w tygodniu (45-60 min.). * pobudzenie - [...]

Jak planujesz ładowanie na czwartek ,co poleci :) ? ogólnie planuje czyste ładowanie,a wyjdzie w praniu zobaczymy jak bedzie.

Koncze redukcje i chce przejsc na low carb, tylko nie wiem jak zrobic najlepiej. Normalnie zrobić ładowanie 2 dni, a później zacząć low carb czy z dnia na dzień przejść, omijając ładowanie? drugie pytanie, ser mozzarella i inne, np. edamski ujdą w ilośći 100-200g/dziennie, wliczająć je do bilansu? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-05-24 18:28:21

Marian, przekopałem chyba 20 ostatnich stron i nigdzie nie widzę Twojej miski z DNT, jak wygląda? jaki rozkład przyjmujesz? bo w DT strasznie dużo kcal. jak w DNT ?:) bo chyba z DNT nie dawałem ale jest mniej węgli niż w DT a białko i fat mniej wiecej na tym smaym poziomie, ale automatycznie ze jest mniej węgli to i miej kalorii obecnie to [...]

pojedynczym cheat mealem nie napędzisz tak metabolizmu jak całodniowym ladowaniem ww kolejnym pozytywnym aspektem ładowania ww jest nikła cofka o której pisałem po ostatniej sobocie ;-) słucham mądrych głów typu faftaq/solaros ;-) a kolejna kwestia - poszlo ladowanie ww(i to w nadmiarze) i poszła forma, więc myślę, że jak ładowanie będzie w pełni [...]

ile czitów? 22.11 ładowanie <100g T 25.11 cheat potreningowo na ostro 29.11 miało byc ładowanie <50g T <600g W a pojechałem po bandzie www.sfd.pl/_Dideek_%26_Fitnesska-t1080400-s73.html#post6 + do tego o godzinie 23 zapiekanka i drażetki śmietankowe %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-01 19:41:48

DZIEŃ 24 VLCD Od wczoraj jestem lekko podziębiony, nie wiem czy mam temperaturę, ale gardło mnie trochę boli i tak zebanie się czuję, że hoho. Trening dziś zrobiłem, czułem się jak gófno, ale powalczyłem coś tam. W niedzielę albo poniedziałek ładowanie, zależy kiedy trening zrobię. Już nie mogę się doczekać, bo czuję się średnio, jeszcze te [...]

Ciagle mnie nurtuje co poszlo nie tak gdy pare miesiecy temu wrzucilismy cie na tygodniowe ladowanie wegli. Ewidentnie sprawa sie pokpila wtedy... Wypisz wymaluj ladowanie by ci sie teraz przydalo. Trzeba bedzie to obejsc.